مرحبا كويتيات ابي اعرف الطريقه انا قاعده اسوي ريجيم بس اذا شرفت الدورة شلون اوقف ريجيم لانه وقت الدورة لازم الوحده تاكل وانا ريجيمي كيميائي :bbbiu::bbbiu::eh_s(10)::eh_s(10):