الإمساك يصاحب بعض الأمراض أو بعض الحالات الصحية
ويسهل علاجه او التعامل معه إذا تم تبني خطة علاجية مناسبة
إعتمادا على أسباب حدوث الإمساك.
سأضع لكم مجموعة حلول أو خطط يمكن اتباعها معا أو بشكل مفرد
حسب ما يحتاج له المريض.
1- النظام الغذائي:
في حال وجود إمساك يجب الإلتفات أولاً إلى غذاء المريض من حيث:
- النوع، يجب ان يكون غذاء المريض منوع من حيث العناصر الغذائية الرئيسية من لحوم
وخضار وفواكة ونشويات ودهون وسوائل.
- الكمية، عندما لا يأكل المريض كميات كافية من الطعام فهذا يؤدي لقلة كمية الفضلات
المخرجة بالتالي مكوثها لفترة أطول داخل الأمعاء وقد تسبب آلام وإنزعاج متكرر للمريض
كذلك بالنسبة للسوائل عدم شرب كميات كافية من السوائل تسبب الامساك.
الحلول:
يجب ان يحتوي الغذاء على اصناف منوعة من الخضار والفواكة واللحوم والدجاج وتجنب
النشويات الخالية من الالياف.
الأغذية الغنية بالألياف والت تساعد في تحريك الأمعاء هي:
الطماطم - الخيار - الخس - الملوخية - البامية - الكرفس - الخبز النخالة الغني بالألياف
اللحوم الحمراء وخاصة منطقة الفخذ - صدور الدجاج - التفاح - البرتقال - الكمثرى.
الأغذية التي قد تزيد من الأمساك:
الخبز الأبيض - الجوافة - الرمان - المانجا - البطاطا - المعجنات- الشيبسات
الأرز الأبيض - المكرونة و أي نشويات خالية من الألياف.
السوائل:
يجب ان يحرص المريض على شرب كميات سوائل كافية في اليوم سواء من خلال الماء او
العصائر مع تجنب من تناول الشاي آخر اليوم.
شرب كوب ماء دافيء على الريق في الصباح ينشط الأمعاء ويزيد من حركتها.
وللكبار قد يعتبر كوب خفيف من القهوة في الصباح منبة للأمعاء ويساعد على تنشيط
حركتها.
الدهون:
الغذاء الخالي من الدهون قد يكون له دور في حدوث الإمساك لذلك شرب الماء قد يساعد
في تجنب ترسب الفضلات او تعلقها في الامعاء، اذا كان المريض لا يعاني
من اي مرض يمنعه من تناول الدهون فيمكن اضافه ملعقة طعام من زيت الزيتون
على السلطة الخاصة به او على طبق طعامه
