أمــــــي حبيبـــتي.... فيهـــا هشاشه العظام .... فيدونى بمعلومات ...أوبدعاء لها

[أنت الغرام]

السلام عليكــــم بنات ,,,,,,,


أمي الله يحفظها ... طلع عندها هشاشه بالمرحله المتوسطه ... وكل ما تصلي بالركوع والسجود اركبها تعورها واااايد وتصااارخ من الألم .... فقامت تصلي وهى قاعده .... الدكتور وصف لها ابرفيتامين د....

فحبيت أن اللى تعرف احد مصاب بهالشي .. تفيدنا بمعلومات ونصااايح .....
واللى ما تعرف ترفع الموضوع بدعوه للوالده,,,,,,,
وعساكم عالقوه ........

 

[أنت الغرام]

up up up

 

[خذاني الشوق]

الله يشافيه يارب ويخليها لكم

 

[أنت الغرام]

حيااتي ... الله يسلمج .... مشكوره

 

[@كنده@]

الله يشفيها ويعافيها
خليها تنتبه على نفسها وتطبق نصايح الدكتور ومافيها الا العافيه
انا اعرف كثير حريم عندهم هشاشه خصوصاً بعد سن الياس
بس متابعين عند الدكتور ومحافظين على نفسهم وعايشين حياتهم عادي جداً

 

[أنت الغرام]

شكرآآآ كنده عالرفع ...

 

[The Boutique]

رد : أمــــــي حبيبـــتي.... فيهـــا هشاشه العظام .... فيدونى بمعلومات ...أوبدعاء لها

الله يشفيها يارب العالمين يارب
وخل تاخذ فيتامين دي على طول
وتشرب حليب للكالسيوم وتتعرض للشمس مفصخه من دارها 10 دقايق كل يوم تقريبا علشان الجسم يمتص فيتامين دال
وخلو بالكم من الطيحات لان اسم الله عليها يصير الكسر سهل
وهذا اللي يحضرني

 

[أنت الغرام]

بعد عمري مشكوره عالنصااايح ... مشكووره

 

[أنت الغرام]

بما أن أني عرضت المشكلة وما لقيت أحد يعرف كثير عن هالمرض بحثت ودورت بعده مواقع مختصه ... وعرفت اشياء وايد عنه وإن شاء الله الوالده تطبق وتتبع هالنصايح والمعلومات ,,, وبما انى استفدت حبيت افيدكم معاي .... وتفيدون غيركم من الناس بعد .... ومابي غير الدعاء منكم ...وهالمعلومات منقوله للأفاده

****************************************************
أقدم لكم اليوم مرض خطير ينتشر بين الناس وخاصة النساء وهو خطير له لم يتم علاجه وهو مرض :
هشاشة العظام Osteoporosis
]


وأنقل لكم ما ذكره الدكتور جابر القحطاني في مقالاته في عيادة جريدة الرياض لأنه موضوع مهم ومفيد .
تعريف هشاشة العظام :
هو نقص في أنسجة العظام، تتألف العظام الطبيعية من سلسلة من الصفائح الرقيقة المتقاطعة المحاطة بغلاف كثيف. وفي حالة التخلخل تمتلئ الصفائح بالثقوب أو ربما تختفي نهائياً.
وغالباً ما يصبح الغلاف أرق في هذه الحالة هشاً، وقد ينكسر لأقل اصابة وبالرغم من أن تخلخل العظام يحتاج عدة سنوات ليتكون إلا أنه لا يوجد عادة انذار بوجوده حتى تقع اصابة الكسر.
أسباب هشاشة العظام :
1- التقدم في السن .
2- نقص الاستروجينات عند النساء ، والاستروجينات هرمونات جنسية أنثوية يتوقف انتاجها تقريباً بعد اليأس.
3- التناول غير الكافي للكالسيوم، فالكالسيوم مادة معدنية حيوية لنمو العظام والمحافظة عليها قوية طوال الحياة.

أعراض هشاشة العظام :
أعراض هشاشة العظام آلام في أسفل الظهر ويقل طول الشخص المصاب ببضع سنتيمترات وقد تحدث شروخ في العجز،
ويؤدي تخلخل العظام بعد اليأس إلى كسور في المعصم وفي عظام العمود الفقري والورك .

