مساء الخير دكتور
بالاضافه الى اداء التمارين الرياضيه لمنطقة الذراع
هل يمكن الاستعانه بوزن للتخفيف من الترهل
هو مو ترهل بس كانت كذا شكل يدي
كانت حلوة ورشيقه بس شوي زادت وسويت تمارين مثل الي بالمنتدى ويؤلمني وهذا دليل الفايده
وكم مقدار الوزن الذي تنصحون فيه عاده
وهل يسبب هذا الوزن زيادة عضلات ؟
وشكرا
بالاضافه الى اداء التمارين الرياضيه لمنطقة الذراع
هل يمكن الاستعانه بوزن للتخفيف من الترهل
هو مو ترهل بس كانت كذا شكل يدي
كانت حلوة ورشيقه بس شوي زادت وسويت تمارين مثل الي بالمنتدى ويؤلمني وهذا دليل الفايده
وكم مقدار الوزن الذي تنصحون فيه عاده
وهل يسبب هذا الوزن زيادة عضلات ؟
وشكرا
