ابي اظعف وافاجئ اهلي بظعفي

[al-jo0oharh]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شحالكن يالغاليات عساكن بخير

فديتكم انا وزني بالثمانين خاطري اظعف بس ماعرف شو اسوي من كثر الرجيمات اللي اقراهم احترت :eh_s(10): استمر على اي واحد منهم

انا الحين ابتديت امنع روحي عن بعض الوجبات واحس روحي خفيت شوي بس الخطوط البيضا فيني زادت


ومرات احس ماكو اراده عندي

دخيلكم قولولي شسوي

خاطري يستوي جسمي حلو

والرياضه ما اعرف ليش ما ادانيها

ياليت احصل تشجيع عندكم فديتكم

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ابي اظعف وافاجئ اهلي بظعفي

دشي يتجمع رجيم وتحدي بنات واختاري الرجيم الي تبينه او انتي حددي اللي تحبين يعني من كيفج او روحي لدكتور تغذيه

 

[ام عيالها الغاليين]

انا انصحج تروحين لدكتور تغذيه ممتاز مثل محمد الربيعة وعبدالله المطوع لانج مع دكتور راح تلتزمين اكثر صدقيني

 

[عشق ذاتي]

اذا تبين تضعفين بسرعه

اول نصيحه لا تموتين نفسج من اليوع

عني انا والله اكل الاكو والماكو

وما هذا ما امتن الا2 بالكثير

واهوا سبب واحد بس

اني احرق كل الي اكله

يعني لما تغدين مو تنامين

بنات ترى هذي الطريقه مو زينه خصوصا اذا كان الغدا عيش
لان وانتي نايمه يتحلل العيش حق سكر ويدخر تحت جلدك
وتمتنين

فأنا بقولج طريقتي اشلون

اول شي لا تاخذين وقت كبير من النوم توصل ل12 ساعه

ثاني شي خلي الريوق خفيف يعني لبنه زيتون خفايف
طبعا راح يبقى وقت ما بين الريوق والغذا مو تنامين وتنسدحين لا قومي تحركي لعبي كورة
والله حتى لو بحديقة البيت

اوكي طبعا الغدا اذا كنتي تحبين الدياي اكلي دياي مشوي احسلج مافيه سعرات واايد

ولا تنامين الظهر
واذا العشاء هم بعد اكلي خفايف

بس ابتعدي ابتعدي عن الfast food
لأن بنات والله يلعب بالجسم

فعني انا بس اركض واتحرك و24 شغاله لعب

وبس
وانشالله تكونين استفدتي مني

وتقبلي مروري

 

[الفدنه]

انشالله يارب تضعفين بصحه وعاقيه

 

[al-jo0oharh]

اختي عشق ذاتي ما قصرتي عالنصيحه القيمه فديتج

يزاج الله خير

وعن اني اتبع نظام غذائي مع دكتور والله خاطري بس حاليا مااقدر بسبة ظروف


ما قصرتوا حبيبات قلبي عالمرور

 

[sara al3soola]

شربي جاي اخضر بعد الاكل

خلي بطل الماي مايفارق ايدج الماي يساعد بنزول الوزن وينظف معدتج

كثر ماتقدرين تحركي فالبيت يعني بدل ماتقولين للخدامه هاتي هذا ولا هذا لا انتي قومي و سوويه..

اممم

كثر كثر ماتقدرين خلي عشاج بدري ووخري عن الوجبات السريعه

وحياج الله يابنت زايد ويانا :*

 

[احيرهم]

رد : ابي اظعف وافاجئ اهلي بظعفي

روحى عند دكتور احسن

عشان تتلزمين بالرجيم وتحرصين عليه

واتمنى لج تضعفين

 

[ملوووووكه*]

الله يعطينا الارادة القويه ويعينا على اداء الرجيم يااااااااااااااااارب...

