ابي شي يخفف الزنود بليييييز

[امـ جوجو]

مرحبا بنات




الموضوع باين من عنوانه


ابي شي ينحف الزنود تعبت عسى الله يرزقهاا اللي ترد علي ياااااااارب​

 

[امـ جوجو]

امبيه 11 وحده طلت ولا رد شدعوه ياحافظ

 

[WHAT`S UP]

والله مااعرف
اب
اب
اب

 

[missnohaa]

اب لعيونج
ما اعرف

 

[البيداء_77]

اخذي كريم الزننجبيل من الحواج وحطيه على زنودج ولفيها بنايلون مال المواعين حيل وخليه ساعتين وبعدين غسليه

 

[سفيره الهم]

نفس كلام الاخت اللي فوقي

 

[yam_yam]

رد : ابي شي يخفف الزنود بليييييز

انزين عاد تبين النتيجه من هالكريم و لا لا
؟؟
و شلون صاير شكله ؟

 

[om_3esa]

رد : ابي شي يخفف الزنود بليييييز

قولي حق الحواي ابي كريم الزنجبيل ويعطيج ياه اهو صغير ولونه اخضر وحاولي تسوين رياضه

 

[كويتيهx5]

خلي احد اختج امج خدامتج تسوي مساج حطي زيت زيتون وخليها تقضب زندج بيدها الثنتين وتنزل لي تحت حيييل حتى لو عورج وانتي بتبجين بعد من العوار وبعدين لفي ايدج لي داخل عشان يشد ونتايج بتبين بسرعه

وادعيلي

 

[MisS *-* BMW]

حبيبتي تبين نصيحتي من غير لا اعشااب ولا شيء

اشتري حديد للاثقال ( الدامبيلز ) من اي محل رياضي بهل شكل او ساعات يكون لونهم مختلف انا اللي عندي لونهم ورديي



ولازم يكون وزنه 1 جرام حق كل ايد ولا تاخذين اكثر من هل كيلوات


ثاني حاولي يومياااا تلعبين على الاقل ربع سااعه بس لا تنسين التدريج لازم بالرياااضه يكون فيه تدريج

يعني مو من اول مره تلعبين 12 مره لأ

لازم اول مره 5 مرات

بعدين 10 مرات واللي بعده 15 مره جذي ومع فتره بسيطه رااح اتحسين بالفرق صدقيني ..! ورااح اتحسين اول جم يووم بالعوار صووب زنوودج هذا شيء طبيعي لانه قاعد تقوه عضله الزنوود وقاعد اتشد .. وبوريج الطريقه اشلوون تلعبينهااا بالصور







وهل تمارين وايد زينه حق الزنود والاكتااف

وان شاء الله اكون فدتج

تحياتي لج

MisS *-* BMW

 

[بنت الخبرر]

رد : ابي شي يخفف الزنود بليييييز

والله حبيبتي انا بقولك تجربتي وبكل امااانه وصدق
شوفي انا خذييت لي زيت زيتون وسخنته على نار هاديه وبعدين خذيت لي اربع اصابع من الزنجبيل الاخضر وبشرتهم وحطيتهم عالزيت وخليته على النار من 10 دقايق الى 15 دقيقه وحطيته بعلبه وخليته يبرد وبعدين صرت احطه على جسمي والبس بدلة السونا قبل لا امشي عالسير بنص ساعه بعدين امشي عالسير بكل صراحه ربع ساعه لاني اتعب بسسرعه وبعد المشي اقعد نص ساعه وبعدين اتروش بسس هاه ماتتروشين الا اذا حسيت ان العرق جف والله العظيم ان بأسبوع ونص بـآآآن على زنوودي انها خفت مااقووول خفت كثيييير بسسس بالنسبه لأسبووع ونص والكل لاحظ انها خفت وبستمرر عليه الين مااتخف نهايئا لان عقدتي زنوودي بصراحه وهالخلطه وهي الوحيده اللي بينت معفوولها بسسسرعه
وان شاءالله تجربينها وتبشريني
وفوووق انها تخفف والله تبيييض وتخلي جسسسمك مرررا ناااعم
وبالتووووفيق حبيبتي

 

[ميوما]

سوي تمرين السباحه

يعني جنج بتسبحين بالهوا


بس حركي ايدج كل يوم 10 دقايق

 

[امـ جوجو]

فديت اللي ارفعوا الموضوع ماقصرتوا

 

[امـ جوجو]

اخذي كريم الزننجبيل من الحواج وحطيه على زنودج ولفيها بنايلون مال المواعين حيل وخليه ساعتين وبعدين غسليه

