كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > > >


منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا

يوميات وتجمعات السمينات والنحيفات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-12-2011, 06:24:01 AM   #1
عذوٍق الوٍرٍد
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 160

159 منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


هلا شلونكم بنات

انا ماعرف نضام هالقسم هذا اذا مكان موضوعي غلط فإبمكانكم تغيرونه وترسلون لي رساله
المهم..

ابي وحده قريبة من وزني وهدفنا واحد

انا طولي 160 ووزني 62 وأبيه يكووون ( 55) بحووول الله وقوته

من شهر رمضان ليما الحين وانا احاول انزل هالكيلوين هذول مو قاادرة
بنات شالحل والله ماجذب عليكم من رمضان ليما الحين يوميــــــــا اقول لالا اليوم باكل باجر ببدأ
لالا اليوم باكل باجر ببدأ
لالا اليوم باكل باجر ببدأ
لالا اليوم باكل باجر ببدأ
لالا اليوم باكل باجر ببدأ


خلااااااااااااص بنات والله طقت جبببببدي ليمتى ليمتى؟؟؟

احس تمشي الايام وانا مانزلت شي

اكتب لي جدول والهدف يمه عشان اشجع نفسي بس ماكو فاايده
بالعكس كل يوم اقول باجر ببدأ خل آخذ راحتي اليوم في الاكل وآآآآآآآآآآآآآآكل ليييما انببببط
ومن جذي قاعد يزيد وزني

اتوقع الحين صار 63 الله اعلم

انا ودي بس انزل 7 كيلو ويصير جسمي روووووووعه

بس ياليت وحده وياي تشجعني واشجعها ؟

على فكرة .. ماآكل عيش انا نادرا , بس عشقي العشاااااااااااا احس انسى نفسي لما اشوف خبز وجميييع انواع النشويات ومعجنات وهالسوالف ..


فيه نضام انا سويته قبل انزل كيلو في الاسبوع
اهو :-

آكل سندويتش 1
مثلا فلافل او كباب او همبرغر او جبن او زعتر او لبنة .. و1 حليب قليل الدسم
وباقي اليوم فواااكه أو جاااي ..


منو تصير ويااااي بنااات




عذوٍق الوٍرٍد غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 06:35:49 AM   #2
حزن الليل
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية حزن الليل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,246

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


وزني ف الآربعين يصير ادش وياج

















































هههههههههههههههههههه اتغشمر وياج

اهي شويه جملة لاعت جبدي
لا وزني 66,5 وطموحي وهدفي 48

تووولي 158
يصير ادش وياج ولا اقضب الباب

ومعاج ع حرق الشحوووم اهم شي التزمي مو اسبوع ولا اسبوعين واشوف غبرتج صج اتحجى>>>مو جني زفيتج شوي ابي مصلحتج

ان شاء تضعفين واضعف بصحه وعافيه يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ولا ترد الشحوووم ياحي ياقيووم~




التعديل الأخير تم بواسطة حزن الليل ; 07-12-2011 الساعة 06:39:11 AM
حزن الليل غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 06:38:03 AM   #3
حزن الليل
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية حزن الليل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,246

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


انزين فديتج الفلافل ماتخرب ع النظام !؟!



حزن الليل غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 06:46:05 AM   #4
عذوٍق الوٍرٍد
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 160

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


هلا والله حزن الليل

ان شاء الله ماكو حزن بعد اليوم ههههههههه اقصد بعد ماتضعفين

لا مايأثر انا اعتمد على السعرات الحرارية ماأعتمد على نوع الي آكله

يعني اهم شي عشاي مايتعدا الـ 350 سعره.. وباقي اليوم كله فوااااكه مايمتنون


عاد صج صج انا هالمرة متشجععععه واتمنى احد يكون ويااااي
حزن الليل خلاص يوميا بدش وبكتب يومياااتي ويااااااااويلج يااسواد ليلج اذا خربطتي < علمي نفسج هههههههههههههههه

