أسمع عن هالشي وما اعرفه

[االفرس]

السسسسسسلاااااام عليكم كروشااات ...... الله يسسسهل علي وعليكم بالسلامه والفرح :yaaaaaarb:

صااايره أسمع كثير عن تمرين القرفصاء أنه يفتح الرحم ودي أعرف شنووو هو هالتمرين وشلون اسويه لاني بصرااحه اسمع فيه وما اعرفه ........ وذبحني الفضووول :eh_s(2):

وما باقي شي وادش شهري انشاءالله وابي اسوي اي شي عشان اولد وينفتح الرحم لاني تعبت حيييييييييييييييييييل :eh_s(11):

أأتنظر ردودكم ياحلوووات :eh_s(7):

 

[بتبوتااا]

تمرين القرفصاء جنج بتقعدين على حمام عربي تكرمون

يعني أوقفي وبطلي ريولج وقعدي وانتي مفوشحه فهمتي حوبي

دوري بقوقل بتلاقين ألطريقه بالصور للأسف انا شابكه من الايباد وما اعرف أحط صور :/

 

[توكلت على الله 22]

صااجه بتبوتاا نفس ماقالت

واللي يسااعد على تسهييل الولادة الدعااااااء بالسجوووود

 

[االفرس]

يعطيكم العافيه ماقصرتوااا

 

[االفرس]

الله بنااااااااااااات 39 شايفين ولا احد يرد ......
لوو الرد بفلوس شسويتوااا

 

[اسأل ضميركـ]

انا اللي قريته نفس اللي قالته بتبوتا ..


بس اللي اعرفه انه ينزل البيبي بالحوض مو يفتح الرحم ..


انا بنص التاسع البيبي للحين مو نازل بالحوض ولا رحمي مفتوح جان هالطريقه باذن الله تفتح الرحم بسويها ..

 

[shak!shoka]

دشي اليوتيوب و شوفيه كتبي تمرين القرفصاء
توني امس شفته

 

[شووووشن]

جلسة القرفصاء​

وتتمثل الفوائد ​

تساعد القرفصاء على تخفيف آلام الظهر ​

تزيد الضغط داخل بطن الأم وهذا يمنع شعورها بالإمساك أثناء الحمل​

أثناء الولادة تساعد القرفصاء على زيادة حجم الحوض وسهولة خروج الجنين دون الحاجة إلى إجراء الشق الجراحي لتوسيع مخرج الولادة في منطقة العجان (وهي المنطقة التي تقع خلف فتحة المهبل) episiotomy ​

الوضع الرأسي للجنين أثناء القرفصاء يجعل وزنه يساعد الأم على الولادة بمجهود أقل . ​

وللمعلومية اخواتي كانت امهاتنا قديما يلدن بهذة الطريقة .​

كيفية التدرب على القرفصاء ​

باعدي بين القدمين وكذلك الركبتين بمسافة مناسبة ، واجعلي الساقين متجهين للخارج . ​

حاولي القرفصاء بهدوء ، مع المحافظة على اتجاه الساقين نحو الخارج ، ولا تدعي الساقين ينزلقان للداخل . ​

يمكن ضغط الكوعين على داخل الركبتين مع تشابك اليدين أمام البطن . ويمكنك الاعتماد على كرسي أو قطعة أثاث أثناء المحاولة​

في حالة وجود دوالي أو بواسير ينبغي وضع شيئاً تحت الكعبين لرفعهما قليلاً عن الأرض ، أو ارتداء حذاء رياضي ذو كعب متوسط الارتفاع .




:




لآتنسينا من طيب دعواتج ^^​

 

[هذا مزاجي]

ههههههههههههه ياحليلج يابتبوتا

 

[tbola]

شووووووشن كفت ووفت

 

[ام الحلوااات]

اللـــــه يــــســــــهــــــل عـــــلــــــيـــــــــج ويــــقـــــــومــــــج بــــاالـــســلامـــــــه انـــتـــي والـــبـــيـــبـــي​

 

[*ريما*]

الله يسهل عليك ولادتك