تمارين بنت عذاري لشد وتكبير الصدر بالصور

يابنات حبيت اعرض لكم هالموضوع مره ثانيه مع ان مكرر
بس للاسف مو معروض عالعام وأنا حبيت أفيد الكل وخصوصاً اني قاعده اطبق هالتمارين لكن مع تمارين رياضية عشان تقوي عضلة الصدر وبالتالي تبرز الصدر أكثر واللي صج شفت عليه فايده وايد حلوه بداية من الأسبوع الأول

ولنتيجه كامله يجب الاستمرار عليها من شهر الى ثلاث شهور

والنتائج ملحوظه من الشهر الاول..صدر مشدود وبشكل دائرى مغرى و حجم أكبر



تكبير وشد الصدر بطريقة بنت عذارى

الطريقه ممتازة لمن له نفس هذا الثدى



وبعد العلاج الطبيعى بالتدليك مع التقيد بالطريقه هذه هى النتيجه




شروط تجهيز الجسم للتمارين :

1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر

للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه

الدهنيه.


2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد

افضل نوع زيت زيتون هو اللى مكتوب عليه سحب على البارد ودرجه أولى

ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى


وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى


الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط

فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .


الثانى:


الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل

لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .

وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه

تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.


الثالث:


الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى

وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى

بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.


العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.

ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين

ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود


ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج

المرضيه ..

وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

النتيجه النهائيه بعد 3 شهر باذن الله ستكون ممتاااااااااازه.


وحاولى عمل التمارين التاليه قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول

على صدر رائع ورمانى الشكل:




الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر

وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى..




رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى

وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص

عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين..



هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالى

فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير
وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم
وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه
احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة




والتمارين التالية تساعد على تقوية عضلة الصدر واللي صج نفعتني وبرزت صدري بشكل روعه وأنصحكم فيها كمكمل لتمارين بنت عذاري عشان تكون النتيجة أسرع وأجمل









وفي راي أطباء يقول إن بدون تمارين تقوية عضلة الصدر عمرج ماراح تحصلين على صدر بارز

وبالنهاية أرجووو أن يكون الموضوع قد نال إعجاب الجميع :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

اشدعوه بنات تقرون وبس :rgewrg::rgewrg:

ما في تعليق أبد :bbbiu::bbbiu:

واااااااي بنااات :eh_s(9): حدكم تبردوون الجبد هههههههه

تسلمووووون عالزياره والحجي الحلووو

انا عن نفسي مستمره ولقيته تغيير ملحووظ وحلووو

نبي اي وحده جربته تعطينا النتايج يالله بنات نبي تفاااعل منكم

حبايبي بنات يسلموووو على تفاعلكم

وبالنسبة للنومه عالصدر يقولون انها تأثر وانا اتوقع تأثر اذا كانت على طول مستمره على هالنومه غالبا مو فترات بسيطه

وبالنسبة حق تمرين الضغط صح بتلاقين صعوبه اذا ماتمرنتي على تقوية عضلاتج اول لان الثقل كله على ايدج فيبيلها عضلات قويه انتي سويها اول عالطوفه او عالارض بس على ركبتج مو على اطراف ريولج بتكون اسهل ليما تتعودين

ويالله بنات انا مستمره قووووووو اهد :ggdw::ggdw:

العفوووو حبيبتي :eh_s(7):

العفو حبيبتي

لا كسل ولا شي انا مو مطبقتها بحذافيرها يعني استخدم بيبي اويل اسرع وافضل اذا مانشف مايدمر الملابس ومافي ريحه ومره مرتين بس اللي استخدمت ثلج بعدين لا تدليك بس ابيبي اويل مرتين باليوم
ومو شرط مع ماي حار وبصراحه لقيت نتيجه تذكر اواضحه بس هااا انا اسوي رياضه بعد

انا معاج متابعه ومستمره واشجعج
لايوووووقف

حبيبتي مرره كيوت تسلمين

عادي عبالي حبيبي .. مره كافي بس انا كنت مستعيله عالنتيجه ومرات اسويه مره ومرات مرتين باليوم بس والله الفرق وااضح مادري بعد شكلها الرياضه ساعدت ورفعت الصدر ورزته