ابي حل حق الكرش بعد الولاده

ريان الحلوه قال:

هلا حبيبتي الحمد الله على سلامتج
حل الكرش اكيد بلبس الكورسيه طول النهار +المشي نص ساعه يوميا ،،،،وبعد مده لا تقل عن 3 اشهر راح اتشوفين

أنقر للتوسيع...

athba قال:

بما انج قاعدة تضعفين فلازم تسوين تمرين شد البط

أنقر للتوسيع...

cute cat قال:

اذا تبين جسمج يشد وخاصتا البطن عليج بالسباحه لان احسن شي

أنقر للتوسيع...

lailalaila قال:

دكتوري يقول ان استخدام المشدات يرهل عضلات البطن على المدى البعيد

أنقر للتوسيع...

pinkish lady قال:

عيل شنو الحل البديل؟؟
لاتقولين لي تمارين بطن .. ماااااااا احبهم تلوع جبدي

أنقر للتوسيع...

lailalaila قال:

والله يا عمري انا هذا حملي الرابع العب رياضه 8 دقائق الصبح متبعه كتاب وايد حلو و رضاعه طبيعيه و بالاربعين اقطع النشويات والله بطني ابظهري لدرجة الكل يستغرب مني

أنقر للتوسيع...

رحيـل قال:

لازم تمارين المعدة والبطن، يعني يوم وترك عالأقل، مع المشي وما تاكلين الشغلات اللي تتفخ مثل المشروبات الغازية والشرب مع الأكل والعيوش، ومثل ماقالوا البنات السباحة تشد كل الجسم، وشفطي بطنج طول الوقت عشان العضلة تقوى، لو ماشيه على هالشغلات من بعد الولادة (إذا الولادة طبيعية) جان شد بطنج مع الضعف، بس حاولي الحين وراح تشوفين نتيجه إن شاء الله.

أنقر للتوسيع...

newq8ia قال:

ديري بالج من المشدات والكورسيهات
نصيحتي رياضه اختي بطنها راح المشي بروحه يشد البطن او سوي تمارين معده شتسوين بعد
كلنا لاحقينج وانتي تسوينها تخيلي بطنج وشكلج شلون راح يصير
واللي يعافيج ضبطيني شتسوين عشان تضعفين عشان اطبق لاني جم شهر واولد انشالله

أنقر للتوسيع...

الكشخة قال:

احسن كورسيه اللي عند أنور خاص لبعد الولاده و فيه درجات تضيقينه و توسعينه على راحتج يهبل
و سمعت انه المراميه توخر الكرش عدل بس ماجربتها بجربها انشالله

أنقر للتوسيع...

الأمـــواج قال:

اخت ليلى ليلى شنو الكتاب[/quه
هذا كتاب حصلته من ولادتي الي طافت في مكتبة جرير اسمه (8 دقائق في الصباح لبطن مسطح) مؤلفه مدرب امريكي مشهور اسمه جورج كروز
وفعلا التمارين سهله 8 دقائق كل يوم الصبح و يومين راحه 3 ايم بطن يوم الجزء العلوي و يوم الجزء السفلي و ما ياخذ و قت لان تدرين الي بنفاس و عندها كوكش يهال مو مثل الي اول نفاس و يبيلها شي سريع وترى سعره رخيص على ما اتذكر 3ونص

أنقر للتوسيع...