انتشر رجيم الكيتو لخسارة الوزن، فما هو كيتو دايت؟ وماهي إيجابيات وسلبيات رجيم الكيتو؟ التفاصيل فيما يلي:
ما هو رجيم الكيتو؟يعتمد هذا النظام الغذائي علي تقليل تناول الكربوهيدرات ، وفكرته تعتمد علي الحصول علي سعرات حرارية كثيرة عن طريق البروتينات والدهون وسعرات أقل عن طريق الكربوهيدرات. فعند إتباعك هذا النظام فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل السكر ، الصودا، المعكرونات والخبز الأبيض.
يحتاج جسم الإنسان لبعض الوقت للتأقلم على نظام الكيتوجينك دايت، والذي يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل فعال دون حرمان من بعض الأطعمة.
حيث يستطيع صاحب حمية الكيتو دايت تناول ما لذ وطاب من البروتينات والدهون، بينما تناول السكريات والكربوهيدرات بنسبة منخفضة لا تتجاوز 5% يوميا.
فوائد نظام رجيم الكيتو :
مفيد جدا لمرضى السكري حيث تقل نسبة الغلوكوز في الدم.مفيد لمرضى الزهايمر حيث تعمل الكيتونات على تنشيط الذاكرة.مفيد لمرضى القلب.مفيد لبعض حالات الصداع المزمن.فعال في القضاء على الخلايا السرطانية التي تتغذى على الغلوكوز.فعال في حالات تكيس المبيض عند النساء.فعال في حالات الشلل الرعاش والصرع.
أضرار رجيم الكيتو:
قد يسبب حصى على الكلى.نقص في الأملاح المعدنية والفيتامينات.الإمساك.الشعور بالتعب المستمر.الجفاف.الصداع والشعور بالغثيان.
ما هو رجيم الكيتو؟يعتمد هذا النظام الغذائي علي تقليل تناول الكربوهيدرات ، وفكرته تعتمد علي الحصول علي سعرات حرارية كثيرة عن طريق البروتينات والدهون وسعرات أقل عن طريق الكربوهيدرات. فعند إتباعك هذا النظام فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل السكر ، الصودا، المعكرونات والخبز الأبيض.
يحتاج جسم الإنسان لبعض الوقت للتأقلم على نظام الكيتوجينك دايت، والذي يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل فعال دون حرمان من بعض الأطعمة.
حيث يستطيع صاحب حمية الكيتو دايت تناول ما لذ وطاب من البروتينات والدهون، بينما تناول السكريات والكربوهيدرات بنسبة منخفضة لا تتجاوز 5% يوميا.
فوائد نظام رجيم الكيتو :
مفيد جدا لمرضى السكري حيث تقل نسبة الغلوكوز في الدم.مفيد لمرضى الزهايمر حيث تعمل الكيتونات على تنشيط الذاكرة.مفيد لمرضى القلب.مفيد لبعض حالات الصداع المزمن.فعال في القضاء على الخلايا السرطانية التي تتغذى على الغلوكوز.فعال في حالات تكيس المبيض عند النساء.فعال في حالات الشلل الرعاش والصرع.
أضرار رجيم الكيتو:
قد يسبب حصى على الكلى.نقص في الأملاح المعدنية والفيتامينات.الإمساك.الشعور بالتعب المستمر.الجفاف.الصداع والشعور بالغثيان.
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
