اشلون انسق جسمي ؟؟

[نوراء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

بنات انا وزني 65 او 66 وطولي 161 وجسمي مو عاجبني احس نفسي متينة اشوي وابي انزله بس مادري جم كيلو انزله >>>>اللي يقول قادرة تنزله كيلو !!

المهم صج ابي انزله بس مادري جم كيلو المفروض انزله وبعد نقطة ثانية شنو نظام الريجيم اللي اتبعه علشان ينزلني ؟
ونقطة اخيرة .... جسمي تراها مو متين بس فيه عرض عظمي عريض ومتركز المتوون بالبطن والصدر والظهر والله اطرافي كلش ضعيفة مو راكبة على جسمي يعني اللي يشوف ايدي يقول اني ضعيفة والله ما ادري شسوي ريجم او رياضة ؟

 

[كيكه توفي]

وعليكم السلام والرحمه

شوفي بالقسم في ريجيمات اللي يناسبج سويه + رياضه والله يوفقج

 

[درة أهل الطولات]

رد : اشلون انسق جسمي ؟؟

نوراء انا نفس طريقة جسمج فهمتج من الوصف بالبدلات ابين متروسة والعباية اصير مرت باباي

راسليني نبدء رجيم مع بعض

 

[غير كل الناس]

الرياضه

 

[اخت شيوخ]

رد : اشلون انسق جسمي ؟؟

اب اب​

 

[نوراء]

رد: رد : اشلون انسق جسمي ؟؟

نوراء انا نفس طريقة جسمج فهمتج من الوصف بالبدلات ابين متروسة والعباية اصير مرت باباي

راسليني نبدء رجيم مع بعض

عاد اي ريجم نبدي فيه ؟؟

 

[نوراء]

رد: رد : اشلون انسق جسمي ؟؟

اب اب​

يعطيج العافية

 

[نوراء]

وعليكم السلام والرحمه

شوفي بالقسم في ريجيمات اللي يناسبج سويه + رياضه والله يوفقج

مشكورة حبابة يوفق الجميع

 

[نوراء]

الرياضه

انا هم اشوف ان الرياضة انسب شي بس مااقدر التزم ولا ادري اي رياضة تناسبني

 

[نوراء]

اب اب

 

[%F&R%]

تخفيف+رياضه