احلى تحدي من دون رجيم

[ازهآر]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هلا وغلا بالحلوين

شخباركم وشمسوين بنات لا حظت المواضيع كلها رجيم وحبوب عادي يكرهي للحبوب مميته
زين ابقى خواتي وحبايبي الكويتيات :eh_s(8):

يدخلون تحدي معي بس مورجيم الرجيم كل وحده وكيفها

نبي رياضه وكل يوم نتفق على جزء من جسمنا

وكل وحدهتقول الرياضه الي استفادت منها
عاد انا عقدتي اردافي وافخاذ وما احب اسوي لها رياضه
ابي تشجيع وحماس يلا من اول وحده تشاركني وابي اشياء واسرار تسونها خلطات حارقه اكتبوها بس اكلكم لاتكتبون نبي تخفيف اي شي بكيفكم

يلا نحرق الدهون حرقا دون رحمه انا اشوف الرياضه برايه تبيري الجسم مثل قلم الرصاص :eh_s(13):
:33_1185028183:

 

[ازهآر]

بنات شدعوه كل هذا كسل يلا سوي وياااااي سوو رياضه من دون رياضه ماكو ضعف

انابتديت بالجزء العلوي ابي اودع الاكتاف سويت ضغط للجدار 50 بسويها 3مرات باليوم وسويت للخصر
وماتنسون تسون رجيم وتشربون حارقات دهون
بالتوفيق عسولات
نسيت احب المشي ساعه ونص كل يوم بس حاليا اجازه بعدها يصير خير

 

[ازهآر]

المره الجايه اردااااااااااف صج العمليه خطيره وصعبه بس راح اقدر اضعفهم

 

[ريمانيا]

حبوبة انا ابي حق البطن اعاني منة و الصراحة يبيلة برنامج و جدول زمني عشان الكل يتشجع فديتج

 

[ريمانيا]

حبوبة حطي المدة شهر و قسمي الرياضة ع جميع اجزاء الجسم و طبعا لا تنسين الاثقال الصغيرة انا استخدمها حق الايد و الصدر

 

[ازهآر]

هلا باختي ريمانيا منوره ياقلبي

ماشاء الله عليك انا اسوي اثقال بس الكسل
واغلب المنتديات ادخله رجيم وكله تشجيع لرجيم بس رياضه ماكو
علشان كذا سويت هذا الموضوع
اشوي برقص وبسوي ارداف اليوم
شرايك تعلميني جدولك شنو برياضه ونشجع بعض

 

[ازهآر]

وين باقي البنات وين الحبايب وين الغالين

خوواتي ليه الكسل يلا رياضه وقولو اليوم شنو سويتي رياضه شتبين يضععف اوينشد

 

[عسووولة]

ابي اردافي اشلوووووووووووووووووووووون؟؟

 

[ازهآر]

عسوله سوي رياضه المقص

 

[عسووولة]

قصدج الى انسدح ع الارض؟؟

 

[سدووون90]

بنات شدعوه كل هذا كسل يلا سوي وياااااي سوو رياضه من دون رياضه ماكو ضعف

انابتديت بالجزء العلوي ابي اودع الاكتاف سويت ضغط للجدار 50 بسويها 3مرات باليوم وسويت للخصر
وماتنسون تسون رجيم وتشربون حارقات دهون
بالتوفيق عسولات
نسيت احب المشي ساعه ونص كل يوم بس حاليا اجازه بعدها يصير خير

انزين الرياضه انواع وانا النوع الي اسوي اهو الرقص بأنواعه والمشي مو دايما

 

[78MariMar78]

انا بشرب قشور القهوة مع زنجبيل وقرفة وشاي اخضر

 

[ازهآر]

هلا وغلا ماريا نورتي حبيبتي انا اشرب البابونج والشاي الاخضر الزنجبيل ويا القهوه

عسوله تنسدحين على ينب ترفعين راسك بيدك وتبتدين ترفعين ريلك وتنزلين مثل المقص
هلا سدووون ليييه المشي مافي احلى منه بس لازم اشوي سريع تستفدين اكثر

 

[CrEaTiViTy]

ابي حق بطنييييييييييي

 

[ازهآر]

صباح الخير
احلى يوم يوم الجمعه معه انا اغبره شي غريب والله من امس غبره واليوم طق مطر اشوي تغير وخفت الغبره بس
رجع ربي يرحمنا برحمته
سويت رياضه لااكتافي بالعصا وضغط الجدار ومع اردافي
بكره بالارض مع المقص لاردافي
اختيCrEaTiViTy رياضه البطن سمعتي عن 8دقايق الصباح وبطنك ينشد من يوم السبت ببتدي ينباع كتاب هو بس محملته بنزله احاول و سويته ااسببوع كان فيه فرق كييييف شهر
يلا من ناويه تكون معي
احاول اليله

 

[ازهآر]

مساء الخير
وين الرشيقات
اليوم بديت اسوي رياضه من كتاب جورج كووورز 8دقائق كل صباح وازيد بعد

 

[نورا الحلوة]

مرحبا
ودي تسون جدول زمني ونسوي رياضة وبعد شهر نشوف النتيجة
انا مشكلتي الزنود

 

[نورا الحلوة]

مرحبا
ودي تسون جدول زمني ونسوي رياضة وبعد شهر نشوف النتيجة
انا مشكلتي الزنود

 

[ازهآر]

هلا نور الحلوه نورت الموضوع يعني نحسبها لمده شهر
ودي اكتب القياسات

ابي اعرف تدخلون النادي الصحي ولا السمنه والرجيم لانه ناقلينه لنادي الصحي

 

[ربيانه مخصره]

خووووووووش موضوع
الرجيم بدون رياضه ما ينفع
أحسن شي حق النزول السريع المشي ..لأن شامل كل مناطق الجسم
كل شي يتحرك و انتي تمشين..و ما يوخر الحلوه إلي ورى غير المشي
حتى الأرداف و الزنود
..
أنا عن نفسي قبل لا أبدي بالامتحانات كنت استخدم الغزال الطائر لمدة 40 دقيقه و رقص شرقي نص ساعه ..
و تمارين معده و حق زنودي و الخاصره تاخذ مني ربع ساعه ..
طبعا ما أخلص من هالتمارين إلا منهد حيلي و ما أدورس غير بطل الماي البارد و اقعد و أزقه كله

وااااآي إن شاء الله من أخلص الامتحانات راح أرد أسويهم و أحاول أمشي بالممشى ساعه كامله كل يوم