علاج هشاشة العظام بالأعشاب :
إن هناك عدداً من الأعشاب التي أثبتت جدواها في الحد من مرض هشاشة العظام وهي:
1- الملفوف Cabbage: إن الملفوف غني بمادة البورون Boron التي تزيد من مستوى الإستروجين في الدم وهذه المادة تساعد على حفظ العظام، ويعتبر الملفوف من أغنى النباتات التي تحتوي على مركب البورون، ويجب تناول الملفوف في كل الوجبات لمن لديه هشاشة في العظام .
2- الهندباء Dandelion: تعتبر الهندباء النبات الثاني بعد الملفوف التي تحتوي على مركب البورون الذي يزيد من مستوى الإستروجين حيث يحتوي على 125 جزء في المليون، كما تحتوي الهندباء على 20000 جزء في المليون من الكالسيوم وهذا يعني أن عشرة جرامات من نبات الهندباء يوفر 1ملليجرام من مركب البورون وَ 200 ملليجرام من الكالسيوم والتي تعتبر أساسية في حفظ العظام من الهشاشة، كما أن الهندباء تعتبر أيضاً مصدراً لمركب السيليكون والتي أثبتت بعض الدراسات أن هذا المركب يساعد على قوة العظام .
3- الحنطة السوداء Pigweed: تعتبر أوراق هذا النبات من أهم المصادر الطبيعية للكالسيوم حيث يحتوي على 3.5% وهذا يعني أن سلق ثلاث أوقيات من أوراق النبات الجافة أو عُشر كوب من الأوراق تعطينا حوالي 500 ملليجرام من الكالسيوم .
4- الأفوكاتو Avocado: يعتبر ثمار نبات الأفوكاتو من أهم النباتات الغنية بفيتامين D وقد وجد أن أكل ثمار الأفوكاتو يستطيع أن يحول الكالسيوم إلى العظام وتحتوي ثمار الافوكاتو على حوالي 25% بروتين ومواد سيسكوتربينية وفيتامينات أ، ب1، ب 2بجانب فيتامين د .
5- فول الصويا Soybeans: لقد وجد أن اليابانيين من أقل الناس اصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب تناولهم للبقوليات أكثر من تناولهم للحوم وفي دراسة أجراها الدكتور جيمز اندرسون في كلية الطب بجامعة Kentucky باليابان أن نوعية الطعام في الغرب يحتوي على اللحوم ووجد أن الأشخاص الذين يأكلون اللحم بكثرة يفرزون في بولهم كمية كبيرة من الكالسيوم وهذا بالطبع يكون على حساب العظام، ان فول الصويا والبقوليات الأخرى تحتوي على البروتين ولكن بروتين البقوليات لا يخرج الكالسيوم مع البول كما هو الحال في بروتين اللحم، علاوة على أن فول الصويا والبقول الأخرى تحتوي مادة Genistein وهو عبارة عن هرمون استروجين Phytoestrogein والذي يعطي نفس تأثير الهرمون الأنثوي في الجسم، ان الهرمون استروجين الصيدلاني والذي يصرف للنساء اللواتي لديهن هشاشة والذي ربما يسبب زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي في حين أن مركب ال Genistein الذي يوجد في فول الصويا والبقول الأخرى لا يسبب على الإطلاق احتمال حدوث سرطان الثدي ولذا فإن فول الصويا والبقول الأخرى تحمي العظام وتزيد من صحة القلب تماماً كما تعمل حبوب الاستروجين ولكن دون حدوث أضرار أخرى .
6- الفلفل الأسود Black Pepper: لقد وجد أن ثمار الفلفل الأسود تحتوي على أربعة مركبات مضادة لهشاشة العظام عليه فإذا كنت من عشاق الفلفل فعليك به يومياً مع الشوربة ومع الأفوكاتو وغير ذلك .
7- ذيل الحصان Horse tail: لقد وجد الباحثون الفرنسيون أن السيليكون يساعد في منع هشاشة العظام ويمكن استخدامه في علاج شروخ العظام ويعتبر ذيل الحصان من النباتات الغنية بمادة السيليكون ويوجد هذا المركب في النبات على هيئة monosilicic acid والذي يستطيع الجسم استعماله وإذا نويت استخدام هذا النبات فيجب إضافة ملعقة سكر إلى الماء الذي ستضع النبات فيه حيث أن السكر يقوم بتحرير كمية كبيرة من السيليكون والطريقة أن تؤخذ الأجزاء الجافة من نبات ذيل الحصان ويضاف لها ملعقة سكر ثم يضاف إليه قدر كوب من الماء ويوضع على النار حتى يبدأ في الغليان ثم يبعد من على النار ويترك لمدة ثلاث ساعات ثم يصفى ويشرب .
8- البقدونس Parsley: تعتبر أوراق هذا النبات غنية بمركب البورون ويقال ان ثلاث أونسات من الأوراق الجافة تعطي ثلاثة ملليجرامات والتي تعمل على رفع مستوى الاستروجين وهذا كاف جداً لما يحتاجه مرضى العظام، كما أن هذا النبات غني جداً بمادة الفلورين والتي لها خاصية تقوية العظام وعليه يجب تناول كمية كبيرة من أوراق هذا النبات .
9- البطاط البري wied yam: تحتوي جذور هذا النبات على ستيرولات صابونينية أهمها Dioscin وفايتو سيترولز وأهمها بيتاسيتوستيرول Beta sitosterol وقلويدات ومواد عفصية وقد وجد أن الاستيرولات تكون بمثابة الهرمونات الطبيعية والتي من خواصها المحافظة على العظام .






ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أسباب هشاشة العظام وطرق علاجها




تعتبر هشاشة العظام من أهم المشكلات التي تواجه المجتمعات الحديثة وأحد الأمراض الأكثر انتشاراً في هذا العصر حيث تبدأ العظام بفقدان تدريجي في كتلتها ومحتواها من عنصر الكالسيوم مما يؤدي إلى تغيّر في نوعية النسيج العظمي ويكون هناك فجوات وفراغات كبيرة داخل العظم ويصبح مثل الإسفنجة القديمة، مما يجعله ضعيفا وهشا وسهل الكسر وتشير الأبحاث العلمية إلى أن امرأة من كل امرأتين ممن تجاوزن سن الخمسين سنة يمكن أن تكون معرّضة للإصابة بالكسور بسبب هشاشة العظام أما النسبة فهي أقل لدى الرجال فثلث الرجال فوق السبعين معرضون للكسور بسبب هشاشة العظام.
إن العظام هي نسيج حي تتكون من خلايا وأوعية دموية، ألياف عصبية وأملاح معدنية خاصة الكالسيوم الذي يعطي للعظام صلابتها ويعتبر الهيكل العظمي مخزناً للكالسيوم الذي يحدث عليه عمليات هدم وبناء متواصلين ومتوازيين بينهما إلى حد ما.
إن التسارع في الهدم على حساب البناء يؤدي إلى هشاشة العظام وتعرضه للكسر لأقل الصدمات وهذا ما يحدث مع تقدم السن لكلا الجنسين بشكل عام لعدم حصولهم بشكل كاف على الكالسيوم وفيتامينd الضروريين للحفاظ على متانة العظم وكذلك عند توقف الدورة الشهرية عند النساء بشكل خاص وذلك لتوقف المبيضين عن إنتاج هرمون الاستروجين.
كيف تحدث هشاشة العظام؟

إن عظامنا تتقوى في مقتبل حياتنا، عندما نكون في مرحلة النمو وهي تصل عادة إلى اشد قوتها في أواخر سن المراهقة أو في العشرينيات من العمر. بعد ذلك تبدأ العظام بالتوقف تدريجيا وتصبح أكثر هشاشة طوال الجزء المتبقي من عمرنا وهذا لأنه كلما تقدم بنا العمر، قلت كتلته في العظام لأن الهيكل العظمي يفقد كتلته بمعدل 0.3% لدى الرجل و 0.5% لدى المرأة سنويا وهذا الفقدان يقع في منتصف سن العشرينيات ويزداد المعدل فوق سن الأربعين، ولاسيما بعد انقطاع الطمث حيث يزداد معدل الفقدان ليصبح 2-3 % سنويا وهكذا تصبح العظام هشة معرضّة للكسور لمجرد التعرّض لإصابة بسيطة أو حتى أنها لا تتحمل اجتهادات الحياة اليومية.
هشاشة العظام هو مرض صامت، يصاب به المريض بدون أي أعراض او علامات جديرة بالملاحظة وغالبا ما تكون العلامات الأولى هي كسر في العظام، ومن أعراضه: نقص الطول تدريجيا بسبب انحناء الظهر وتقوسه.
استدارة الأكتاف.
زيادة حجم البطن.
سهولة كسر العظام عند تعرضها لإصابات.
فقدان التوازن والأسنان.
العوامل التي تساعد على الإصابة بمرض هشاشة العظام

