ابـــــَــي حــــــل لتــــــرهـــَــَــــل ..

[Tmneetk Le]

السسسسسسسلام علييييييييكم ..
شلوووونكم كوووتيااات شششخبااركم

بدوووو اي مقدماااات قبل فتره مو بعييدهـ سوويت دايت وكان وزنـي 70 و الحين 59

فخوووذي ترهللللت للاسف بسبب ضغط الدوام ماكو وقت امشـي و جربت روووگ مانفعنـي

و بعد زنووودي نفــَس الششششي ..

امبيـــــه واللــــه شششي ييلوع الجبـــــد طبعــــا من غيييير خرييييطه العالم في بطنـي و صصصدري

صصصدري لمن اششششوفه احسسس كنـي جايبه عششششرين ولـَـد هههههههههههههههـ

ابــَـَــــــي حـــــــل بليييييييييز ابي ششششششي مضمون .. :eh_s(2)::eh_s(2):

 

[روره]

اب لعيوونج حبيبتي
ان ششاء الله البنات يسساعدوونج ...
​

 

[بـربـوشـآ]

دخلي نآدي كلهآ سسسآعـه أو ساعتين ..

 

[ريم الروقي]

​

لازم ريااضه
وكثري سوائل

 

[نور المغرب]

شنو نظام ريجيم لي تبعتي

وسوي رياضه وشربي حلبه

 

[Dazzling]

الحبة الحلوه او الشمر تساعد بشد الجسم حتى سوي بحث عليها بقوقل وشوفي

وان شاء الله موفقه

 

[Tmneetk Le]

خل الاقـي وقـت افضـى لنفـسي و تجهيزـي علشـان نادي ماكو وقـت دواااااام

الحلبـــه ما اتقبلـهاا وضحولي شلون طريقتهاااااا؟


نظام الدايت سويته عند رجييييم سنتـر فمجنع اجيال فوق ..