أولا بالنسبه للتريدمل لازم امشي عليه كم دقيقه وضروري امشي عليه بسرعه معتدله او جداعاليه علشان اخف بسرعه
الدراجه الهوائيه كم لازم امشي عليها ولو مشيت بسرعة معتدله هل بتكون النتيجه مثل السرعه المرتفعه
شنو افضل وقت لحرق الدهون ابغي من وحده مجربه الصباح الباكر او عادي اي وقت ؟
لو جسمي تعود على سرعه معينه في التريدمل يعني زينه تعتبر مرتفعه نوعا ما لو ضليت عليها وما رفعتها هل راح اخسر وزن والله كل ما يتعود جسمي على سرعه لازم ارفعها ولا ما استفيد
جزاكم الله خير وجعلها في ميزان حسناتكم
الدراجه الهوائيه كم لازم امشي عليها ولو مشيت بسرعة معتدله هل بتكون النتيجه مثل السرعه المرتفعه
شنو افضل وقت لحرق الدهون ابغي من وحده مجربه الصباح الباكر او عادي اي وقت ؟
لو جسمي تعود على سرعه معينه في التريدمل يعني زينه تعتبر مرتفعه نوعا ما لو ضليت عليها وما رفعتها هل راح اخسر وزن والله كل ما يتعود جسمي على سرعه لازم ارفعها ولا ما استفيد
جزاكم الله خير وجعلها في ميزان حسناتكم