العوامل الغذائية: قلة استهلاك المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم وفيتامينd والإفراط في استهلاك البروتينات خاصة اللحوم والملح.
العوامل البيئية: التدخين واستهلاك الكحول وقلة اللياقة البدنية.
العوامل الوراثية:مثل إصابة الأم والجدة.
تقدم السن.
ضعف البنية مقارنة مع الطول.
انقطاع الدورة الشهرية المبكر (قبل سن 45) أو عدم الإنجاب.
بعض الأدوية
كيفية الوقاية من هشاشة العظام:

التغذية الغنية بالكالسيوم: فالاهتمام بتوافر عنصر الكالسيوم في الطعام منذ الصغر هو الضمان الأكيد للتمتع بعظام قوية . إن عظام الجسم تتوقف عن النمو من سن العشرين إلى الثلاثين ولكن الأدلة العلمية تؤكد أن الحفاظ على نسبة كافية من الكالسيوم في الطعام هو غاية في الأهمية مهما تقدم العمر.
التمارين الرياضية: وهي تساعد في الوقاية من هشاشة العظام ، ومهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى لو كان بكمية قليلة.
-التوقف عن التدخين.
-قياس كثافة العظام بصفة دورية (مرة واحدة سنويا).
الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
-اللبن 770 مغم/ 500 ملم(ميللميتر)
-الجبنة 760 مغم / 100 غم(غرام)
-الحليب 150 مغم/100 ملم(ميللميتر)
-السردين 440 مغم/100غم (غرام)
-البيض 27 مغم/ بيضة
الخبز 30 مغم/ شريحة
الوظائف الفسيولوجية لعنصر الكالسيوم:
-إعطاء العظام والأسنان الصلابة المطلوبة.
-انتقال النبض العصبي للأعصاب.
-المساعدة في الانقباض الوظيفي للعضلات.
-تنظيم ضربات القلب.
-زيادة المقدرة لتغذية الخلايا.
-يلعب دورا مهما في تخثر الدم.
-تنشيط الأنزيمات.



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هشاشة العظام :
هشاشة العظام مرض يصيب العظام ويؤدي الى نقص وتراجع
في النسيج العظمي فتصبح العظام هشة وسهلة الكسر لأن هذا النسيج
هو الذي يعطي للعظام صلابتها ونقصانه يؤدي الى نقص كثافة العظام.

العوامل المسببة له :
1-عوامل داخلية :
هي العوامل الوراثية ،والعمرحيث تزاد نسبة الاصابة به مع
تقدم العمر، كذلك الجنس حيث يصيب الاناث اكثر من الذكور.
2-عوامل خارجية :
هي العوامل الغذائية مثل نقص الكالسيوم،التغذية عالية البروتين،زيادة
شرب القهوة والكافيين،شرب الكحول،التدخين، الخمول وقلة الحركة، كذلك
العوامل الموضعية كالكسور،الرضوض،الشلل،الاورام،
ايضا العوامل الدوائية كالكورتيزون وهرمونات الغدة الدرقية.

أعراضه :
الألم الظهري:
وهو أكثر الأعراض شيوعا عند مرضى هشاشة العظام،
وينتج غالبا عن انضغاط الفقرات الظهرية، وهذه الكسور الانضغاطية تحدث
على الأغلب بشكل عفوي من دون رض أو بعد نشاطات عادية مثل الانحناء
لحمل ثقل.
ظهور التشوهات في العمود الفقري :
القصر في الطول، الحدب الظهري،كل هذه التشوهات تظهر
نتيجة للكسور الانضغاطية في أكثر من فقرة، مما يؤدي
الى تقوس العمود الفقري الى الامام أو الجانب أو تناقص
طوله.
ظهورالكسورالعفوية :
نتيجة الرضوض الخفيفة،لاسيما كسورالرسغ وكسورعنق
الفخذ.
ويمكن تشخيصه بالصورالشعاعية البسيطة X Ray،حيث
لا يظهر ترقق العظام الا اذا نقصت الكتلة العظمية نحو30%،
كما ان مقياس الكثافة العظمية هو الوسيلة الاكيدة لتأكيد
تشخيص المرض ودرجته.

