كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > >

السمنة و النحافة ركن مختص باحدث و أنجح أنظمة الرجيم و مواضيع النحافه


نظام ريجيم صحى لتخسيس 7 كيلو فى إسبوع

السمنة و النحافة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-11-2019, 07:54:22 PM   #1
اناقة كويتيات
مشرفة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 2,616

افتراضي نظام ريجيم صحى لتخسيس 7 كيلو فى إسبوع


نظام ريجيم صحى لتخسيس 7 كيلو فى إسبوع

اليوم الأول من الريجيم الصحى 

وجبة الإفطار : حبة خيار + 2 بيضة مسلوقة .


وجبة الغداء : قطعة من الدجاج بدون جلد + علبة زبادي ممزوجة بملعقة من مطحون بذرة الكتان .


وجبة العشاء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات .


اليوم الثاني من برنامج رجيم صحي :
وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + مرتديلا حسب الرغبة


وجبة الغداء : قطعة من اللحم المشوي + طبق من سلطة الخضروات
وجبة العشاء : علبة زبادي


اليوم الثالث من برنامج رجيم صحي :
وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


وجبة الغداء : علبة تونة بدون زيت + 2 ثمرة من فاكهة الكيوي .


وجبة العشاء : علبة زبادي
اليوم الرابع من برنامج رجيم صحي :
وجبة الإفطار : حبة خيار + 2 قطعة من الجبن خالية الأملاح


وجبة الغداء : صدر دجاجة بدون جلد مسلوقة أو مشوية


وجبة العشاء : كوب حليب خالي الدسم .






اليوم الخامس :
وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار


وجبة الغداء : لحم مسلوق + سلطة من الخضروات مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان .


وجبة العشاء : طبق من الخضار المسلوق قليل الملح .


اليوم السادس :
وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة .


وجبة الغداء : تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات


وجبة العشاء : كوب حليب خالي الدسم .


اليوم السابع :


وجبة الإفطار : حبة خيار + بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الأملاح .


وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات .


وجبة العشاء : كوب حليب + قطعة من الجبن خالية الأملاح .


أخيراً ، مع برنامج رجيم صحي سوف يصبح الحصول على انقاص الوزن بمعدل 7 أيام بشكل صحي وآمن ليس بالشئ الصعب ، ولكنه يحتاج للإرادة والبعد عن الأطعمة التي تضر الجسم أكثر ما تفيده ، حيث أننا نوفر لك برنامج غذائي متكامل غني بالفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم ولا تسبب أي ضرر بعكس ما تكسبه الراحة والحيوية والنشاط ، فاحرص على الالتزام بالبرنامج كما هو واتباع النصائح الموضحة في الأعلى للحصول على النتائج الجيدة خلال وقت قياسي جداً ، وعند رغبتك بانقاص المزيد من الوزن فعليك تكرار البرنامج ولكن يفضل مراجعة الطبيب قبل إعادته مرة أخرى ..





اناقة كويتيات غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 03:02:03 AM.