اجعلي وجباتك السريعة مناسبة لرجيمك

[مريم رائد]

السلام عليكم
كيفكم بنات.. قرأت موضوع حلو وعجبني وحبيت أنقلكم ياه، الصراحة أنا أسوي ريجيم وأكثر شيء كان يتعبني اني احب الوجبات السريعة بس أخاف أقرب عليها عشان مايخرب رجيمي،،، فقرأت هذا الموضوع أنه شلون تخلين وجباتك السريعة تكون صحية من دون ماتحرمي نفسك من هالوجبات.
• يعني مثلا بدل ما تختارين البرغر المقلي اختاري المشوي واختاريها تكون فيها خضار وابعدي عن الكريمة والدهون.
• مثلا إذا طلبتي وجبة حاولي انك تبعدي أو تخففي من المايونيز والأجبان والتوابل اللي تجي مع الوجبة، وممكن تطلبي من المطعم نفسه أنه مايحطلك هالأشياء.
• لما تاكلين أي وجبة ابعدي عن المشروبات الغازية لأن المشروبات الغازية هي أساس السمنة، اطلبي مع الوجبة موية أو حتى الموية اللي تكون فيها ليمون، عشان تحسسك بالشبع بسرعة.
• حاولي لما تاكلين هالأكلات كلي شوي شوي وامضغي الطعام كويس، لأن هالطريقة هي اللي رح تحسسك بالشبع بشكل سريع ومارح تخليكي تاكلين أكثر.
• لا تضيفي الملح على وجبتك لأن الوجبة أساساً تجيكي مالحة وفيها نسب عالية من الصوديوم واللي تكون غير صحية.
• وأخيراً لما تطلبين وجبة اطلبي الحجم العادي وابعدي عن الأحجام الكبيرة. لأن كل ما كبرت الوجبة كل ما كانت أكثر مضرة.




وأتمنى للجميع حياة صحية وأكل صحي على طول ، واتمنى يكون الموضوع عجبكم . وللي حابب يشوف الموضوع الأصلي فهو بهذا الرابط
Frational | Fashion

 

[سلطانة الاحساس]

مشكووووووووووووره حبيبتي عادلا انا مدمنه فات برغر خخخخخخخخخخخ

 

[شــــــــــــــوقــــه]

مادري اشوف ماله داعي اكلي الوجبة الي تحبينها بس خليها مرة بالشهر ولا تخلصينها كلها

اذا شلتي اشياء من الوجبة طعمها يتغير و ماراح تحبينها

يعني انا مثلا مرات بالزوارة يقررون العشا من ماك انا اطلب وجبة اطفال

بس مثل ما قلت مرة بالشهر مو اقزرها

 

[nima120]

شكرا لكي على الموضوع المفيد، إستفدت منه كثيرا وبارك الله فيكي، كما أريد التنويه إلى ضرورة الإهتمام بالطعام الصحي الذي نتناوله يوميا، ذلك لضمان صحتنا.