التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

[شمس وقمر55]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نستقبل الان تسجيل طالبات الرشاقه ...بمدرسة الرشاقه ..

وقبل التسجيل يرجى قراءة التعليمات

1- النظام موحد لا يقبل نظام اخر غيره

2- مواعيد الوجبات محدده لا تقبل التغيير

3- الدخول اجباري تسجيل حضور وانصراف << او بعد الوجبات المقرره

4- الاخلال بالقوانين والشروط يعرض صاحبته للعقاب


ومن توافق عالشروط تسجل اسمها

علما بان مناهج الدراسه قويه وصارمه <<<<<<<< والنتيجه احلى والذ...




واخر موعد للتسجيل يوم الجمعه ليلا..


تفضلواااا

،،،،،،،،،،

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

النظام المقرر كالاتي

الفطور

من الساعه 4,30 فجرا ... الى 6ص

3-5 تمر + كوب لبن




الظهر 12-3 << اختياري
نسكافيه او عصير اناناس كي دي دي





الوجبه الرئيسيه
5-6 م

صمون اسمر او 2 توست او نص خبزه سمره

+

بيض مسلوق او همبرجر او تونه او صدر دجاد

+

سلطه + دايت او شاي



بعد ذلك صيام اجباري الى فجر اليوم الثاني


ملاحظه:- ممكن تبديل وجبه الظهر بالوجبه الرئيسيه<



,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

والنظام يعودك يا طالبه على الصيام ...

وراح يكون ضمن خططناااا

صيام اثنين وخميس

وصيام و3 ايام من كل شهررر وسوف نذكر بهااا ان شاء الله..

حياكم الله

لا تستهينوا باجسامكم...............انتم تستحقون افضل من الاكل


كلها الزام نفسك اسبوعين ثلاثه.... وتحققين حلمج بالرشاقه....في مدرسه الرشاقه

،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

 

[أم_عواشي]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

شمس بسجل :| انا يبيلي زف و ابي احد احطلي نظام !
ممكن اسجل
بس ماحددتي كم بيضه او كم همبورجر و اصير الظهر آكل سلطه و انام و الوجبه الرئيسه اشيل منها السلطه ؟؟؟

 

[عفريتة]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

مااقدر لو اموت ماسوييييييييييييييييييييييييييييييييية
انا عندي رجيم احسن............................................
وارحم...............................................................

 

[عفريتة]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

ام عواااشي لا تستانسين وايييد ..................
ماراح تقدرييييييييييين....................
صعب...؟

 

[النور الهادي]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

بارك الله فيج أختي شمس وقمر 55
وأحيي فيج أصرارج على الرشاقه والصحه

وبالنسبه لي يوم خربطت كانت الاسباب ((مشاكل حموات))
فحطيت حرتي بالاكل <<<<<<<<<غبيه طبعا

ولكن من السبت أنا معاج وأعتبريني ذراعج اليمين

أنا عندي مناسبه خاصه بشهر خمسه <<<<<<<<<ومابقى شي

ولك كل الشكر والعرفان بالجميل

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

ام عواشي

هلا فيج... بس ترا المدرسه جاااده بس حق اللي ارادتهم فوق فوووق...وهدفهم قوي

يعني انتي متاكده انج بتنضمين لنا...

بالنسبه لسؤالج...ممكن تاكلين سلطه بسسسسسس خضروات الظهر
وعادي اكلي سلطه بالليل..لا تحذفينها


عفريته
اييه والله مثل ما قلتي
بس فيه اجسام ما ينفع معاها الا جذي
انها تصكر حلجها وتفتحها بس بمواعيد الاكل......والا اللهم ياكافي حلجها يتبطل 24 ساعه لسبب ولغير سبب <<< تقصد نفسها ههههه


نجمه سهيل
حياج الله يا عمري
انا توقعتج اول المسجلات لانه تقريبا مثل نظامج وهم اتوقع يسرا بتشارك معانا

والله يوفقج ...يارب



وايدي بايدكم نبدء رحلتنا الى الرشاااااقه

،،،،،،،،،،،،،،،

 

[celen]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

أنا معاكم مليت من المتن الصيف هلت بشايره وأنا مكانك راوح كل يوم باكر,,,,,,,,,,,,,,

صج الرجيم شكله واااايد قاسي,,,بس ماعليه المعده محتاجه تحزيم وتاديب,,,,,


الله يوفقنا ان شاالله,, ومشكوره علي هالرجيم,,,,



ببدأ أقلل من باجر علشان ما أنصدم يوم السبت,,,,,

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

يا هلا فيج يا كيلين او سيلين << ممكن اختيار هههههه

حبيبتي اذا كان الرجيم قاسي عليج ممكن تختارين اي رجيم لطالب او ربيعه او دشتي وتنضمين معانا بالاكاديميه..

واذا حسيتي انج محتاجه لرجيم قاسي فحياج الله معانا بالمدرسه

ولج حريه الاختيار والله يوفقج


،،،

 

[belle]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

للا انا بكمل بالاكادميه اونس

عفيا شموسه مددي بعد اسبوع

والله ما ضبطنا الا الاكادميه

 

[يسرا]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

ممتــــــــــــــــــــاز
الريجيم هاد ممتاز ويمشي معاي وطبعا انا من المسجلين معاكي يا شمس وقمر 55 ومع نجمة سهيل
وفكره الصيام كمان كتير عجبتني
بس قوليلي يا شمس وقمر 55 من المتوقع كم كيلو ممكن ينزل بالاسبوع وياريت تقوليلي كم بيضه بالوجبه والهمبورجر نقليه ولا نشويه
وطبعا متل ما احنا متفقين انا ممكن اسجل حضور في الصباح بس الخروج حيكون الساعه 2 الضهر مو المسا
اوكي يلا بنات نرفع ايدينا ونقول
أهـــــــــــلا بــــــــالـــــــــــــرشــــــــــــــــاقــــــــــــــــــه

 

[يسرا]

مشاركة: التسجيل في مدرسة طالبات الرشاقه <<< قوة - تحدي - رشاقه

صحيح حبيبتي نسيت احكيلك انا ما باكل التمر ممكن الغي الوجبه الاولى او اخد بدلها تفاحه او كمثرى