ابي رجيم حوامل !!!! وزني في تزايد الحقوا علي

[نظرة اعجاب]

السلام عليكم ..

ولهت علييييكم اكتييييير اكتيييييييير

يا حلوات

انا حامل ووزني بس قاعد ويزييييد وخواتي بس يطنزوون علي


فديييتكم ابي رجيييم حق الحوامل


يله همتكم

 

[نظرة اعجاب]

قعدت ادور وادور بقوقل ما حصلت غير هذا

كان ودي القى رجيم من الدكتور عبدالله المطوع حق الحوامل بس ما حصلت


قلت احطه لكم يمكن تحتاجووونه


الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول
+ 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه
+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
تمرات+كوب لبن قليل الدسم5

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه
+ خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

 

[كيكه توفي]

حبيبتي الله يوفقج ويسهل عليج وتولدين بالسلامه ان شاءالله

 

[ماكنتووشه]

حاضرين لطيبين

هذي كانت معاناتي

منقووول



السلام عليكم
اشلونكم بنات اليوم بفيدكم بنظام غذائي للحامل من الدكتور / محمد ربيع
ما أقدر ما أنفع حبيابي عضوات منتدى كويتيات

يالله نبتدي :

أول شيء الأخذ بهذه الملاحظات المهمه جداً جداً جداً (هذا كلام الدكتور)

1- أكل الخضروات الورقيه مهم جداً جداً
2- شرب الماء مهم جداً
3- الحركه الخفيفه يعني المشي بالتدريج

النظام الأول
======
الفطور : (2) شريحة توست أي نوع + قطعة جبن + شرايح خضروات اللي تحبيه
+ كوب حليب قليل أو خالي الدسم ( انا أضيف الشاي ما أحب طعم الحليب )

الضحى : (5) حبات تمر + لبن أو حليب أو كوب عصير فريش أو (2) حبة فاكهه

الغداء : ( اختاري أختيار واحد لكل يوم )

سلطة خضروات + سمكه متوسطه مشويه أو مسلوقه + (5) ملاعق أرز أو نصف خبزه
أو طبق من كوسا وبروكلي وفاصوليا خضرا (يعني حميسه) + سلطة روب بخيار+
(5) ملاعق أرز أو نصف خبزه
أونصف دجاجه مشويه أومسلوقه+سلطة أو خضار مشكله + (5)ملاعق أرز أو نصف خبزه


المغرب : نفس وجبة الضحى

العشاء : (2) شريحة توست أي نوع + (4) ملاعق فول أو بيضه أو جبن مع سلطة خضروات + كوب حليب أو لبن

هذا النظام ينزل من 2 إلى 3 كيلو

وسلامتكم يالغاليين لنا موعد كل اسبوع بأنظمة الحامل من محمد ربيع

__________________
]

 

[om-3abodey]

نفس حالتي ورحت الطبيب وعطاني رجيم بس وين الي ينتظم اذا تبين رجيمي اعطيج ياه بس ارد شقتي

 

[jojo Eyes]

حبيبتي اللرجيم ينزل بالاسبوع ولا بالشهر

 

[أنت بحياتي كل ش]

رد : ابي رجيم حوامل !!!! وزني في تزايد الحقوا علي

رجيمات محمد ربيع
اذا تركته اسبوع يرجع الوزن اللي خسرته وانا مخففه يروح تعبي على الفاضي:gr4uu:

 

[@@ام حنين@@]

رد : ابي رجيم حوامل !!!! وزني في تزايد الحقوا علي

انانفس حالتج ابي رجيم وزني قعد يزيد

 

[om-3abodey]

بنات عفيه منو عندها رجيم طالب لشمري مال الحوامل