اكتشفت شي ماياخذ من وقتج ساعة ويحرق 600كالوري

[english muffin]

مرحبا بنااات
شلونكم يارشيقات المستقبل؟
شخباركم؟
بنات بقول لكم عن نفسي اول شي
انا انسانة اكره الحركة اكره الرياضة اكررررره المشي
والمصيبة العودة انه فخوذي كباااار
انا بطة من تحت جسمي مأساااة فلم فلم لووول
المهم الحين انا مسوية عملية تصغير معدة والحين قاعدة شوي شوي انزل وزني عاد سجلت في الجيم وماقدرت اروح لانه توني مسوية العملية و وايد تعبت .. الدكتور قال لي ردي الجيم بعد شهر او اكثر .. وانا الصراحة ابي اضعف واشد جسمي قلت ماعلي من الدكتور بسوي رياضة بس في البيت رياضة خفيفة بس حق ارفع دقات قلبي
لان كل مرة اقرا في الكتب والمدربة بعد قالت لي اذا تبين تحرقيت سعرات لازم ترفعين دقات قلبج عالاقل 15 دقيقة متواااصلة
عاد مثل ماقلت لكم انا اكره الحركة فقعدت افكر بطريقة تخليني احرك جسمي واحرق سعرات واخر شي قررت ارقصصص
رأصنيييي يا قدع << حلفي بس لوول
الرقص وما ادراك ما الرقص
كل ليلة اخر ليل اشغل التلفزيون واخلي على روتانا ميلودي وهالقنوات يعني واررررقص
تره انا فاشلة في الرقص ماعرف ولاشي بس اعرف اهز فقلت مو مهم المهم احرك جسمي مثل الايروبيك مع اغاني
وعشان لا اتملل قلت بيمع بنات معاي
بنات منهي تبي ترقص معاااي؟؟
نحرق سعرات ونضععععف

يتبع
​

 

[english muffin]

هاي مقتبسات راح تفيدج


استمتعي برياضة الرقص

دخلت رقصات غربية عديدة على مجتمعنا العربي وأشهرها رقصة الصلصا، بعيداً عن الانتقاد لقد أظهرت الدراسات العلمية أن رقصة الصلصا من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة للجسم، إذ أنها تساعد في تخفيف الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، كما تساعد في رشاقة الحركة، وتزيد لياقة الجسم.

وأوضح باحثون أن رقص الصلصا يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر في الساعة، دون أن أي تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالركض مثلا.

وذكر الخبراء أن هذه الرقصة تعتمد على أداء بعض تمرينات الإحماء في البداية، وطرق صحيحة للشد والاستعداد لحركات الرقص، ويمكن القيام بها في المنزل مع شريك أو بدونه. ويرى الخبراء أن ممارسة هذه الرقصة يعتبر بمثابة برنامج لياقة مفيد وفعال، يساعد في التمتع بالرشاقة، وتحسين مظهر الجسم وشكله، وزيادة الثقة بالنفس.

الشرقي يحارب مرض السكر

إذا كنتِ مصرية فأنت ممن يتقنن الرقص الشرقي، وإذا كنتِ خليجية مؤكد أنكِ تعشقين الرقص الشرقي وربما تجيدينه، إذاً انطلقتِ مع الموسيقى الشرقية داخل غرفتك لتنعمي بنحافة الخصر وتبتعدي بنفسك عن مخاطر الإصابة بمرض السكري.

الرقص لولادة سهلة

لا تندهشي فقد ربطت جمعيات صحية في أستراليا العلاقة بين نتائج الرقص الشرقي في تنحيف الخصر وبين التمتع بصحة جيدة، مشيرة إلى أنه كلما زاد محيط الخصر كلما زاد احتمال الإصابة بالسكري .

هز الوسط لمخاض صحي
أما الحامل التي تهاب المخاض وتخشي لحظة الوضع فخبراء الصحة اكتشفوا أن هز خفيف للوسط قد يضمن لها وللادة سليمة، ولمعلوماتك فمدرسة الرقص الشرقي أصبحت ضمن الفريق الأساسي للأطباء والممرضين وخبراء الصحة في مستشفيات الولادة الأميركية بعد اكتشاف أن هز الوسط والجسد يساعدهن على مخاض صحي وسليم.

كما يعتبر عدد من الأطباء ومدرسي الرقص الشرقي أن الرقص الشرقي يساعد على تحرك الجنين إلى وضع الولادة الطبيعي، واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض ورفع درجة اللياقة والتحمل أثناء عمليات الوضع المجهدة.​

 

[جوجو.]

