البنات النحيفات ابيكم تعالو وبليز المتان لايدشون

[حب1985]

السلام عليكم بنات ڜـــــــــڵـــۆۆۆۆ?ۆۆۆۆڼــــــــڱــــمـ

انا قبل الزواج كان جسمي وايد حلو بالخمسينات وكنت الصراحة ما اراقب اكلي واكل اللي يعجبني بس ماكنت امتن
وابتدت معاناتي بعد الزواج متنت جم كيلو وحملت وولدت مرتين ووزني زاد وصل الثمانينات والحين يابنات حارمة نفسي من الاكل وكل شي وغصب وصل وزني 75
اتمنى يرجع وزني نفس قبل الزواج والكل يقول لي مستحيل بس انا مافقدت الامل ( ادري قرقت عليكم وايد )
بختصار سؤالي للبنات النحيفات واللي اوزانهم شي وخمسين او اضعف ... شنو اهو نظامج الغذائي؟؟؟؟ تتريقين ولا لا تتعشين ولا لا ؟؟؟
شنو تفضلين تاكلين واطباقج المميزة
مته الوقت اللي تاكلين فيه وشنو الكمية اللي تغرفينها بالصحن
واخر شي هل نسبة دمج زينه وصحتج زينه ولا تعانين من فقر دم ونقص حديد وكاللسيوم الخ
انا حاولت جميع المحاولات وماكو فايده واتوقع السبب الاساسي اهي العادات الغذائية

 

[جوري العين]

حياتي انتي عكس مشكلتي

انا متزوجه وعندي عيال ووزني ٤٨ ناقصني ٣كيلوات

المهم انا اكل ٣ وجبات باليوم ومشكلتي اشرب سوايل بين الاكل عشان جذي اشبع بسرعه

انتي جربي هالطريقة وانتي تاكلين حطي عدالج ماي او عصير او اي شي تشربينه

سوي رياضه لو بس مشي على الجهاز بس لازم يكون ساعه يوميا لان نص ساعه ما تسوي شي بس تحرك الدوره الدموية بالجسم

بعد النص ساعه يبدا الجسم يحرق السعرات الحرارية

وكثري من السلطه مع اكلج عشان لما تنقصين ما يفقد جسمج كل العناصر الغذائيه

والله يوفجج

 

[a7la-elbanat]

حبيبتي شدني موضوعج مادري ليش انا بالنسبة لي اكل كل شي ابيه وزني ٥٥ ودائم امشي والعب رياضه عشان أحافظ على نفسي جربي تخففين بس من ألج لا تحرمين نفسح وخفيف النشويات هذا اهم شي يعني الخبز والعيش والفطائر والأمور واستمرت عالمشي او مارسي اي رياضه تحبينها وصدقيني بتضعفين بصحه وعافيه ان شاء الله

 

[مس استي لودر]

اب
اب
اب

 

[حب1985]

يعطيكم العافية بنات نورتو موضوعي بردودكم وشكرا للي رفع موضوعي
يلا ابي كل النحيفات يدخلون ويفيدوني بنظامهم الغذائي اللي تعودو عليه واكيد فيه بنات مثلي يبون يستفيدون

 

[حب1985]

اب
اب

 

[oshi_q88]

وليش ماندخل يالمتاان هههههههههه
انتي تبين تنحفين مو تمتنين

 

[حب1985]

شوشا اكيد علشان الفت نظركم للموضوع والكل يدخل
وهدفي بالكلمة هاذي اني طبعا مابي اعرف المتان شياكلون لاني شبي بنظامهم الغذائي التعبان هههههههه
وحياكم الله الكل والمتان اذا بيدخلون علشان يستفيدون مثل ما انا ابي استفيد

 

[فررصة]

سبحان الله محد راضي بنفسه
انا وزني ٥٣ وضعيفة خاطري اوصل الستينات بس انا بسرعة اشبع واحس معدتي انترست
واحب السلطات �� والشابورة والشاي الاخضر
يارب تزيدنا جمالا واخلاقا حميدة اللهم امين

 

[متجر جنات عدن]

للرررررررفع

 

[Smchoocha]

انا ضعيفة و ودي امتن امي كله تقولي ضعفج بسبت بطئج بالاكل
تخيلو انا اخر وحده تخلص اكل لاني بطيئه عادي اكل صمونه ربع ساعه
سوي نفسي و اكلي بطيء و حاولي تعلجين الاكل وايد
طبعا هذا مع تقليل كمية الاكل و السعرات الحرارية

