استفسار بخصوص تنحيف الافخاذ

MISS^^CHANEL

New member

إنضم

20 سبتمبر 2006

المشاركات

3,594

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 29 فبراير 2008

• #1

قوة بنات شلونكم


ابي طريقه اضعف فخوذي فيها وحتى اذا ماضعفو ابي شي يكون الفخذ سييييييده مافي تكتلات وسوالف وديان ومطبات مع اني مو متيه حيل

80
وطولي 163
:cxxxp:


بلييييييييييييييييييييز

 

NaNa88

New member

إنضم

5 يناير 2008

المشاركات

408

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 29 فبراير 2008

• #2

نفس حالتي انا وزني وطولي نفسج بالضبط الفخووذ ذابحتني :/// انا سمعت انه المساج يخففهم انشالله اذا جربت اقولج وانشالله فخوذنا تختفي وتروح المطبات والهضاب

 

* حلوه وماكو احلى مني *

New member

إنضم

23 أبريل 2007

المشاركات

3,281

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 29 فبراير 2008

• #3

امبي نفس المشكله

البنات انصحوني وايد بالقاري وصج جربته .. يشد مع الوقت

يعني لازم تتعبين شوييي .. وعندج اكو جهاز مادري شنو اسمه يشبه الغزال الطائر حده عجيب

صج ان يتعب بس تحسين بالفرق وانشالله البنات يفيدونا اكثر​

 

سمسميه

**مشرفة قسم الطب والصحة**

إنضم

3 أكتوبر 2004

المشاركات

10,529

مستوى التفاعل

1

النقاط

0

الإقامة

حبيبتي الكويت

• 1 مارس 2008

• #4

مس شانيل
انصحج بالمساج
ممتاز لحالتج جربيه وان شاءالله تستفيدين منه
وبعدذنج بنغير عنوان الموضوع


تم تغيير العنوان بواسطة المشرفه

 

س

سمراء حضرموت

New member

إنضم

12 أكتوبر 2005

المشاركات

461

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

العمر

45

• 1 مارس 2008

• #5

لازم نشووووووووووووووف حل للفخوذ

 

MISS^^CHANEL

New member

إنضم

20 سبتمبر 2006

المشاركات

3,594

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 1 مارس 2008

• #6

اااااااااااااااااااااااااااااخ مادري متى نلاقي حل




اي القاري ناويه نيه قشره عليه بالنادي
لصير لكم مانيكان وقولو شانيل ما قالت



مادري على المسااااج متردده يعور

 

شانيل نمبر 5

New member

إنضم

24 نوفمبر 2006

المشاركات

5,538

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 2 مارس 2008

• #7

انا توها طلعتني السولايت والمطبات شكلهم يلوع الكبد
القاري عيبه ان يمتن الساق انا جريبها والكل جربها لحظ هالشئ

 

ن

نعومة زوجها

New member

إنضم

1 مارس 2008

المشاركات

243

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 2 مارس 2008

• #8

انا انصحكم من تجربتي الشخصيه المساج عجيب والله يابنات تصير فخوذج سيده شوفي موضوعي عن المساج وبالتوفيق

 

عذبة الأطباع

New member

إنضم

2 مارس 2008

المشاركات

24

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 2 مارس 2008

• #9

يمااااا حتى انا فخذوووي مصيبـــــــه وربي مو فخوووذ اسوي رجيم واضعف من فوق وتحت كماااا انا بشحووومى ولحووومى ياربي شالحل؟؟؟؟؟

شرايكم بشووورت السونا حلو والا لا

 

ياشايل الظبى

New member

إنضم

3 مايو 2005

المشاركات

6,719

مستوى التفاعل

3

النقاط

0

الإقامة

بعيد..........

• 2 مارس 2008

• #10

ههههههههههههههه

والله تعقدت منها

شكل كل بنات الكويت نفس المشكله

 

K

kandora

New member

إنضم

25 فبراير 2008

المشاركات

3,718

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

b7thn 7ubi

• 2 مارس 2008

• #11

لووووووول

بنات المشي ثم المشي ثم المشي

 

مش بالكلام

New member

إنضم

26 نوفمبر 2006

المشاركات

4,121

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 2 مارس 2008

• #12

انااا اقووووووووووول المشى اهو احسن وافضل طريقه

 

go0omar

New member

إنضم

10 يناير 2008

المشاركات

2,539

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

kuwait

• 2 مارس 2008

• #13

انا طول عمري امشي بس اهد امشي اسبوع بالضبط جني ماسويت شي بس الظاهر المساج زين الله يعين صج شكلهم يفشل

 

ع

عالـ الشأن ـية

New member

إنضم

23 فبراير 2008

المشاركات

30

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 3 مارس 2008

• #14

السلام عليكم..