ماقصرتي حبيبتي وسمعت عنه كريم الزنجبيل تسلميين

نفس كلام الاخت اللي فوقي

مشكوره حبيبتي

انزين عاد تبين النتيجه من هالكريم و لا لا
؟؟
و شلون صاير شكله ؟

والله مادري اختي البنات ماقصروا

قولي حق الحواي ابي كريم الزنجبيل ويعطيج ياه اهو صغير ولونه اخضر وحاولي تسوين رياضه

تسلمين عالتوضيح والنصيحه

خلي احد اختج امج خدامتج تسوي مساج حطي زيت زيتون وخليها تقضب زندج بيدها الثنتين وتنزل لي تحت حيييل حتى لو عورج وانتي بتبجين بعد من العوار وبعدين لفي ايدج لي داخل عشان يشد ونتايج بتبين بسرعه

وادعيلي

شكلي بسوي جذي ماقصرتي فديتج وعسى الله يوفقج

 

[امـ جوجو]

حبيبتي تبين نصيحتي من غير لا اعشااب ولا شيء

اشتري حديد للاثقال ( الدامبيلز ) من اي محل رياضي بهل شكل او ساعات يكون لونهم مختلف انا اللي عندي لونهم ورديي



ولازم يكون وزنه 1 جرام حق كل ايد ولا تاخذين اكثر من هل كيلوات


ثاني حاولي يومياااا تلعبين على الاقل ربع سااعه بس لا تنسين التدريج لازم بالرياااضه يكون فيه تدريج

يعني مو من اول مره تلعبين 12 مره لأ

لازم اول مره 5 مرات

بعدين 10 مرات واللي بعده 15 مره جذي ومع فتره بسيطه رااح اتحسين بالفرق صدقيني ..! ورااح اتحسين اول جم يووم بالعوار صووب زنوودج هذا شيء طبيعي لانه قاعد تقوه عضله الزنوود وقاعد اتشد .. وبوريج الطريقه اشلوون تلعبينهااا بالصور







وهل تمارين وايد زينه حق الزنود والاكتااف

وان شاء الله اكون فدتج

تحياتي لج

miss *-* bmw

بصراااحه كفيتي ووفيتي تسلمييين والله ماقصرتي

 

[امـ جوجو]

رد: رد : ابي شي يخفف الزنود بليييييز

والله حبيبتي انا بقولك تجربتي وبكل امااانه وصدق
شوفي انا خذييت لي زيت زيتون وسخنته على نار هاديه وبعدين خذيت لي اربع اصابع من الزنجبيل الاخضر وبشرتهم وحطيتهم عالزيت وخليته على النار من 10 دقايق الى 15 دقيقه وحطيته بعلبه وخليته يبرد وبعدين صرت احطه على جسمي والبس بدلة السونا قبل لا امشي عالسير بنص ساعه بعدين امشي عالسير بكل صراحه ربع ساعه لاني اتعب بسسرعه وبعد المشي اقعد نص ساعه وبعدين اتروش بسس هاه ماتتروشين الا اذا حسيت ان العرق جف والله العظيم ان بأسبوع ونص بـآآآن على زنوودي انها خفت مااقووول خفت كثيييير بسسس بالنسبه لأسبووع ونص والكل لاحظ انها خفت وبستمرر عليه الين مااتخف نهايئا لان عقدتي زنوودي بصراحه وهالخلطه وهي الوحيده اللي بينت معفوولها بسسسرعه
وان شاءالله تجربينها وتبشريني
وفوووق انها تخفف والله تبيييض وتخلي جسسسمك مرررا ناااعم
وبالتووووفيق حبيبتي

بعد عمري تسلمييين فديتج

 

[امـ جوجو]

ميوما
ان شاء الله بجرب السباحه وتسلمييين

 

[Baby^Bop]

نفس المشكلة كل شي احسه يضعف الا الزنوود

 

[sha80ra]

رد : ابي شي يخفف الزنود بليييييز

بدون لا اعشاب ولاشي
احسن طريقه تحركين ايدج جدام ووره دوره كامله مثل الدوامه عشر دقايق كل يوم راح يشد الترهل في الايد ودربالج تشيلين اوزان ثقيله مثل ماقالت الاخت 1 جرام
وبس

 

[زين وسنع]

رد : ابي شي يخفف الزنود بليييييز

الاثقال حيل يمدحونها حبيبتي...


انا اختيحيل حيل جسمها مترهل واهي يمكن تسوي عملية شد يارب تسهل عليها انا ودي تسوي لان شكلها موحلو ....