 

[q8rashaqa]

السلام عليكم

أختي يجب أن تغييري نمط حياتك اليومي ويكون عندك اقتناع كامل انك راح تخسين حتى تستطيعي تأهيل جسمك لفقدان الوزن وعدم حرمان نفسك من أي أكل ولكن العملية راح تحتاج شويه انضباط ومراقبة واستبدال الأطعمة التي تحتوي على سعرات عالية وغير مفيدة بأخرى منخفضة السعرات ومفيدة والا تتجاوز وجبة العشاء 200 سعر حراري وتكون قبل الساعة 7 وتشربي يوميا من 8-10 ماء بارد
ان شاء الله راح تخسين وتخففي وزنك

 

[فاتن ايمان]

هلا بنات انا ايمان من الجزائر:eh_s(8):
انا سنة ثانية علوم و تكنولوجيا بجامعة باجي مختار
بالعام الماضي لاحظت انو في بنتت في الجامعة وايد فقراء لهيك قررت انا و ابي انو ناسس مؤسسة خيرية علشان نساعدهم بس للحين ما وصلنا لنص المبلغ و الجامعة بقالها اسبع
بليز بنات ساعدونا احنا نبي تبرعات في غلاف بريدي لعنوان المؤسسة
تكفون علشان نشتري الكتب و نقدملهم ملامس لانو حالتهم مرة صعبة:n2006107:

 

[عاشقة الدوحة]

شربي شاي اخضر.. أنا المشكلة أني أحب ببالشاي بس ما اشرب الاخضر وايد لانه يرفع الضغط.. وماحب السويت.. وبالنسبة لكمية الاكل قليلة لاني فاضية هالفترة وما اجوعيعني لاني ما ابذل مجهود.. أنا وزني 45 وطولي 160 لازم ازيد اقل شيء 5 او 6 كيلو..

 

[Madrideya ~]

روحي عند أخصائي تغذيه وراح يعطيج نظام معين تمشين عليه واشتركي بنادي بحيث تروحيله ٣ مرات بالأسبوع ومع الالتزام والاستمرار راح توصلين لهدفج ;**

 

[M&Ms]

انا ابي امتن جربت مرة ما اتريق بس اتغدى عيش و اتعشى عيش عقب ما قست وزني ولا ظعفانة و رحت جم مرة دكتور تغذية قالي قطعي الفاست فود عشان تمتنين وجربتها ومتنت ومن ارجع حق الفاست الفود اضعف وعلى حسب طبيعت جسم كل وحدة تختلف انا المعكرونة و العيش تمتني و مرة دكتور قالي اكلي ٧ تمرات باليوم جربتها متنت واللي تبي تمتن تاكل من ١٥ لي ٢٠ قفشة عيش بس الاشياء العامة اللي لتزم تسوينها
١.تاكلين شوي شوي
٢.تقطعين المعجنات
٣.اخر وجبة قبل النوم بساعتين
٤.شربي ماي دافي قبل الاكل بنص ساعة(يوخر الكرش)
٥.شوربة العدس تمتن الويه وتكثف الشعر
٦.سلطة قبل الاكل تخليج تشبعين
٧.النسكافي يقث و ما يمتن

انشالله الكل يستفيد واللي تبي تمتن تسوي العكس

 

[lemonda]

اكل اشياء بسيطه بس الي تسد الجوع وبعض الاحيان اركز على وجبه وحده والباقي اشياء خفيفه

 

[nseet ansak]

اكلي اللي تبينه الصبح و بالليل امنعي نفسج
و نصصيحه اشغلي نفسج باي شي !!
و امشي
و لا تفكرين بالضضعف صدقيني لمن تنسين بتضعفين بدون ما تحسين

 

[همسآت]

حبيبتي على الريج شربي عصير ليمون ساخن مع قفشة زنجبيل صغيره
وكرريها 3مرات خلال اليوم
رفيجتي سوت جذي وطيرت 37 كيلو خلال 9 شهور

 

[ام مسلم3]

انااكلى بطىء شوى وكمان اكل فاكهة كتير وعمرى ماا اكلت وحسيت انى بطنى اامتلاات بس احس بالشبع اقوم من على الاكل ودة مسبب لى مشكلة انى وزنى قليل واريدة ان يزيد شوى