يلا ان شاء الله من اليوم الي اهوالاربعااااء ان شاء الله

وفي آخر هاليوم بدش وبكتب شنو كلت وانتي بعد اوكي مو تنسين
ويعطيج العافية حبيبتي وعساج ع القوة ويااارب يقويني ويقووويج قولي آمين

يلا برب



عذوٍق الوٍرٍد غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 07:13:07 AM   #5
عصير برتقال
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
الصورة الرمزية عصير برتقال
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 147

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


هلا خيتي

انا معكم
طولي : 163
و وزني: 67 وابي يصير 50 ابي اصير عصقلة ههههههه والله حلم حياتي اشوف وزني 50
يارب يتحقق



عصير برتقال غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 07:43:15 AM   #6
حزن الليل
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية حزن الليل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,246

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذوٍق الوٍرٍد مشاهدة المشاركة
هلا والله حزن الليل


صبح صبح
هلا وغلا فيج >>>اخش برجلي اليمين بسم الله:d

ان شاء الله ماكو حزن بعد اليوم ههههههههه اقصد بعد ماتضعفين

ههههههههههههههههههه ان شاء الله ياكريم مع رووحة الشحوووم اكتب فرح الليل<<< شرايج:d>>>فصلات النوووم

لا مايأثر انا اعتمد على السعرات الحرارية ماأعتمد على نوع الي آكله

يعني اهم شي عشاي مايتعدا الـ 350 سعره.. وباقي اليوم كله فوااااكه مايمتنون

زين والله


عاد صج صج انا هالمرة متشجععععه واتمنى احد يكون ويااااي

افـــــــــــــآ عليج معاج ازفج تزفيني تشجعيني واشجعج
حزن الليل خلاص يوميا بدش وبكتب يومياااتي ويااااااااويلج يااسواد ليلج اذا خربطتي < علمي نفسج هههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههه ههههههه :dابشري >>ترا الخيزرانه مزهبتها ديري بالج

يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ي ياحبيبي زيد حماس عذوقه وحماسي وحماس كل وحده تبي تضعف

يلا ان شاء الله من اليوم الي اهوالاربعااااء ان شاء الله

وفي آخر هاليوم بدش وبكتب شنو كلت وانتي بعد اوكي مو تنسين
ويعطيج العافية حبيبتي وعساج ع القوة ويااارب يقويني ويقووويج قولي آمين

يلا برب
من عنوووني
امين ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ويثبت وزنج ولا ترد شحوووم ياحي ياقيووم~




التعديل الأخير تم بواسطة حزن الليل ; 07-12-2011 الساعة 07:49:44 AM
حزن الليل غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 07:44:47 AM   #7
حزن الليل
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية حزن الليل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,246

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


تريقت تووو

ع 7 تمرات وشربت قلاص حليب قليل الدسم وشربت تررس ماي

والحديث بقيه



حزن الليل غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 07:47:41 AM   #8
حزن الليل
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية حزن الليل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,246

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


اشوفج ف الليل عذووقه دير بالج تخووورينها


تصبحين ع خيرات الله



حزن الليل غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 01:38:12 PM   #9
فواصل
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية فواصل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
الدولة: دوحة الامجاد و القايد حمد
المشاركات: 2,640

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


حابة ادش معاج

انا وزني بين 67 و 68

اول هدف 65

الهدف الثاني 60

الهدف الثالث 55

وبكتب يومياتي في الليل مرة وحدة



__________________
حسبي الله ونعم الوكيل في كل ماأهمني ، حسبي الله ونعم الوكيل في كل حاسد حسدني على ماعندي، حسبي الله ونعم الوكيل على كل عدو تربص بي شرا، حسبي الله ونعم الوكيل في كل شئ.
فواصل غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 01:54:12 PM   #10
عبق البنفسج
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الدولة: قلوب أحبابي
المشاركات: 1,402

