<h1></h1><span class="class=" at4-visually-hidden""="]<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/13/05/2015/1431520578_shutterstock_192131771.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/13/05/2015/1431520578_shutterstock_121846933.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/13/05/2015/1431520578_shutterstock_133160255.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/13/05/2015/1431520578_shutterstock_105565040.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
يعد تقدير الذات ضرورياً للتوازن النفسي، حيث إنَّ انخفاضه يؤدي إلى الشعور بالألم الشديد وفقدان الصحة النفسيَّة. وكما أشارت الاختصاصيَّة النفسيَّة ومسؤولة وحدة الاستشارات والإرشاد بجامعة الملك عبد العزيز بجدَّة، هيفاء بابطين، إلى أنَّ هناك العديد من طالبات السنة التحضيريَّة يكون لديهنَّ تقدير ذات منخفض ناتج عن معاملة المعلمات في المدرسة خلال المراحل الدراسيَّة المتوسطة والثانويَّة، ما يجعلهنَّ يكتشفنه في الجامعة عند تعرضهنَّ لورش عمل يضطررن فيها لمواجهة الجمهور، فتكون ثقتهنَّ بأنفسهنَّ منخفضة، ويتميزن بالخجل والانسحابيَّة، كما تكون علاقاتهنَّ الاجتماعيَّة محدودة ويخجلن من مواجهة المواقف التي يتعرضن لها.تعرفي إلى 10 طرق تدمر تقدير الذات لديك وابتعدي عنها:مقارنة نفسك بالآخرينتقمص الدور السلبي في الحياةالكلام السلبي الداخليكثرة الانتقاداتالتأثر من كلام الآخرين،خصوصاً الرؤساء أو المقربينانتقاص القدرات الخاصةالتوقعات العالية للأهداف الخاصة والكماليَّةالفشل المستمرفشل العلاقات الاجتماعيَّةعادات النوم السيئة والنظام الغذائي غير الصحي وعدم مزاولة الرياضة
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/13/05/2015/1431520578_shutterstock_192131771.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/13/05/2015/1431520578_shutterstock_121846933.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/13/05/2015/1431520578_shutterstock_133160255.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/13/05/2015/1431520578_shutterstock_105565040.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
يعد تقدير الذات ضرورياً للتوازن النفسي، حيث إنَّ انخفاضه يؤدي إلى الشعور بالألم الشديد وفقدان الصحة النفسيَّة. وكما أشارت الاختصاصيَّة النفسيَّة ومسؤولة وحدة الاستشارات والإرشاد بجامعة الملك عبد العزيز بجدَّة، هيفاء بابطين، إلى أنَّ هناك العديد من طالبات السنة التحضيريَّة يكون لديهنَّ تقدير ذات منخفض ناتج عن معاملة المعلمات في المدرسة خلال المراحل الدراسيَّة المتوسطة والثانويَّة، ما يجعلهنَّ يكتشفنه في الجامعة عند تعرضهنَّ لورش عمل يضطررن فيها لمواجهة الجمهور، فتكون ثقتهنَّ بأنفسهنَّ منخفضة، ويتميزن بالخجل والانسحابيَّة، كما تكون علاقاتهنَّ الاجتماعيَّة محدودة ويخجلن من مواجهة المواقف التي يتعرضن لها.تعرفي إلى 10 طرق تدمر تقدير الذات لديك وابتعدي عنها:مقارنة نفسك بالآخرينتقمص الدور السلبي في الحياةالكلام السلبي الداخليكثرة الانتقاداتالتأثر من كلام الآخرين،خصوصاً الرؤساء أو المقربينانتقاص القدرات الخاصةالتوقعات العالية للأهداف الخاصة والكماليَّةالفشل المستمرفشل العلاقات الاجتماعيَّةعادات النوم السيئة والنظام الغذائي غير الصحي وعدم مزاولة الرياضة
