أريد نظام غذائي للتسمين

[خيزران]

:082502bye_prv:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم على هذه الواضيع الجميلة والحلول التي تقدمونها من فضلكم أريد نظام غذائي يزيد الوزن ولكن لاأريده يحتوي على المعجنات والحلويات وأريده يكون صحي وطبيعي ويساعد على زيادة الوزن

 

[بنت حوى]

شكلي بقرقع بالمنتدى عشان وحده تحطلنا نظام حق العصاقيل
عطونا الله يعيطك بيت مكه يوديكم

 

[SwEeT aPpLe]

مسوية نظام غذائي بس انا بدوام اللحين:23_asmilies-com:

بنزله لكم ان شااءالله .،

 

[بنت حوى]

waiting uuuuuuu

 

[m!ss craze]

آب آب آب

 

[SwEeT aPpLe]

هاي بنات .. طبعا هذي تكون مع اكلج اللي متعوده عليه مو لازم تغيرينه بس تضيفين معاهم هالاشياء وراح يزيد وزنج :

نبدي أول شي الضروريات وهذي يومية :
تبتدين اول شي الصبح على الريق قفشة ونص:
عسل الدوعني لان مجربته مع حبة البركه او سدر انا يبتلي نوعين
مع الريوق تختارين على كيفج من :-
زبدة ومربى – وزبدة الفول السوداني ...ممكن نوتيلا مع التوست وزبدة
عند انتهاء من الوجبة لازم وضروري جدا قلاص من :
طحينة الحلاوة- حليب كامل الدسم- مكسرات واهم شي السمسم..
بين الوجبات :
حليب قليل الدسم ... سنيكرز
حليب كاكاو....
حليب وموز .. سلطة فواكه
مع وجبة الغدا والعشا :
عصير فراولة..مانجا...
العصاري:
تشيز كيك - كابتشينوا – حلو قهوة مع القهوة وميني فطاير- حطيلج صحن مكسرات-

الاطباق الرئيسة الغدا والعشا نوعي لان لازم تاكلون لحوم اما غدا او عشا :

لحم مفروم تسوين أنواع صواني فيها ..كفته لحم او دياي .. كباب.. شورما .. عرايس .. فطاير اللحوم ... همبرغر

المقبلات اذا كان عشاج او غداج خفيف سوي سلطة وشوربات :
مثل الفته ويكون الصوص طحينة ورب ومايونيز راح تكون دسمة
والشوربات مثل الشوفان والعدس الخ اللي تزيد الوزن

طبعا اكيد لازم ندلع انفسنا مو كله اكل بيت وجبات وايس كريم معاه صوص ومكسرات يميييي

* اختياري بأي وقت تاخذينهم
• ماي ورد مخفف مع ماي (اخذة كل يوم عشان يكبر الصدر وبجرب واهو للبشرة ممتاز)
• حبوب ميكسافيتا فيتامينات
• حلبة والكل عارف فوايدها على الصحة


الخلطات المسمنة وانا مجربتها واللي مجربة خلطه شخصيا تكتبها نستفيد بعد ^_^ :

بالخلاط : 1- حليب و المكسرات والسمسم لا تكثرين قفشة تكفي والرهش راح تشربينها بعد كل وجبة

2- حليب قليل الدسم وسنيكرز بأي وقت تشربينه قليل الدسم عشان مايصير ثقيل على المعده
3- حليب وموز ياليت ينشرب 3 مرات بالاسبوع كبداية وتخلينه شي تعويض اذا حسيت ان وجبتج كانت قليلة أو مو مشتهية تأكلين ..

لاحظوا انا عارفة مو على طول لازم شي دسم او نكثر بالاكل عشان السمنة واخر شي نقوم منغثين ممكن في اشياء خفيفة وتعوضنا عن وجبة كامله بس ماتكون على طول يعني مره مرتين بالاسبوع عشان نوصل للي نبية ..

 

[محظوظهـ]

رد : أريد نظام غذائي للتسمين

تسلمين

 

[lulwa-q8]

هم انا كنت ادور مشكوره صاحبه الموضوع

ويعطيج العافيه SwEeT aPpLe

=)

 

[SwEeT aPpLe]

الله يعافيج حبيبتي

 

[خيزران]

أشكرج حبيبتي على المعلومات وسوف أطبق ما كتبتيه وتسلم إيدج والله يعطيج العافيه

 

[pink-bunny]

رد : أريد نظام غذائي للتسمين

وناااااسه خوش موضوع ومشكوره اختي عالنظام اللي حطيته راح اطبق

 

[&موناليزا&]

رد : أريد نظام غذائي للتسمين

السلام عليكم

هلاوالله عزيزاتي

حبوبه عندي منتجين طبيعين 100% مضمونيين ومجربين:

المنتج الاول
1- الخلطة المسمنة (بودرة موعسل)
يتكون من اعشاب ومكسرات مطحونة تساعد على زيادة الوزن وتتفخ الصدر والارداف والويه والخدود

وتساعد على تصفية اليشرة وتوحيد لونها لاحتوائها على اعشاب مفيدة ومهمة للمرأة

وتخليكم تطلعين بنيو لوك يديد

حبوبات شوفي موضوع الخلطة المسمنة بملفي


المنتج الثاني
2- عسل تفخ الخدود والويه

يتفخ الويه والخدود من غير زيادة بالوزن

ويعمل على اعطاء رونق ونضارة وحيوية لبشرة الويه

ويعطيكم نيووو لوك يديد

عزيزاتي شوفوا موضع عسل تفخ الخدود بتوقيعي او بملفي

وشوفوا موضوع تجارب العسل للبنوتات اللي شروه مني بالمول الرئيسي او بملفي او بتوقيعي

وحياكم الله حبوبات بأي وقت

 

[molten cake]

زين احد عبرنا احنا يالعصاقيل..مشكوره سويت ابل

 

[رمضانه]

يبطون جبدي اللي يدشون يبون يبيعون قلنا نظاااااااااااااااام غذاااااااااااااااااااااائي مو حبوب وخلطات
حليب انشور او سوستوجين او بديا شور
الدكتورة قالتلي 18 قفشه باليوم من انشور وزعيهم
بعد الوجبه بساعه 6قفشات انشور وحليب وبرد او فاكهه او سويه محلبيه او برد او بالشوربات اللي فيها كريمه واهيه دافيه مو تطبخينه بصحنج حطي 3قفشات وخلطيها
ومكسرات العصر وقبل لاتنامين صمونة نوتيلا وفواكه انا اكل اللي بالعلب خوخ مشمش او عصير مانجا
احلى واحلى لو تحطين زبدة الفول السوداني ونوتيلا بصمونه او زبدة الفول السوداني مع عسل لانه العسل سعراته عااااليه
وشوفي وزنج كل اسبوع
3وجبات رئيسيه لاااااااااااااااازم حتى لو ما تاكلين وايد والسلطه والشوربه اخر شي مو اول شي
السناك مكسرات سنكرز شبس فواكه مجففه انا مرات اكل خبز السلطه والشوربه اللي فيه نكهات بالبصل والجبن او بالزيتون

 

[sherazia-x]

انا سمعت انه قفشة عسل علي رييج .>>


ويعطييكم العاففيه بس مشكله انا كسلاانه ما استمر ع شي