انا أحب أشارك بالمواضيع اللي فيها مصداقيه بالشرح
أكيد مافن ماقالت الا عن تجربه
شكرا عالمعلومات العجيبه والحلوه مثل صاحبتها

 

[الحــــــلا كله]

صاجه تدرين قبل لا اتزوج
ماكو شغل فأشتغلت رقاصه بالبيت هههههههههههههه ماعندي شغل اشغل المسجر واهز وهات يا وناسه والله اني عصله معني كنت اكل مطاعم وحالتي خبيصه
ومن تزوجت وتنيلت وقعدت ما اتحرك انفرشت

 

[تاجره كويتيه]

صاجه تدرين قبل لا اتزوج
ماكو شغل فأشتغلت رقاصه بالبيت هههههههههههههه ماعندي شغل اشغل المسجر واهز وهات يا وناسه والله اني عصله معني كنت اكل مطاعم وحالتي خبيصه
ومن تزوجت وتنيلت وقعدت ما اتحرك انفرشت

الحال من بعضه:krkrkr:

 

[M!$$.3NoNa]

لاتحاتيناااااااااا في الرقص ..

هزززززز ياوووززززز بس صج والله بنات الرقص يونس واحلى من الركيض ولمناقز الي يتعـــــب ..
وانتي ترقصين ماتحسين بلوقــت عادي كل اغنيه مدتها 5 دقايق على الاقل حطو 3 اغاني وهززززوو هههههههههههههههههههه


مشكوره على المووضع الحلوووووووووو

 

[فرح العجرف]

ياحلات الرقص......@@

بس ليش ترقصين اخر الليل.....مازين....!!<<<لايدشج جني:eh_s(6):

لازم يكون بعز النهار.....وخص العصر ..احلاا شي..لانه يكون جسمج بحالت نشاط... وحرق السعرات الحراريه بهالوقت اكبر من اي وقت ثاني.....@@

طبعا هذاا من خلال خبرتي ......هههههه@@

احط علي قناة طيور الجنه......ورقص مع هالجهال.......:ggdw:

 

[Super Natural]

ماكو أحلا من الرقص ماتحسين بالوقت و الملل

 

[cheketa2]

اي صح ترى الرقص حدا يطلع خصرر !بس لما ارقص او اشوف جسمي اني سامنه تحوشني حاالة احبااط او اقع:0bee2e8d89:د :S

 

[منهاتن]

اخاف اصير زلزال بالبيت!!

 

[فيلجاويه_عسل]

يسلموا حبيبتي ......... صج في وايد بنات اضعفوا على الرقص




الفال ليييييييييييييييييييييييييييي

 

[ملاك الروح {{.]

لووووووول

الحمدالله جسمي حلووو والرقص هوايايتي اففف غراامي الرقص اربع وعشرين ساعه مااكو شغل لووووول

خااصه الهزز احلى شيء

ونصيحه تراا مو بس يضعف بعد يصير لج خصر وجسمج يصير عجيييب >> اسال مجرب لوووول

يعطيج العافيه

 

[english muffin]

منهاتن
لوووووووووول

حياكم الله بنات

 

[صمت الليالي]

مشكوره

 

[حلاتي بدلالي]

إنشاءالله توصلين للوزن الطلوووب

وبالنسبه للرقص ماأعرف بس ليش لا بحاااول

 

[english muffin]

^^
عادي بس نقزي ههههه وحركي كل شي في جسمج

 

[* اميره بكلمتي]

لا بنااااات نصيحه سمعت ان الرقص يرهل الجسم انتبهووا

 

[english muffin]

^^
مستحيل
الرقص مثل الايروبيك
تحركين كل عضلة في جسمج
هالشي يشد الجسم مايرهل
مو كل شي نسمعه نصدقه بنات

 

[الياه]

والله ساعات لين اتملل من النادي ... هاتك رقص في البيت

عاد انا ادخل جو .. مرة فلم هندي ومرة مكسيكي حالة

 

[لولو الرياض]

بالعكس الرقص يشد الجسم

انا قبل ما تزوج ماعندي شغل وقاعده بالبيت
وهاتك يالرقص من كل حدب وصوب مره غربي ومره شرقي :krkrkr:

وكلن يلاحظ الفرق بجسمي

ولما تزوجت
ياحسرتي حاشتني رباده وكسل وبطلت رقص
والحين وزني دبل عن زمان ....:denya:

اقول ارقصوا وفلوها :tongue22:

تغيير للروتين عالاقل


شكلي برجع ارقص واهز الوسط خخخخخخخ

بس عاد يابنات مو كل يوم نسمع اغاني لان كثرة سماع الاغاني تميت القلب والعياذ بالله

المفروض مانخلي للشيطان طريق

الله يحفظكم يارب