حبيبتي لازم قوه بالاراده وعزم واشربي ماء كثيير وسوي رياضه مشي وهروله ورقص واشربي شاي اخضر انا الطرق هذي سويتها ونقصت 3 كيلو بالاسبوع بدون رجيم بعدين وقفت علشان انا اتعالج من التهاب الكليه وانشالله بستمر بعد العلاج
اي والله وربج ميتة :eh_s(16)::eh_s(16):اهم الاراده قبل كل شي
لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم ارداه
ادعي ربج تصير عندج اراده
ضعفي الكل ضعف الا احنا![]()
بحاول انشاءالله يسلمو حبي :eh_s(22):العبي رياضه واقطعي السكريات والدهون واضمن لك بتنحفين انا اكل اغلبه بدون دهون وامشي ضروري وربي ينزل وزني حيل
للمعلوميه انا نحيفه ونزل كيف لو سمينه اكيد بيفيدك
منوره حبي :eh_s(22):مبدئياً صعبة تبتدين بروحج ياتروحين حق دكتور تغذية أو تشتركين بشركة دايت
وبعدين كملي بنفسج