طرق علاجه :
1-العلاج بالكالسيوم :
الذي يساعد على زيادة الكتلة العظمية،ويمكن الحصول على الكالسيوم
إما دوائيا أو من مصادره الطبيعية مثل الحليب ومشتقاته.
2-تناول فيتامين د :
حيث ان فيتامين د مهم جدا لامتصاص الكالسيوم.
3-الكالسيتونين :
وهو يفرز طبيعيا من الغدة الدرقية.
4-الدي فوسفات :
مثل ايتدرونات الصوديوم.

نصائح لمريض هشاشة العظام :
1- تناول الحليب ومشتقاته.
2- الاقلال من تناول البروتينات.
3- الابتعاد عن التدخين.
4- الابتعاد عن شرب القهوة والكافيين.
5- الابتعاد عن المشروبات المحرمة.
6- عمل التعديلات والاحتياطات الضرورية في المنزل لمنع السقوط
وحدوث الكسور.
7- استعمال الوسائل المساعدة أثناء العمل، مثل كرسي
مريح بساند الظهر،وتجنب الجلوس لفترة طويلة،وتجنب
حمل الاشياء الثقيلة.
8- ممارسة الرياضة بانتظام كرياضة المشي ، ركوب الدراجة،
وتمارين لتقوية عضلات الظهر والفخذين،
ممارسة السباحة ، وممارسة تمارين التنفس .
9- ممارسة تمارين خاصة لتقوية عظام الظهر


مرض هشاشة العظام مرض متزايد تصبح فيه العظام تدريجياً أضعف وأضعف، يجعل الشخص المصاب معرضاً تماماً لكسور العظام.

وبسبب الاختلافات الفسيولوجية والغذائية والهرمونية بين الرجال والنساء ، فإن مرض هشاشة العظام يؤثر أساساً على النساء.

وهذا المرض يصيب النساء بصورة أكبر من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكر وسرطان الثدي أو التهاب المفاصل.

ونصف عدد السيدات بين سن الخامسة والأربعين والخامسة والسبعين تظهر عليهن علامات هشاشة العظام بدرجات مختلفة.

تصل كتلة العظام عموماً لأقصى مستوى في السيدات بين الثلاثين والخامسة والثلاثين من العمر، وبعد ذلك يبدأ في الهبوط. وبين الخامسة والخمسين والسبعين تعاني السيدات من فقد العظام بنسبة 30 إلى 40 % ولسوء الحظ فإن فقد العظام لا يسبب أي أعراض، ولذلك يمر بدون ملاحظة حتى يحدث فقد كبير للعظام، ولا تعلم السيدات أنهن مصابات بهشاشة العظام حتى يتعرض لحادث بسيط يسبب كسوراً في الرسغ أو الورك.

إن تناول مكملات الكالسيوم يفيد في التعامل مع هشاشة العظام، لكن هناك اعتبارات أخرى أيضاً، ففيتامينات ج، د، هـ، ك جميعها تلعب أدوراً حيوية في مقاومة حدوث هشاشة العظام وكذلك البروتينات .

وتنظيم كميات بعض المعادن في الجسم مثل المغنيسيوم والفوسفور والسيليكون واليورون والزنك والمنجنيز والنحاس يعد عاملاً هاماً في المحافظة على نسبة الكالسيوم، والتمرينات الرياضية تمثل أيضاً عاملاً صحياً.

وهناك نوعان أساسيان من هشاشة العظام هما:

النوع الأول: يعتقد أنه نتيجة التغيرات الهرمونية وخصوصاً نقص الإستروجين الذي يسبب فقد المعادن من العظام.

النوع الثاني: مرتبط بالنقص الغذائي خصوصاً نقص الكالسيوم، وفيتامين (د) اللازم لامتصاص الكالسيوم.

