اسوي رجيم والعب رياضه بس ما ابي يطلع لي عضلااااااات؟اشلون؟

دلــــوعــــة

New member

إنضم

19 يناير 2008

المشاركات

166

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 17 أبريل 2008

• #1

مرحبا كوتيات شلونكم ياحلوااات


بنات انا الحين اسوي ريجيم مع دكتور ربيع

بس الشئ اللي مضيق خلقي ان ب3اسابيع مو ناقصه الا 6كيلو بس

يعني نزولي حده بطئ اشراااايكم ؟؟؟

هذا شئ

الشئ الثاني بسألكم انا الحين اسوي رياضه مع سندي كروفرد

عاد اهيا تستخدم الاثقال الخفيفه حق اليدين

وانا اسوي معاها يمكن وزنهم 2 كيلو مادري

بس اخاف تطلعلي عضلات يخرعون ؟؟

والا مايأثرون انتوا شرايكم؟؟

بليز بنااات ردو علي والله تعقدت ابي جسمي يضعف بس مايترهل

مع اني استخدم السونا وكريمات بس احس نفس الشئ


وربي يعطيها العافيه اللي ترد مقدما

 

m e m e

New member

إنضم

11 أبريل 2008

المشاركات

3,073

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

Kuwait

• 17 أبريل 2008

• #2

رد: تكفون يابنات العضلااااااات

زين ٦ كيلووات حده زين ماشاء الله لايضيق خلقج بالعكس صحي لان اذا نزلتي بسرعه راح تنقصين بسرعه

 

دلــــوعــــة

New member

إنضم

19 يناير 2008

المشاركات

166

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 17 أبريل 2008

• #3

رد: تكفون يابنات العضلااااااات

ياحيياااااااااتي والله ونستيني

تسلميييييييييين

 

سمسميه

**مشرفة قسم الطب والصحة**

إنضم

3 أكتوبر 2004

المشاركات

10,529

مستوى التفاعل

1

النقاط

0

الإقامة

حبيبتي الكويت

• 17 أبريل 2008

• #4

نزولج صحي ما شاءالله بالاسبوع 2 كيلو
بس بالنسبه للعضلات ما عندي فكره! ان شاءالله البنات يفيدونج

تم تعديل العنوان بواسطة المشرفه

 

miss5

New member

إنضم

4 نوفمبر 2006

المشاركات

3,663

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 18 أبريل 2008

• #5

اول شي عالبركة وشديي حيلج

بالعكس النزول بمعدل كيلوين بالاسبوع وايد حلو الله يتمم عليج وانشالله تستمرين ما تملين

وبالنسبه للعضلات انا ودي اعرف نفسج

لان الي اعرفه ان مو زين تطلع عضلات على متن علشان جذي يقولج احسن شي اول شي تبلشين رجيم

بعدين اذا نزلتي من وزنج كيلوات تالي تبلشين بالشغلات الثانية

 

دلــــوعــــة

New member

إنضم

19 يناير 2008

المشاركات

166

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 18 أبريل 2008

• #6

سمسمية تسلمين يابعد عمري


miss5

تعقدت وربي الدكتور يقول سوي رياضه بس اتوقع الاثقال تزيد الوزن مادري

ياله ان شاءلله وحده خبرة تقولنا

وتسلمين حياتي

 

مستشاره قانونيه

New member

إنضم

1 فبراير 2006

المشاركات

4,802

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

الكـويـت

• 18 أبريل 2008

• #7

حبيبتي انا العب دامبلز بالنادي وهذا مايعتبر اثقال لان الوزن حده خفيف

الدامبلز الواحد يكون وزمخ 1 كيلو يعني اثنينهم 2 كيلو

حده خفيف مايسوي شي من صجج شنو عضلات :/

يحرك الدهون ويحرقها لان الاعتماد يكون عالحركه نفسها مو عالوزن

المهم ماعرف اشلوون اشرحلج بس استمري لان الدامبلز يشد الجسم مايخلي يترهل مع الرجيم ويصغر المقاسات بل سم
موفقه حبيبتي ونزولج حده زين ماشاء الله وتطمنى مايطلع عضلااااات بس يشد اتمنى اني قدرت اوصلج المعلومه

قود لك ..

 

S

sweetthing

New member

إنضم

17 مارس 2008

المشاركات

1,106

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

kuwait

• 18 أبريل 2008

• #8

موفقــــــــة


----------------

تنبيه من الادارة :

العروض التجاريه من حق سيدات الاعمال فقط

 

البسمه الخجوله

New member

إنضم

31 أغسطس 2007

المشاركات

1,963

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

عروس الخليج

• 18 أبريل 2008

• #9

اول مره اسمع انه المره تطلع لها عضلات :eh_s(10):



ومبروك على الـ 6 الكيلوات اللي راحوا

 

*_*cute bug*_*

New member

إنضم

9 يناير 2008

المشاركات

847

مستوى التفاعل

1

النقاط

0

الإقامة

In my Room~

• 18 أبريل 2008

• #10

جريبي السباحه واايد زينه وتشد العضلاات​

 

بحر الرمال

Active member

إنضم

5 أغسطس 2007

المشاركات

4,153

مستوى التفاعل

0

النقاط

36

• 19 أبريل 2008

• #11

اللي اعرفه ان التمارين اللي يكون فيها مقاومه (يعني تشيلين اوزان) اهي اللي تكبر حجم العضله,اما التمارين الهوائيه مثل الايروبكس او المشي او الدراجه (بس مو الدراجه اللي تغيرين الضبط مالها و تخلينها ثقيله) التمارين الهوائيه تحرق الدهون او الشحم..
فانتي اذا اشتركتي بنادي تجنبي الاجهزه و خلج على الممشى او الدراجه او السباحه او تمارين مع المدربه

