أخسري 30 كيلو !!!

[لجين العبرات]

صباح الخير حبيباتي ..
طبعا الموضوع منقول وماادري اذا صج ولا حجي فاضي .. ياريت اللي مجربه ولا عندها فكره تقول لنا وتفيدنا

الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم ​

رجيم قليل السعرات الحراية ..​

صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام ​

فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .​

الثلاث الايام الأولى : فقط زبادي و خيار كل ماجعتي​

الثلاث الأيام التاليه : فقط خضار كما ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)​

الثلاث الأيام الثالثة : فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا ​

التين العنب التمر و الرطب​

الثلاث الأيام الرابعة : فقط بروتين فقط ​

(بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر ) مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال البرنامج
​

 

[عروسة]

مو منطق اضعف اكثر من 3 كيلوا بالشهر ..بالاول والاخير تضعين كل هالكيلوات بس صدقيني بتجي نتيجه سلبيه بصحتك,,

انا كنت 3 اشهر بدايت سنتر واكلهم صحي وضعفت 10 كيلو بس تعالي شوفيني 24 ساعه فيني دوخه وتعب وصداع ليل نهار..
بنات لاتقولون بنضعف باي طريقه ولا تفكرون بنتايج بعد النحف
بنستانس نلبس اللي نبي ..بعدين تبدا الدوخه والتعب اللي تكرهين عمرك وانا والله الدوخه من تجيني نفسيتي تصير زفت واكره حياتي لان جد تتعبني...

 

[لجين العبرات]

لا تحاتين حبيبتي ماراح اسويها لان على الاغلب ماأؤمن بهالنوعيه من الدايت ..
بس شفته باحد المواقع وقلت انقله لكم
وعدل كلامج اهم شي الواحد يضعف بصحه وعافيه ونفسيته تكون عال العال ..
اشكر مرورج

 

[فجر_الكويت]

شكرا جزيلا

 

[لجين العبرات]

العفو حبيبتي

 

[دلال كووول]

:ada::ada:سبحانه الله العظيييييييم :ada::ada:شكرااااا حبيبتي

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[عسووولة]

شدعوا 30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

["خانتني دموعي"]

يسلموو يالغلا

 

[صادقة بكلمتي]

استحاله حبيبتي شدعوة جان العالم كلها ضعيفه وماكو متين اب 12 يووووووووووووم اكيد في شي غلط بالرقم