وكثير من النساء يعتقدن- على وجه الخطأ- أن هشاشة العظام شيء يختص بمرحلة ما بعد اليأس . ومع ذلك فإن الدلائل الحديثة تشير إلى أن هشاشة العظام يبدأ غالباً مبكراً في السن، وليس على وجه الدقة مرضاً يحدث بعد سن اليأس، ومع ذلك فإن الدلائل الحديثة تشير إلى أن هشاشة العظام يبدأ غالباً مبكراً في السن، وليس على وجه الدقة مرضاً يحدث بعد سن اليأس.

وبالرغم من أن هشاشة العظام لا تظهر أعراضه إلا إذا كان في مرحلة متأخرة، فإنه يوجد بعض العلامات التحذيرية التي يمكن أن تشير إلى حدوث فقد العظام، تشمل نقصاً تدريجياً في الطول وانحناء أو استدارة الكتفين وآلاماً بالجسم.

إليك سيدتي بعض التوصيات:

- تناولي بكثرة الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين (د). والمصادر الجيدة التي تحوي الكالسيوم سهل التمثيل التي تشمل: البروكولي والكستناء وأعشاب الهندباء البرية ومعظم الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، السمك والبندق واللفت والعسل الأسود والشوفان والمحار والسلمون والسردين( بالعظم) وبذور السمسم والقريدس وفول الصويا والطحينة.

- تناولي الأطعمة المحتوية على الحبوب الكاملة والكالسيوم في أوقات مختلفة وتناول الكالسيوم عند وقت النوم حيث أنه يمتص أفضل كما أنه يساعد على النوم.

- أضيفي إلى وجباتك الثوم والبصل والبيض( إذا لم يكن مستوى الكالسيوم مرتفعاً) فهذه الأغذية تحتوي على الكبريت اللازم لسلامة العظام.

- حددي تناول للأسبرجس( الهليون) والبنجر والكاشيو السمندر والراوند والسبانخ، فهذه الأطعمة غنية بحمض الأوكذاليك الذي يبثط امتصاص الكالسيوم.

- تجنبي المشروبات المحتوية على الفسفور مثل المشروبات الغازية والأغذية الحيوانية الغنية بالبروتين والكحول.

- تجنبي التدخين والسكر والملح، وقللي من استهلاكك للموالح والطماطم فهذه الأطعمة تقلل من امتصاص الكالسيوم.

احتفضي بنشاطك دائماً، ومارسي الرياضة بانتظام، فنقص ممارسة الرياضة يؤدي إلى فقد الكالسيوم، ولكن هذا يمكن أن يصحح بالرياضة المعقولة. والمشي يعتبر من أفضل أنواع الرياضة للمحافظة على كتلة العظام.

 

[أنت الغرام]

وهذه بعض الوصفات اللي تساعد على التقليل من المرض او التخفيف منه بإذن الله

1_ شرب الينسون 4 مرات يوميا ويحلى بنصف ملعقة من عسل النحل... اتوقع لان الينسون في هرمون الأستروجين اللى يعوض الجسم بعد انقطاع الدوره .. والمعروف ان انقطاع الدوره يؤدي إلى نقص الأستروجين وبالتالي قلته تؤدي إلى الهشاشة.


2- احضار ثمر الفلفل الاخضر( الفلفل الرومى) وليس الفلفل الحار يغلى ويشرب منه كل صباح على الريق لمدة 60 يوم وان شاء الله تلاقون نتيجة مذهلة

]

هذا بالاضافة اإلى الإهتمام بتناول المنتجات التى تحتوى على الكالسيوم مثل منتجات الالبان وتناول ايضا الفيتامينات التى تحتوى على الكالسيوم والحديد


حليب الصوويا متوفر بالجمعيات ومراكز سلطان وسيتى سنتر وجيان .. وفي عدة نكهات او بدون نكهة .. وفول الصويا مفيد ويرجع الأستروجين ويعطي كالسيوم


وحليب النوق واايد مفيد للجسم أتمنى تجربونه

 

[أنت الغرام]

وهذه بعض الروابط حق دكتور مختص بالعظام ... فيه معلومات قيمه ومفيده اتمنى تاخذون فيها وتستفيدون منها

http://www.youtube.com/watch?v=MNsWqwhqrBE&feature=related

هذا الرابط الاول يتكلم عن هشاشه العظام وذكر هذا المرض بالقرآن ...
***************************************

http://www.youtube.com/watch?v=ouzxAA0hwC4&feature=related

وهذا الرابط يتحدث عن ان كثرة تناول الحليب تؤدى إلى هشاشه العظام .... لا يطوفكم بصراااحه
*************************************************
http://www.youtube.com/watch?v=Bp31iC701sk&feature=related