 

Sn0o0pY_JoJoٍ

New member

إنضم

7 أبريل 2008

المشاركات

386

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

العمر

34

الإقامة

GaLB AL-7oB

الموقع الالكتروني

WwW.Sn0o0pY-JoJo.PiCzO.CoM

• 19 أبريل 2008

• #12

قوة .. نزووولج تمام .. اما عن الاثقال .. فهي ماراح تطلع لج عضلات

بس اهيا راح تشد زنوودج ماكو شي يخرررع صدقيني بالعكس بيكون جسمج بيرفكت مع الجم عضلة العنونة اللي بتطل لج

فديت الخايفة انا .. لا تحطين في بالج عمري

ماكو شي

 

ب

بنوتة زبدة

New member

إنضم

19 أبريل 2008

المشاركات

262

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

كويتية وكلى فخر

• 19 أبريل 2008

• #13

تمرين المعدة وايد حلوو انا مجربتها واختفة البطن صار ممسوح مع الظهر
بس لازم تستمرين كل يوم ولا تخلينة ولا تكون المعدة متروسة اكل دربالج ههههه

 

بنت الوفا

Active member

إنضم

26 ديسمبر 2005

المشاركات

6,747

مستوى التفاعل

5

النقاط

38

• 19 أبريل 2008

• #14

الله يححق امنيج


بس اماااااااااااااانه اذ ضعفت وصلت للرشاقه دزلى مسج خااص

 

بنت الوفا

Active member

إنضم

26 ديسمبر 2005

المشاركات

6,747

مستوى التفاعل

5

النقاط

38

• 19 أبريل 2008

• #15

دلــــوعــــة قال:

مرحبا كوتيات شلونكم ياحلوااات


بنات انا الحين اسوي ريجيم مع دكتور ربيع

بس الشئ اللي مضيق خلقي ان ب3اسابيع مو ناقصه الا 6كيلو بس

يعني نزولي حده بطئ اشراااايكم ؟؟؟

هذا شئ

الشئ الثاني بسألكم انا الحين اسوي رياضه مع سندي كروفرد

عاد اهيا تستخدم الاثقال الخفيفه حق اليدين

وانا اسوي معاها يمكن وزنهم 2 كيلو مادري

بس اخاف تطلعلي عضلات يخرعون ؟؟

والا مايأثرون انتوا شرايكم؟؟

بليز بنااات ردو علي والله تعقدت ابي جسمي يضعف بس مايترهل

مع اني استخدم السونا وكريمات بس احس نفس الشئ


وربي يعطيها العافيه اللي ترد مقدما

أنقر للتوسيع...

شنووووووووووالرجيممممممممممممم

 

دلــــوعــــة

New member

إنضم

19 يناير 2008

المشاركات

166

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 19 أبريل 2008

• #16

المهم ماعرف اشلوون اشرحلج بس استمري لان الدامبلز يشد الجسم مايخلي يترهل مع الرجيم ويصغر المقاسات بل سم

أنقر للتوسيع...

صج مستشارة ياحياتي والله ونستيني _03BA:

تسلمين يابعد عمري


سويت :-اجمعين ياقلبي :tek:

الخجولة:-

اول مره اسمع انه المره تطلع لها عضلات

أنقر للتوسيع...

^^
خخخخ امبلا يطلعلها انا من شفت عضلات وحده ببالي وانا مخترعه
تسلمين ياحياتي الله يبارك بعمرج

كيوت :- ايه سمعت انها تشد بس خليها على الله وينا يبيلها فراغه

بحر الرمال :- ايه تمارين سندي اغلبها ايروبيكس

جوجو:- ياقلبي انتي ايه هذا الكلام اللي يشجع :dddds:

بنوتة زبدة:- ايه بس هالتمرين تركته فترة عقب ردت كرشتي اكبر من اول
وحلفت ما اسويه لازم تستمرين عليه :cxxxp:

بنت الوفا

ابشري ياحياتي من عيوني :dddds:

وبالنسبه للرجيم فيه وحدة حاطه موضوع فيه رجيمات محمد ربيع بس ناسيه اسمها
ان شاءلله ارسله لج عالخاص..​

 

دلــــوعــــة

New member

إنضم

19 يناير 2008

المشاركات

166

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 19 أبريل 2008

• #17

http://q8yat.net/showthread.php?t=148424

بنت الوفا هذا الرابط

 

R

r1ksa

New member

إنضم

31 ديسمبر 2007

المشاركات

222

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 19 أبريل 2008

• #18

حبوبه انا اشيل دمبلز وزن الواحد 5 باوند يعني تقريبا 2.3 كيلو

و استعمل نظام اتكنز يعني المفروووض ييطلع لي عضل و لا طلع ولا بطيخ
تدرين ليش؟
اللي يعضل لازم يشيل وزن كبييييير و لازم يمارس الرياضه لمده طويله . فوق 90 دقيقه يوميا

و سلامتك

 

بنت الوفا

Active member

إنضم

26 ديسمبر 2005

المشاركات

6,747

مستوى التفاعل

5

النقاط

38

• 20 أبريل 2008

• #19

دلوعه نفس هالرجيم ضعفت عليه؟؟؟

 

توتو الحلوة

New member

إنضم

11 أكتوبر 2004

المشاركات

1,313

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 20 أبريل 2008

• #20

الاثقال الخفيفه عمرها ماطلع لج عضلات اللى بالج لا بالعكس تشد الزنود والصدر وايد روعه انا مجربتها


بس الرياضه اذا هديتيها تمتنين اكثر من اول اذا مافي متابعه

وتنزلين الكيلوات بالعافيه