كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > >

السمنة و النحافة ركن مختص باحدث و أنجح أنظمة الرجيم و مواضيع النحافه


طرق الوقاية من تمدد المعدة بعد عملية التكميم

السمنة و النحافة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-10-2019, 04:57:05 PM   #1
اناقة كويتيات
مشرفة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 2,459

افتراضي طرق الوقاية من تمدد المعدة بعد عملية التكميم


طرق الوقاية من تمدد المعدة بعد عملية التكميم



عملية تكميم المعدة تهدف الى تصغير حجم المعدة بنسبة 80% ،هذا يساعد على سرعة الإحساس بالشبع ومن ثم قلة تناول الطعام ، المعدة تفرز هرمون يسمى الجرلين الذي يطلق عليه هرمون الجوع وهو الذى يساعد على الإحساس بالجوع وقص الجزء الكبير من المعدة يقل إفراز هذا الهرمون ونتيجة لذلك تقل الرغبة لدى المريض في تناول الطعام من خلال تلك الطريقتين يتم انقاص الوزن بعد عملية تكميم المعدة






تمدد المعدة بعد عملية التكميم


 


المعدة لديها القابلية الكبيرة للتمدد والتوسع كنتيجة لتناول الطعام والشراب ، جدار المعدة مكون من الانسجة المطوية والتي تسمى بالغضون هذه الغصون تنقبض وتنبسط كاستجابة لتناول الطعام وتدفقة خارج المعدة .


 


الشعور بالجوع وعلاقته بمسار الطعام خلال المعدة


عندما نتناول الطعام فان أول مسار يتبعه هو الفم ثم يتم المضغ والبلع بعد ذلك يسير الطعام الى المريء ومنه الى المعدة حيث يتم فيها عملية تكسير الطعام وهضمه بواسطة أحماض المعدة وعند دخول المزيد من الطعام الى المعدة تصبح المعدة غير قادرة على هضم كل هذا الطعام في وقت واحد فينتظر اغلب الطعام الهضم بواسطة حمض المعدة وكنتيجة لذلك تتمدد المعدة لتتناسب مع على كل هذه الكمية من الطعام


 


وعندما تتسع المعدة الى أقصى درجة فإنها ترسل إشارة الى المخ بالامتلاء والاحساس بالشبع وضرورة التوقف عن تناول  الطعام ، بعد الانتهاء من تناول الطعام يتم هضم الطعام تدريجيا من خلال حمض المعدة


،تنقبض طيات المعدة لتدفع الطعام الى الأمعاء الدقيقة ليتم فيها إعادة الهضم وامتصاص الطعام .


 


عند الاستمرار في تمدد المعدة عن طريق الإفراط في تناول الأكل بشكل متكرر ، فان الاشارات المسئولة عن الإحساس بالجوع والشبع التي ترسل الى الدماغ يحدث بها خلل.


بمرور الوقت سيتم إرسال إشارات الشبع الى المخ بعد تمدد المعدة بشكل كبير جدا ،وقد تبدا بالشعور بالجوع بالرغم من امتلاء المعدة بالطعام  وهو مايجعل من انقاص الوزن صعب للغاية .


 - طرق الوقاية من تمدد المعدة بعدعملية التكميم 


  • اهتم بتقليل كمية الطعام وليس الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية عالية.
  • حاول بقدر المستطاع تقليل من كمية الطعام التي تتناولها حتى لا تسبب ضغط على المعدة وتمددها
  • اذا حدث وتناولت وجبة كبيرة الحجم  اجعل الوجبة التالية وجبة خفيفة وابتعد عن كل الوجبات الكبيرة في المرات التالية.
  • اذا كنت تشعر بالجوع طوال الوقت ،تناول وجبات صحية خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • لا تشرب الماء أثناء تناول الطعام ، اشرب الماء قبل تناول الطعام بساعة او بعد تناول الطعام بساعة على الأقل  لان هذا سيتيح للسوائل التي تناولتها مع الطعام هضمها و سيقلل من غازات البطن التي تؤثر على هضم الطعام.
  • حافظ على النظام الغذائى بعد عملية التكميم على واكثر من تناول الفواكة والخضراوات
  • الابتعاد بشكل صارم عن المشروبات الغازية فهى مليئة بالعسرات الحرارية التى تزيد الوزن بالاضافة الى الغاز المسبب لانتفاخ المعدة الى جانب انها تؤثر على صحة العظام.
  • لا تجعل بعض الأشياء تحبطك ، قد يحدث لك وأن تتناول وجبات كبيرة أكثر من مرة في الأسبوع او حتى لمدة أسبوع كامل كف عن لوم نفسك وعد إلى النمط الصحى من الاكل .
  • ابتعد عن التوتر والاكتئاب :  التوتر يزيد من هرمون الكورتيزول الذي يزيد من الشعور السريع بالجوع أيضا الاكتئاب يؤدي في كثير من الحالات الى الإفراط في تناول الطعام ، نقص النوم وقلة النشاط عوامل أخرى الإفراط في تناول الطعام.
  • -ممارسة الرياضة ، ممارسة الرياضة بما فيها اليوجا ورفع الاثقال او حتى التامل هي طرق مهمة للتخلص من الاكتئاب المسبب لزيادة تناول الطعام بالإضافة الى ذلك تساعد هذه التمارين على البقاء نشيطا والمحافظة على الوزن ودورة النوم الطبيعية.

 





اناقة كويتيات غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 08:25:14 PM.