تُعدّ خطوة إنقاص الوزن للوصولِ إلى جسمٍ رشيقٍ ومثاليّ هدف الكثير من الناس؛ فعلى الرّغم من أهمية هذا الهدف إلا أنّ الأهم هو أن يَحظى الجسم بصحّةٍ جيّدة، ولذلك يجب على الشخص اتّباع رجيمٍ صحيّ طبيّ يحتوي على كافّة العناصر الغذائية اللازمة لأداء الجسم لعمليّاته الحيوية المختلفة. واليوم نقدم لكم فى كويتيات رجيم يساعد على خسارة الوزن فى شهر واحد النظام الغذائى المتبع:-وجبة الفطار:- 2 شريحه توست سن أو ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقة أو قطعه جبن قريش أو 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه أو 2 ثمرة فاكهه• وجبة الغداء:- النشويات:3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف- البروتين:ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه- الخضار:خضار مشكل مسلوق+ طبق سلطه خضراء كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة- الفاكهة:بعد وجبة الغذاء بساعة ثمرة فاكهه من المسموح بها-العشاء:علبه زباديأو بيضه مسلوقةأو قطعه جبن قريش مع سلطهأو 2 ثمرة فاكههبالمواظبة على هذا الرجيم يومياً ولمدة شهر بحسب موقع رشاقة ستحصلين على إنقاص في وزنك ما يقرب من 10 كيلو ولكن عليك ممارسة رياضي المشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تحصلين على الوزن المطلوب من الرجيم.
