سمسميه
**مشرفة قسم الطب والصحة**
اشلونكم بنات انا امس طحت لي بخوش طريقه للهمبرجر يمكن اهي قديمه بس انا توني اسويها:eh_s(7):
تاخذين الكيس الي تشوين فيه الديايه بالفرن وتحطين فيه الهمبرغر مع الخضروات الي تحبينها
بروكلي بطاط جزر فاصوليا بصل على كيفج
وتخلطين مع الخضار شوية صويا سوس ونتفة ملح وفلفل اسود
وخليهم بالفرن شويه وتالي طلعيهم وعليج بالعافيه:eh_s(7):
ميزة هالطريقه ان الهمبرجر يكون مو يا بس وبنفس الوقت ما فيها دسم وتصلح للرجيم
تاخذين الكيس الي تشوين فيه الديايه بالفرن وتحطين فيه الهمبرغر مع الخضروات الي تحبينها
بروكلي بطاط جزر فاصوليا بصل على كيفج
وتخلطين مع الخضار شوية صويا سوس ونتفة ملح وفلفل اسود
وخليهم بالفرن شويه وتالي طلعيهم وعليج بالعافيه:eh_s(7):
ميزة هالطريقه ان الهمبرجر يكون مو يا بس وبنفس الوقت ما فيها دسم وتصلح للرجيم
