يعد زيت الزيتون أحد الزيوت النباتيّة التي تستخدم بكثرة في بيوتنا، فهو يتميّز بغناه بالعديد من العناصر الغذائيّة التي جعلت منه منتجاً نباتيّاً يمكن الاستفادة منه في مجالات عديدة من حياتنا، فهو يضيف مذاقاً لذيذاً وشهيّاً عند إضافته للطعام، بالإضافة إلى استخدامه كعنصر أساسي في كثير من الوصفات التجميليّة والعلاجيّة، فقد أثبت فاعليّته في التأثير بشكل صحّي وإيجابي على كل من القلب، والشعر، والعظام، والوقاية من الأمراض، والتخسيس، وغيرها، وفي هذا المقال سنتعرّف على كيفيّة استخدام زيت الزيتون للتخسيس.فوائد زيت الزيتون للرجيم :-تعتمد فوائد زيت الزيتون للرجيم على نوع الزيت، حيث يعدّ زيت الزيتون البكر الممتاز والذي يتم استخلاصه من خلال الضغط المباشر على ثمرة الزيتون، هو أفضل الأنواع جودةً وهو الذي يستخدم لإنقاص الوزن في أغلب الأحيان، فمن فوائد زيت الزيتون للرجيم -على وجه الخصوص الزيت البكر الممتاز- أنّه يساعد في دعم أهداف إنقاص الوزن بشكل فعّال، ويكمن السبب في وراء هذه الفائدة نظرًا للقدرة المشبعة للأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون، ممّا يعني أنّ الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون البكر يؤدّي إلى شعور أكبر بالامتلاء ولفترات أطول، في حين أنّه على سعرات حرارية عالية نوعًا ما، ولكنّه نوع صحي من الدهون وهو بديل ممتاز للدهون الأخرى الضارّة مثل الزبدة أو الزيوت المكررة، وخاصّةً إذا كان الشخص يتّبع نظامًا غذائيًا صحيًّا.[٣] وبصرف النظر عن فوائد زيت الزيتون للرجيم إلّا أنّ هذا الزيت لا يحرق الدهون، ولا تحتوي على خواص كيميائية من شأنها أن تحل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم تناولها، وهناك اعتقاد خاطئ أنّ تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل الوجبة، سيجعل الطعام يتحرّك بسرعة في الأمعاء فيقل عدد السعرات الحرارية التي سوف يمتصها الجسم، ولكم في الواقع لا يعمل زيت الزيتون بهذه الطريقة، إنّما تأثيره المليّن يجعل الطعام يخرج من الأمعاء بسلاسة، وبالتالي تكمن فوائد زيت الزيتون للرجيم فقط في أنّه يعطي شعورًا بالامتلاء لمدّة أطول، وأنّه من الدهون الصحيّة غير الضارّة.كيفيّة استخدام زيت الزيتون للتخسيس زيت الزيتون والزنجبيل: نضع ثلاثة أكواب من زيت الزيتون مع كوب من الزنجبيل المفروم خشناً في وعاء متوسط على نار متوسطة، ونترك المزيج على النار حتى يغلي، ونخفف النار إلى منخفضة مع ترك الوعاء عليها لمدة عشر دقائق إضافيّة، ونرفع الوعاء عن النار، ونتركه جانباً حتى يبرد، ونصفّي الزيت، وندهن المناطق المراد تنحيفها بالمزيج، ونتركه لمدة ساعة، ثم نغسله بالماء، ويتم الاحتفاظ بباقي المزيج في قارورة متوسطة لحين الاستخدام، ونكرّر العمليّة ثلاث مرّات أسبوعيّاً. زيت الزيتون والليمون: نضع ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من ماء الورد، وخمس ملاعق كبيرة من الليمون الطازج، وأربع ملاعق كبيرة من أي مرطب أو كريم للجلد، وست ملاعق كبيرة من الجلسرين في قارورة زجاجيّة، ونرج القارورة جيّداً حتى تتداخل المكوّنات معاً، ونضع القارورة في وعاء مملوء بالماء المغلي حتى يصبح المزيج دافئاً، ونضع المزيج على المنطقة المراد تنحيفها مع التدليك بحركات دائريّة، ونتركه لمدة ساعتين، ثمّ نغسله بالماء، ونكرّر هذه العمليّة ثلاث مرّات شهريّاً. السكر وزيت الزيتون: نضع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في كوبين من الماء الدافئ، ونضيف إليهما ملعقتين صغيرتين من السكر، ونخلط المكوّنات جيّداً، ونتناول المزيج بشكل يومي قبل وجبة الطعام بعشرين دقيقة، ونكرّر الوصفة ثلاث مرّات بشكل يومي.
