اعتمد على الدايت و لا اكمب دايت بروحي ؟

[still-Dreaming]

بسم الله
انا اشتركت في دايت كير شهر واحد و نزلت خمسة كيلو وزني كان 67 وحاليا 61.8 احس لاعت جبدي من اكلهم و مو حابة اجدد الاشتراك بس خواتي ينصحوني ماهده الا لما اوصل الوزن المثالي طولي 151 يعني لازم اوصل 52 بس مو داشة مخي سالفة ان بروحي ماقدر انزل وزن :/

شنو تنصحوني فيه اذا بسوي دايت بروحي ؟ افكر اخلي وجبة الريوق كبتشينو بس و الغدا عيش مشخول مثل دايت كير و اكل قطة دارك تشوكلت و حبة فاكهه و عشاي روب
نصااااايح بليز

 

[still-Dreaming]

اهم شي ان العنوان ناقص ��

 

[ashwaq1]

هدي الاشتراك هالشهر وجربي بروحج اذا قدرتي ونزلتي تمام
ما قدرتي ردي اشتركي بس لا تغصبين روحج على رجيم ما تحبينه لان ما راح تكملين

 

[فيلجاويه كيوت]

لي متى بتعتمدين على الشركات لازم تسوين بروحج

حاولي تطبقين نفس اكلهم واذا عندج مواعينهم خشي المقسم وحطيلج من اكل البيت

 

[still-Dreaming]

يعطيكم العافية حبيباتي و هذا اللي سويته