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


تبين رجيم تسوينه لمدة اسبوع بس وينزلج 5 كيلو ؟؟
انا طولي بعد 160 ووزني آخر مرة بشهر 7 كان 55 بس للأسف الحين وصل بأول الستينات ومالي خلق أسوي رجيم صايرة أحب الأكل ما آكل عيوش بس أحب أخربط كاكاو وبطاط والمعجنات والكبب هي غرامي ..
شكلي باخذ حبوب تسد الشهية لأن مالي خلق رجيم أو بدش نادي أحسن

المهم في رجيم سويته ثلاث مرات بأول مرة نزلت 5 كيلو وثاني مرة بس كيلو لأني مادري هو المفروض بس اسبوع وتوقفين جم شهر وترديله بس انا سويته اسبوعين ورى بعض الاسبوع الاول نزلت 5 والثاني كيلو واحد بس ورديت سويته عقب سنة وشي ونزلت 5 أو 6 كيلو ..

الرجيم هو أول يومين كلا تفاح أخضر بأي وقت وبأي كمية
اليوم الثالث والرابع كلااا لبن بأي وقت وبأي كمية ..
اليوم الخامس والسادس كيوي أو أناناس .. أنا آكل الأثنين روحي محل عصير وطلبي عصير كيوي وأناناس مقطع
واليوم الآخير تاكلين أي شي بس مايكون نشويات وسكريات .. أحسن شي اكلي مشويات

التزمي فيه ولا تخربطين كلش وبتزلين أقل شي 5 كيلو .. كلها اسبوع حاولي تمسكين نفسج



عبق البنفسج غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 05:39:44 PM   #11
بسبوسة الرياض
كــويــتــيــة بــرونــزيــة
 
الصورة الرمزية بسبوسة الرياض
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 521

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


انا بعد ودي لاني قصييييييييييييييييييييره



بسبوسة الرياض غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 06:49:34 PM   #12
عصير برتقال
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
الصورة الرمزية عصير برتقال
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 147

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبق البنفسج مشاهدة المشاركة
تبين رجيم تسوينه لمدة اسبوع بس وينزلج 5 كيلو ؟؟
انا طولي بعد 160 ووزني آخر مرة بشهر 7 كان 55 بس للأسف الحين وصل بأول الستينات ومالي خلق أسوي رجيم صايرة أحب الأكل ما آكل عيوش بس أحب أخربط كاكاو وبطاط والمعجنات والكبب هي غرامي ..
شكلي باخذ حبوب تسد الشهية لأن مالي خلق رجيم أو بدش نادي أحسن

المهم في رجيم سويته ثلاث مرات بأول مرة نزلت 5 كيلو وثاني مرة بس كيلو لأني مادري هو المفروض بس اسبوع وتوقفين جم شهر وترديله بس انا سويته اسبوعين ورى بعض الاسبوع الاول نزلت 5 والثاني كيلو واحد بس ورديت سويته عقب سنة وشي ونزلت 5 أو 6 كيلو ..

الرجيم هو أول يومين كلا تفاح أخضر بأي وقت وبأي كمية
اليوم الثالث والرابع كلااا لبن بأي وقت وبأي كمية ..
اليوم الخامس والسادس كيوي أو أناناس .. أنا آكل الأثنين روحي محل عصير وطلبي عصير كيوي وأناناس مقطع
واليوم الآخير تاكلين أي شي بس مايكون نشويات وسكريات .. أحسن شي اكلي مشويات

التزمي فيه ولا تخربطين كلش وبتزلين أقل شي 5 كيلو .. كلها اسبوع حاولي تمسكين نفسج

هلا خيتي

رجيمك عجبني راح اطبقة من بكرة وانشاء الله انزل 5 كيلووووو



عصير برتقال غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 08:56:32 PM   #13
ikilled barbie
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
الصورة الرمزية ikilled barbie
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: في دنياا كفى لله شرها
المشاركات: 867

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


انا بعد وزني 61 و وطولي 170 حلمي 50 ابي رجيم مضمون مارضي ينزل هل كليوين معنى اكل بس وجبه وحده وفواكه يكون



__________________
اللهم لك الحمد على العافية.. ولك الحمد على كل نعمة أنعمتَ بها علينا في قديم أو حديث، أو خاصة أو عامة، أو سرٍّ أو
علانية اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرِّضـا


Allahum Arz8na 7ssn el5atma
ikilled barbie غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 10:25:09 PM   #14
فواصل
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية فواصل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
الدولة: دوحة الامجاد و القايد حمد
المشاركات: 2,640

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


يومياتي

الريوق

كروسون جبن مع كوب شاي حليب مع سكر سبليندا

السناك

عصير فراولة مع مانجو -حبتين جواهر - ماي (على فترات متفرقة)


الغداء

شيش طاووق و مغرفة كاري و تبولة

السناك

شاي اخضر

كابتشينو بس ما كملته


العشاء

شريحة توست اسمر وعليه حبتين فلافل صغار و شريحة جبنة خالية من الدسم ورشة فلفل

وعصير باشن فروت(58 سعرة حرارية )

حاليا اشرب ماي



__________________
حسبي الله ونعم الوكيل في كل ماأهمني ، حسبي الله ونعم الوكيل في كل حاسد حسدني على ماعندي، حسبي الله ونعم الوكيل على كل عدو تربص بي شرا، حسبي الله ونعم الوكيل في كل شئ.
فواصل غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2011, 11:39:42 PM   #15
عذوٍق الوٍرٍد
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 160

افتراضي رد: منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا


اقتباس:
هلا خيتي

انا معكم
طولي : 163
و وزني: 67 وابي يصير 50 ابي اصير عصقلة ههههههه والله حلم حياتي اشوف وزني 50
يارب يتحقق


هلا فيج حبيبتي ..

ان شاء الله تشوفين الخمسين بميزانج وشكلج ويفرح قلبج ياااارب

يلا يوميا دشي وكتبي شنو كليتي وبعد 6 ايام كل وحده فينا تقيس وتكتب وزنها ..
يعطيج العافية



--------------------------------------------------------


اقتباس:
صبح صبح
هلا وغلا فيج >>>اخش برجلي اليمين بسم الله:d

ههههههههههههههههههه ان شاء الله ياكريم مع رووحة الشحوووم اكتب فرح الليل<<< شرايج:d>>>فصلات النوووم


زين والله


افـــــــــــــآ عليج معاج ازفج تزفيني تشجعيني واشجعج

ههههههههههههههههههههههههه ههههههه :dابشري >>ترا الخيزرانه مزهبتها ديري بالج

يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ي ياحبيبي زيد حماس عذوقه وحماسي وحماس كل وحده تبي تضعف

من عنوووني
امين ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ويثبت وزنج ولا ترد شحوووم ياحي ياقيووم~


هههههههههههههههههه ياحلاتج والله
عادي زفيني وطقيني عشان احسسسس وانا بعد عشان تتشجعين
شرايج تنذرين اذا وصلتي للخمسين تغيرين اسمج " فرح الليل " ؟

والله يسمع منج ياااااااااااارب .. يلا عاد على هالحمااس نشووووف بعدها
مشكووووره فرح الليل

----------------------------------------------------


اقتباس:
تريقت تووو

ع 7 تمرات وشربت قلاص حليب قليل الدسم وشربت تررس ماي

والحديث بقيه


عليج بالعافيه بس هالمرة قللي خليهم 5 تمرات عشان السعرات الي بالتمر واايد الوحده فيها 20 سعره ( 7 × 20= 140)
ان شاء الله اشوفج بنص الليل عشان تكتبين شنوو كليتي اليوم العشا

--------------------------------------------------------------

اقتباس:
حابة ادش معاج

انا وزني بين 67 و 68

اول هدف 65

الهدف الثاني 60

الهدف الثالث 55

وبكتب يومياتي في الليل مرة وحدة



اوكي خلاااص كل يوم في الليل يعني في نهاية اليوم وقبل ماتنامين كتبي شنو كلتي مرة وحده ..
حياج الله حبيبتي بس ماقلتي شنو تبين تسوين اي نضام؟


