ابي خصر نفس الصوره

[لبيه يا قلبي]

مرحبا خواتي

ساعدوني بطريقه تخلي الخصر صغير جداً جدااااااً نفس الصوره

جربت الخلطات والاعشاب والجهاز الدائري :eh_s(2): التغير شي بسيط

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله البنات يفيدونج اكثر

 

[.. ღ همس ღ ..]

ررفع

 

[Queen ksa]

نفس حالتي



ياللا ان شاء الله نلاقي حل

واكبرر اب لعيونج

 

[Q8stylle]

uppp

 

[nora2011]

خففي اكلك مررة والعبي ريااضة

و لاتااكلين سويت و لا مقليات و لارز ولا خبز

صدقيني بشهر بيصير خصرك واااو

انا مجربة كذاا والله اني نحفت و خصري صاار صغيييير

و زااد وزني شوي و الحين رجعت للريجيم من جديد

 

[q8ihome]

ممنوع وضع رد تجاري



تعديل مشرفة القسم
أحلى عيون

 

[جوري الكويت]

رياضه البطن الحل الوحيد

 

[modern]

انصحك بجلسات ال بي جي lpg

 

[انا لحبيبي .]

اذا عضمك عريض حبيبتي ، مابصير هالنحافه هادي كلها

 

[عمتكم كلكم]

الصراااحه القرص الدوااار شي عجييييييب

انا جربته وخصري صااار مثل الخاااتم

جربيه خيتوووووو

 

[الكريكرا]

حبيبتي طول مو انتي قاعدة او واقفه او اتسوين رياضة شفطي بطنج و لعبي و لا بغيتي اتروحين مكان لبسي كورسيه حتى لو انتي طالبه بالمدرسه همن لبسي كورسيه مو انتي جايفه جونا حرررر و مع الحر الواحد يصعف ^_*

 

[غرقانة في دموعي]

حبيبتي روحي اليوتيوب
و كتبي
real age no equibment work out
التمرين عبارة عن عشرين دقيقة و من اول اسبوع راح تشوفين فرق

هذا مدرب اوبرا

الله شاهد اني مجربة

 

[برستيجي مآركة]

البنات ماقصروا موفقه حبوبه

 

[B7rainia]

تمارين بطن وفي تمارين الجوانب بعد بس مثل ماقالت (انا لحبيبي) اذا عظمج عريض مستحيل يصير مثل الصورة

 

[شعور متبادل]

والله والله سوي اللي بقوله وشوفي النتيجه

اولا : الاراده
ثانيا: الالتزام
ثالثا : اتخذي القرار من هاللحظه اللي قاعده تقرين فيها

خفي اكل ( كل اللي تاكلينه اكلي نصه واكلي شوي شوي )
شربي ماي وايد واستغني عن العشا نهائيا
ورقصي كلما صارلج مجال رقصي

خلال شهر راح يبين الفرق معاي وتركي كل النصايح من علاج من حبوب من مشروبات من اي شي

 

[Queen Sweetness]

سوي رياضه الخصر و البطن راح تحصلينهم بالانجليزي عاليوتوب , انا سويتهم طلع لي خصرررر
اهم شي الرياضه , وهي الي تحرك خصرج ,بطنج ومؤخرتج راح تعطيج منظر روووعه

عندج هذولي كتبيهم باليوتوب راح تحصلينهم
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!
Billy Blanks Jr. Waist Burner Workout

فيه وايد بس هذولي اريح

وعلى فكره الرياضه تسوينها بعد الاكل بساعتين لو اقل من ساعتين راح تتعورين حييييييييييل و مو زين اصلا < من دكتور

 

[صحاري كويتيه]

اب اب

 

[nadoo]

اب
اب

 

[طـفولية]

الصورة مو واضحة
القرص الدوار وتقليل الأكل الدسم وتقسيم الوجبات الئ 5 وجبات صغيرة و التبكير في وجبة العشا ونص ساعة مشي بإذن الله تفيد