 

[ريمانيا]

للي حابة مساج فلبينية للتخسيس ماشاء الله عليها اهي بصالون بحولي العشر جلسات ب 50 دينار المساج مدته ساعة لاربع جهات للجسم الصراحة صج جسمي و لله الحمد فرق معاي للي تبي الرقم عالخاص و انا معاها بالمساج ماشاء الله تبارك الرحمن من سنة 2009

 

[modern]

ايه اسمع عن المساج الصيني انه بجد ينحف بس اكيد لازم تساعدي نفسج بريجيم

 

[((صاحبة السمو))]

اتمنى لج تضعفين

 

[miss angel]

رد : ابي اظعف وافاجئ اهلي بظعفي

حبيبتي خلي اكلج صحي ومتوازن وابتعدي عن الحلويات والعيووش والوجبات والبيبسي والسناااك

وخلي اكلج اغلبه مشويات وسلطات وخبر وتوست اسمر وروووب وحليب وجبن خالي الدسم وحاولي ما تتعشين لانه العشا اهوا اكبر شي يخليج مااا تنزلين من وزنج وسوي رياضة تحركي حتى لو بالبيت

ولا تنسين الماي شربي ماي وااااااااايد خلي البطل يمج ترى يخليج ما تاكلين يترس بطنج بس الله يعينج على دخلت الحمام عزج الله كل شوي لووول

 

[صعب غلاها]

انا انصحج لا رجيم لا بطيخ تضعفين وتستانسين بجسمج اسبوع اسبوعين واخر شي راده كل اللي ضعفتي

اتبعي نظام السعرات الحراريه او النقاط

تااكلين كل اللي تبينه بس بحدود وبنفس الوقت ماتكونين منعتي نفسج من شي تحبينه عكس الرجيمات تتبعينها وتحرمين روحج

واخر شي تردين مندفعه حق الحلويات وماادري شنو خلج كل شي باعتدال احسن وكثري ماي

 

[nono93]

دشي تجمع رجيم وقوي اراجتح واضعفي يا حلوه

 

[ديانا سبنسر]

حاولي تمشين كل يوم نص ساعة ولاتاكلين اي نوع من الحلويات وقللي السكر بالمشروبات وبعد الوجبة بساعة اشربي شلي اخضر واذا حسيتي تبين تحلين اكلي فاكهة فيها سكر واذا حسيتي بالجوع بين الوجبات اكلي خيار او خس وكثري من الفواكه ماعدا الموز والعنب والتين والمنجا وكثري من عصير الاناناس بدون سكر ومن عصير البرتقال والكيوي هالعصاير تحرق الدهون وتجنبي المقالي واستخدمي الليمون هذا النصيحة قريتها باحد المنتديات واستفدت منها وايد وان شاء الله تفيدج

 

[خبيرة لبنانية]

رد : ابي اظعف وافاجئ اهلي بظعفي

ان شاء البنات يفيدوج حبوبة

 

[al-jo0oharh]

رد : ابي اظعف وافاجئ اهلي بظعفي

فديييييييييييييييييت قلووووووووووووبكم انا عساني منحرم من طلتكم الحلوه


وايد خذيت افكار منكم وسجلتها عندي وان شاء الله راح امشي عليها


وراح ابشركم باذن الله


فديت روحكم والله ما تقصرون

 

[al-jo0oharh]

رد : رد: ابي اظعف وافاجئ اهلي بظعفي

شربي جاي اخضر بعد الاكل

خلي بطل الماي مايفارق ايدج الماي يساعد بنزول الوزن وينظف معدتج

كثر ماتقدرين تحركي فالبيت يعني بدل ماتقولين للخدامه هاتي هذا ولا هذا لا انتي قومي و سوويه..

اممم

كثر كثر ماتقدرين خلي عشاج بدري ووخري عن الوجبات السريعه

وحياج الله يابنت زايد ويانا :*

الله يحييج ويبقيييييييييج يارب

 

[rooh23]

السلام عليكم
جربي حبوب امريكية للتخسيس وشوفي شلون النتيجة رح تكون خلال اسبوعين

والله انها روعة وضعفت عليها وهذا رقم الي يبيعها 55876796


جربيها وادعيلي