-------------------------------------------------------

اقتباس:
تبين رجيم تسوينه لمدة اسبوع بس وينزلج 5 كيلو ؟؟
انا طولي بعد 160 ووزني آخر مرة بشهر 7 كان 55 بس للأسف الحين وصل بأول الستينات ومالي خلق أسوي رجيم صايرة أحب الأكل ما آكل عيوش بس أحب أخربط كاكاو وبطاط والمعجنات والكبب هي غرامي ..
شكلي باخذ حبوب تسد الشهية لأن مالي خلق رجيم أو بدش نادي أحسن

المهم في رجيم سويته ثلاث مرات بأول مرة نزلت 5 كيلو وثاني مرة بس كيلو لأني مادري هو المفروض بس اسبوع وتوقفين جم شهر وترديله بس انا سويته اسبوعين ورى بعض الاسبوع الاول نزلت 5 والثاني كيلو واحد بس ورديت سويته عقب سنة وشي ونزلت 5 أو 6 كيلو ..

الرجيم هو أول يومين كلا تفاح أخضر بأي وقت وبأي كمية
اليوم الثالث والرابع كلااا لبن بأي وقت وبأي كمية ..
اليوم الخامس والسادس كيوي أو أناناس .. أنا آكل الأثنين روحي محل عصير وطلبي عصير كيوي وأناناس مقطع
واليوم الآخير تاكلين أي شي بس مايكون نشويات وسكريات .. أحسن شي اكلي مشويات

التزمي فيه ولا تخربطين كلش وبتزلين أقل شي 5 كيلو .. كلها اسبوع حاولي تمسكين نفسج



هلا والله حبيبتي .. نضامج حلو وعسى ربي يقويج وتسوين ريجيم وتنزلين الي تبين
بس مادري ليش ماأأيد هالنوع
لان بس اهدّه اتوقع برد وزني الي قبل ودبل
انا قلت باكل مثل عشا اهلي بس طبعا كميه قليلة وبقوووم
مع انه هالريجيم الي كتبتيه احسه حيييل حلو ومبين النزول بيكون بسرعه
بس انا ابي شي على طووول مو فترة قصيرة
ان شاء الله الي عجبهم يتبعونه ويقوولن لنا شصاار
يعطيج العافية ياعسل

------------------------------------------------------

اقتباس:
انا بعد ودي لاني قصييييييييييييييييييييره


خلاص قبل ماتنامين كتبي شنو كليتي لاتنسييين

--------------------------------------------------------

اقتباس:
انا بعد وزني 61 و وطولي 170 حلمي 50 ابي رجيم مضمون مارضي ينزل هل كليوين معنى اكل بس وجبه وحده وفواكه يكون


ماشاء الله انتي طوووويلة ووزنج مثالي عشان جذي ماينزل بسرعه لانه خلاص صار وزنج مثالي
بس خلاص اذا تبين تحققين هدفج دشي وكتبي يومج كلله بالتفصيل

----------------------------------------------------




اقتباس:
يومياتي

الريوق

كروسون جبن مع كوب شاي حليب مع سكر سبليندا

السناك

عصير فراولة مع مانجو -حبتين جواهر - ماي (على فترات متفرقة)


الغداء

شيش طاووق و مغرفة كاري و تبولة

السناك

شاي اخضر

كابتشينو بس ما كملته


العشاء

شريحة توست اسمر وعليه حبتين فلافل صغار و شريحة جبنة خالية من الدسم ورشة فلفل

وعصير باشن فروت(58 سعرة حرارية )

حاليا اشرب ماي



عليج بالعافيه بسسسس عندي ملاحضه وانتي بكيفج
كليتي كروسات وتوست قللي منهم اختاري يا تخلينه عشا او فطور وحبات الككاو الجلكسي خليهم حبة وحده( نسكافي وعصير ) اختاري شي واحد في اليوم والجاي الاخضر والماي عادي بأي وقت وبأي كمية ..
وعليج بالعافيه












عذوٍق الوٍرٍد غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

اكثر الكلمات بحث
لون, الخمسين, الستين, بصير, حياااهاااا, عالم, في, وتبي, وزنها

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 07:20:04 AM.