–
الطريقة للبروستد الصحي ~
صدر دجاج مقطع طوال *كبار* ومتبل ببهارات مشكله وثوم وليمون لمده ساعه ع الاقل ~
غمسته بطحين اسمر + بياض بيض + بقسماط قليل الصوديوم ~ وبعده ادخله الفرن او القلاية الهوائية لحد مايستوي وييتحمر ~
–
الخضار عنار عاليه اشوحهم مع التحريك المتقطع لمده ٥ د مع رشه خل وملح وممكن فلفل اسود ~
–
–
الودجز جاهز بس دخلتهم الفرن يستوي