وانا بعد واياكم

نفس المعاناة..اسأل الله العظيم ان يخلصنا واياكم منها..ويرزقنا من كل خير.. ويكفانا كل شر..

قريت في ااحد المنتديات هذا النصائح..فاحببت ان اشاركم بها.. وعلى امل ان تتم الاستفادة..

إتبعي النصائح التالية:

المرحلة الأولى:
1- المشي لمدة زمنية تزيد عن ساعة يوميآ
مع الإنتباه إلى التدريج حيث تبدء بالسير لمدة 15 دقيقة في أول يوم، ونبدأ بزيادة دقائق معدودة مع كل يوم حتى تصل لأكثر من 60 دقيقة دون حدوث أية مضاعفات أو اجهاد عضلي.
2-إستلقي على الظهر مع رفع الساقين بالتبادل 10 مرات لكل ساق على حدة وهذا التمرين يفيد للأطراف السفلية.
3-استلقي على الجانب الأيمن وارفع الساق اليسرى 10 مرات وبالعكس.
4-استلقي على الوجه ورفع الساقين لأعلى بالتبادل 10 مرات لكل ساق، مع ملاحظة أن تتم هذا التمرين والساق مفرودة ممدة تماما دون ثني الركبة، ويكرر التمرين يوميا لمدة 15 يوما.

**هناك أيضآ تمرين أخرى مفيدة كثيرآ**

أ)اللعب على العجلة الرياضية.
ب)الجلوس على الأرض مع فرد الرجلين أمامك، ثم التحرك على الأرض بالمقعدة وليس برجليك، حيث إن احتكاك هذه المنطقة بالأرض يساعد على تخسيسها، ولكن يحتاج هذا التمرين للمداومة عليه لفترات طويلة.
ت)النوم على الأرض، وثني الركبتين مع تثبيت القدمين في الأرض، ثم الارتفاع بالجزء السفلي من الجسم بالمقعدة بدون استخدام اليدين في الرفع، وتظل كذلك لفترة تزيد بزيادة قدرتك على التمرين.

المرحلة الثانية:

وهي الاستلقاء الجانبي بالإتكاء على المرفق وسند الرأس على كف اليد بحيث يتم رفع الساقين معا، ويتم تدريب الساق السفلى فتحا وضما مع ثبات الطرف العلوي(الساق العلوية) مرفوعا بزاوية 45 درجة ونعد 10 عدات ثم يتم التغيير للوضع العكسي ونعد 10 عدات أيضا.

استمر على هذه التمارين يومياً، وستظهر نتائج واضحة خلال 3 أشهر من بداية التمارين بشرط عدم كسر النظام.

النظام الغذائي:

وهو نظام متوازن قليل السعرات:

1- شرب اللبن أو الحليب المنزوع الدسم.
2-تناول الفواكه الطازجة.
3-تناول الخضراوات الطازجة بدون إضافة ملح (يمنع العدس والفاصوليا واللوبيا)
4-شرب العصائر غير محلاة.
5- تنال الخبز بدون سمن أو زبد.
6-تناول اللحوم البيضاء (وليست الحمراء) على أن تكون مشوية ومنزوعة الجلد وبدون أي دهون أو ملح أو صوص أو كاتشب.(يمنع تناول الكبدة أو الكلاوي أو القلب أو المخ).
7-تناول الأسماك.
8-تحضير الشوربة بدون ملح.
9-التخفيف من الحلويات.

العلاج الطبي:

يوجد حاليًا جلسات خاصة لإنقاص مناطق معينة بالجشم ولكن بعد أن يكون قد تم إنقاص الوزن بصفة عامة بواسطة المتابعة مع الطبيب.

ومن هذه الوسائل:

1- الجلسات الحرارية مع استخدام أنواع معينة من الصابون والكريمات الطبيعية التي تحتوي على الطحالب البحرية التي تؤدي إلى زيادة حرق الدهون وتجنب إختزانها بالمنطقة الموضوعة عليها،
2-يوجد بعض الأجهزة الحديثة التي تساعد على التنسيق العضلي وعدم إبداء السمنة المفرطة في هذه المناطق مثل :السيور والذبذبات المغناطيسية وأجهزة Health tronic.

اخيرآ ينصح بإرتداء شورت الساونا فهو مفيد لكن يجب ألا يستخدم طوال اليوم أو أثناء النوم؛ لأنه يؤدي إلى ترهل العضلات.

إذا إتبعت هذه النصائح بحذافيرها ستجد فرقآ واضحآ خلال 3 أشهر

 

MISS^^CHANEL

New member

إنضم

20 سبتمبر 2006

المشاركات

3,594

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 3 مارس 2008

• #15

مشكوريييييييييين بنات على النصايح


وبالاخص عاليه الشان


ماقصرتووو