هو نظام حمية غذائية أتى من فرنسا، يعتمد في نظامه على تناول العناصر الغذائية التى تحتوي على ألياف، والتي في نفس الوقت لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
مميزات رجيم النقاط :-
1- نظام ريجيم النقاط يمتاز بالمرونة، حيث يستطيع أي فرد الالتزام به، لسهولة تطبيقه على شرط إحتواء الغذاء على قيمة عاليّة من النقاط السليمة.
2- الإلتزام بممارسة الرياضة خلال فترة الرجيم، لتجميع نقاط خلال أيام الأسبوع تعطي فرصة ليكون أخر يوم حُر يسمى يوم (إفساد الرجيم).
3- يسمح نظام النقاط بإحتواء الأطعمة المتناولة على الدهون، ولكن محددة بعدد النقاط.
4-يستطيع متبع نظام رجيم النقاط إعتماده لفترة محدودة أو بشكل دائم، ذلك أنه لا يُقيّد الفرد بأطعمة مشروطة كباقي أنظمة الرجيم.
5- يساعد هذا النظام على تثبيت الوزن والمحافظة عليه بيسر وسهولة.عيوب رجيم النقاط:-
1- هذا النوع من الحمية الغذائية يصعب عليكَ وحدك اتباعه.2- يصعب عليك وحدك تنظيم النقاط لنفسك وحسابها لذا لابد من مساعدة الطبيب لك.3- لايمكنك التحكم في نتيجة النقاط بشكل متقن. 4-لن يأتي بنتيجة مرجوة في حالة عدم التزامك به. 5-لا يعمل رجيم النقاط على أسلوب تقسيم الوجبات إلى مراحل مثل كل أنظمة الحمية الغذائية.
