وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات .
وجبة العشاء : كوب حليب + قطعة من الجبن خالية الأملاح .
أخيراً ، مع برنامج رجيم صحي سوف يصبح الحصول على انقاص الوزن بمعدل 7 أيام بشكل صحي وآمن ليس بالشئ الصعب ، ولكنه يحتاج للإرادة والبعد عن الأطعمة التي تضر الجسم أكثر ما تفيده ، حيث أننا نوفر لك برنامج غذائي متكامل غني بالفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم ولا تسبب أي ضرر بعكس ما تكسبه الراحة والحيوية والنشاط ، فاحرص على الالتزام بالبرنامج كما هو واتباع النصائح الموضحة في الأعلى للحصول على النتائج الجيدة خلال وقت قياسي جداً ، وعند رغبتك بانقاص المزيد من الوزن فعليك تكرار البرنامج ولكن يفضل مراجعة الطبيب قبل إعادته مرة أخرى ..