ابي اضعف

[مدمنة ككاو]

:eh_s(11):
بنات انا والده صارلي 6 شهور

نزلت طبعا جم كيلو لاني وايد زدت خلال فترة حملي

وسويت عملية بواسير ونزلت جم كيلو لاني اخاف اكل

الحين رديت انفجعت عالاكل موووووو قادره اسيطر على روووووحي اكل بشراهه وكل ما افكر بالرجيم ازيد

انا موووو جذي والكل يشهد بجسمي قبل وانا من النوع اللي جسمي بسرعه يستجيب حق الرجيم وانزل

حاولت اشيل فكرة الرجيم بس ان اكل عالخفيف ما تحرك وزني يبي لي رجيم وحركه وانا ما عندي وقت اطلع من دوامي بال 3 وما اوصل الا متاخره وعندي ولدي واجبات ودراسه وعندي بيبي لازم اجابله

ضايق صدري والله مو قادره اتحمل شكلي والهدوم مو حلوه علي وريلي بدا يطنز ما احب جذي :rgewrg:

لحقوني عطوني حل شجعوني دبروني شسوي بعمري وخصوصا وراي مناسبات وعروووس ابي اضعف

انا طولي 160 ووزني 77

 

[golnaz]

اااااب لعيونج ..

 

[فجر_الكويت]

خففي اكل وامشي يوميا لو نص ساعه

وشربي جاي اخضر بالزنجبيل والليمون وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[أنثى اليمامة]

اهدي اول شي ، لا تخافين انتي مو بهالسمنه الي تخوفج لهالدرجه
ثانياً خصصي نص ساعه للرياضه ، سوي تمارين البطن والايروبيك ، وخففي اكل ، وقولي لنفسج انتج رح تضعفين ،
شوفي هالاشياء رح تفيدج وايد - التفاح الاخضر - الكمثرى - الحليب خالي الدسم - الروب خالي الدسم - عصير كي دي دي الاناناس والجريب فروت او الجريب فروت الوردي - الماء البارد - الكيوي هذي الاشياء لحالها تساعدج على تنزيل الوزن والشعور بالشبع خاصه التفاح والكمثرى

ورح تضعفين ان شاء الله


​

 

[I`m Yours]

ان شاء ???????ه تضعفين :•

 

[M!$$.3NoNa]

اهدي اول شي ، لا تخافين انتي مو بهالسمنه الي تخوفج لهالدرجه
ثانياً خصصي نص ساعه للرياضه ، سوي تمارين البطن والايروبيك ، وخففي اكل ، وقولي لنفسج انتج رح تضعفين ،
شوفي هالاشياء رح تفيدج وايد - التفاح الاخضر - الكمثرى - الحليب خالي الدسم - الروب خالي الدسم - عصير كي دي دي الاناناس والجريب فروت او الجريب فروت الوردي - الماء البارد - الكيوي هذي الاشياء لحالها تساعدج على تنزيل الوزن والشعور بالشبع خاصه التفاح والكمثرى ​

ورح تضعفين ان شاء الله ​

اوافقها الراي ..

دامج توج ف السبعينات يودي عمرج لان ادا دخلتي ال80 بتنحبطين صج والاراده بتضعف اكثر

خلاص دامج بسبعينات خلي لج نص ساعه باليوم مشي حتى لو بسير او ادا ماعندج وقت كلش خلاص حاولي تحركي بالبيت وايد ركبي درج ونزلي هدي حيلج شويه بالبيت وخففي اكلج العيش مو كل يوم تاكلينه يعني على الاقل عطي لج مله صغيره عيش وسلطه وايد

يعني من هل اشياء بس ان موضوع تدخلين ال80 تحممممملي:eh_s(16):عن تجربه خلاص اتكسر عزمتج شدي على روحج دام وزنج معقول​

 

[om tasneem]

انا نفسسسج والدة من ٦ شهوور

ومتأزمة من جسمي موقادرة اضعف بس قاعده اكل اكل اكل وامووت بالككاو وزني ٦٨ وطولي ١٥٨

نتحدى بعض؟ قاعد ادورلي دكتورة او مركز يساعد بس للحين مالقيت

 

[Q8stylle]

uppp

 

[om tasneem]

اي والله اباب

 

[om MaRyooM]

مايبيلج واااايد

انا كنت نفسج احاول واحاول ماكو فايدة ليما قررت اني اشترك بدايت كير
اشتركت وتحسفت اني من زمااان ماقررت هالقرار .. لأن تشجعت اكثر ونزل وزني وتنسق بشكل عجيييب
وكنت امشي كل يومين او ثلاث بس نص ساعة

وطبعا كان حيلي بجاي الاخضر وزنجبيل ونعنع ودارسين
بعد شهر بتنصدمين بجسمج




اهو صج مكلف حيل .. بس والله يسوى