وهذا الرابط يتكلم فيه عن أهميه الحركه وهرمونات الأنوثه بالنسبه للمرأه بعد سن انقطاع الدوره..
***************************************************

http://www.youtube.com/watch?v=NbqUxLm5l7M&feature=related
وهذا الرابط اللى يتكلم فيه عن اهميه الصلاة وحركة المفاصل في علاج الهشاشه
****************************************************
http://www.youtube.com/watch?v=i7MeEWHU4yc&feature=related

وهذا الرابط الأخير...

 

[أنت الغرام]

رد: أمــي حبيبـــتي.. فيهـــا هشاشه العظام .. فيدونى بمعلومات ...أوبدعاء لها.(.متجدد)

والموضوع بخليه متجدد بالمعلومات:eh_s(22): .... واى بنت عندها إضاافه ... تكتبها ....:eh_s(17):

 

[ام عفاف الكويت]

فيتامين د انا ان شاء الله اسبوع واخذهم اخذت تحويل من المستوصف الى المستشفى
ويعطون الابر هناك
وايد راح ترتاح ياقلبي
انا عمري 27 ماقدر اصعد السلم من الم ركبي واخر ظهري احس بينكسر كسر
الله يشافيها ويشافيني ويشافي كل المرضى
لاتسكت وتكثر البيض والحليب والسبانخ

 

[ام عفاف الكويت]

اي ونصيحه بنت الحلال وحده مصابه بعد شفتي الساعه 12 الظهر تلبس شلحه خفيفه جذي وتبطل الدريشه وراح تلقى بالارض في شمس تسطع داخل الغرفه خلي تحوشها الشمس لما تحس خلاص جلدها يعورها
بجذي اخذت فايدتها الجسم فيتامين د
وبعد تكثر الليمون - الحليب - البرتقال - الجوافه - البيض

ترى كله من تجارب شخصيه
والله يشافيها لاتنسى تاخذ الابر وتشوف نسبه فيتامين د جم واصله

 

[!! شوق !!]

ابر فيتامين د امي وخواتي ياخذوونهااا

وفي حليب مدعم بالكالسيوم بالجمعيات خل تشرب منه

ربي يشافيها ويطمنكم عليهااااا

 

[أنت الغرام]

أم عفاف حبيبتى مشكوره وماقصرتى ... عسى ربي يشافيج ... بس اقري موضوعي زين أنا حطيت اشياء مفيده ... وعلى فكره لاتكثرين حليب بس كوب يوميآ والسبانخ ترا تمنع امتصاص الكالسيوم يا قلبي ....

 

[أنت الغرام]

اي ونصيحه بنت الحلال وحده مصابه بعد شفتي الساعه 12 الظهر تلبس شلحه خفيفه جذي وتبطل الدريشه وراح تلقى بالارض في شمس تسطع داخل الغرفه خلي تحوشها الشمس لما تحس خلاص جلدها يعورها
بجذي اخذت فايدتها الجسم فيتامين د
وبعد تكثر الليمون - الحليب - البرتقال - الجوافه - البيض

ترى كله من تجارب شخصيه
والله يشافيها لاتنسى تاخذ الابر وتشوف نسبه فيتامين د جم واصله

حيااتي شكرآآ على المعلومات .... رااح اقول للوالده على سالفه الشمس ....:ggdw:

 

[أنت الغرام]

ابر فيتامين د امي وخواتي ياخذوونهااا

وفي حليب مدعم بالكالسيوم بالجمعيات خل تشرب منه

ربي يشافيها ويطمنكم عليهااااا

ايه حبيبتى هم أمي تاخذ هالأبر .... وعسى ربي يشافي امي وامج وخواتج وكل شخص فيه هشاشه .....:hjy5jewf:

 

[أنت الغرام]

 

[بعيونك كلام]

رد : أمــــــي حبيبـــتي.... فيهـــا هشاشه العظام .... فيدونى بمعلومات ...أوبدعاء لها

up

up

ما تشوف شر يارب