الاطعمة الغنية بالحديد

[رنيم حمدي]

ينصح الكثير من الأطباء باعتماد تناول
الاطعمة الغنية بالحديد كعلاج لفقر الدم
ونقص الحديد في الجسم ...
دعوني أذكر لكم مجموعة من هذه الأطعمة :
اللحم الأحمر ، السمك ، الدجاج ، البيض ،
الحليب ، بعض أنواع البقوليات مثل الشوفان
والقمح ، بعض أنواع الخضروات مثل الجرجير
والسبانخ ، بعض أنواع الفواكه مثل التفاح والتمر ...