ابيكم تفيدوني من تجاربكم الله يعافيكم

[m7koma]

هاااااااااااااااي بنات

بختصر عليكم الموضوع
بنات انا صارلي شهر ونص اسوي ريجيم عند دكتور يوسف الخضر واسوي الريجيم من غير رياضه ولا مشي
ونزلت عليه 9 كيلوات الحمدالله
بس كل ما اروحله اسأله اقوله اسوي رياضه امشي ؟؟؟ يقولي لا تو الناس
لا تو الناس
عاد اخر مره راجعته قالي ليش تبين تسوين رياضه جان اقوله عشان جسمي مايترهل ويشد
جان يقولي من قالج ان الرياضه تضعف ولا تشد الجسم
صراحه بنات انا اول مره اسمع ان الرياضه او المشي مايضعفون ولا يشدون الجسم وصج عاد هالشي ؟؟؟؟
الي مجربه تقولي الله يعافيها لان صج احس ان جسمي بدى يترهل شوي ابي الحق على عمري قبل لا اتوهق ​

:tek:​

 

[ام الحلو :)]

لا محكومه لازم رياضه ولا الجسم يترهل مالج شغل في صدقيني اللي بينزل كيلو اثنين مو مشكله ماله داعي الرياضه بس اللي بينزل اكثر لازم رياضه ولابيترهل جسمج وعقب مايفييد الا عمليات الشد سوي سيرج بالنت وشوفي شكثر ضعفو بدون ريااضه والحين متحسفن يقولون ياليت نرد نمتن ولا هالترهل اللي يخرع
بس بالرياضه اول الوقت يمكن يزيد وزنج و مايتحرك لانه جسمج حرق دهون وبنى عضلات بس بالقيااس لا راح تحسين حيييييييل خافه فمو تنصدمين واول الوقت اعتمدي علقياس مو الميزان

 

[m7koma]

اي مو هذا الي انا خايفه منه ان يبني عضلات فوق الشحم واللحم واتوهق
ما ادري والله امشي بس ولا اسوي رياضه ؟؟؟؟؟؟؟

 

[ام الحلو :)]

لا محكومه ماينبني عضل فوق الدهون الدهون تذوب والعضلات مو وايد ماتبين اصلا الا اذا تشيلين حديد هذا شي ثاني
بس انه بالميزان اول اسبوع او سبوعبن بتزيدين شي بصيط او ماتنزلين بس مو شرط يعني انا العب رياضه ونزل وزني بس اذا زاد لاتحاتين لانه بتشوفين القياس اختلف وضعفانه حيل يعني عندج انا من بلشنا الرجيم مانزلت الا حوالي ٣ كيلو بس بالقياس فرقت وايد يعني من ١٨ اللي اهوه اكس لارج كان ضيج علي والحين لارج وسيع علي
والمشي اهوه احسن رياضه بس امشي والجو الحين شحلاته للمشي بس عاد مو مشي خمس دقايق لا نص ساعه وفوق عساس تحسين بفرق

 

[m7koma]

يسلموووووووووووووووووووووو
ماقصرتي يا ام الحلوووووووووو