رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع من "سيدتي. نت"، مع شطب الحلويات والخبز العربي من الوجبات.
<img alt="رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع " height="400" src="https://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user115441/lose-loose.jpg" width="600" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
<h2>رجيم قاس لإنقاص الوزن في أسبوع</h2>
• اليومان الأوَّل والثاني | وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت" في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ"توست" الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.| وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من السلطة وشريحتان من الديك الرومي المشوي.| وجبة العشاء: طبق صغيرمن سلطة الفواكه في الخيار الأوَّل، أو كوب من الزبادي وثمرة فاكهة في الخيار الثاني.
<img alt="رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع " height="550" src="https://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user115441/crash.jpg" width="600" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
• اليومان الثالث والرابع
| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت" في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ"توست" الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.| وجبة الغداء: شريحتان من سمك السلمون المشوي، مع ثلاث ملاعق من الأرز وطبق من السلطة الخضراء، في الخيار الأوَّل. أو ربع دجاجة مشوية وطبق من الكوسى المسوّتة في الخيار الثاني. | وجبة العشاء: طبق من السلطة.
<img alt="رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع " height="448" src="https://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user115441/1627707-focus.jpg" width="600" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
اليومان الخامس والسادس| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت".
| وجبة الغداء: علبة من التونا المحفوظة بالماء (125 غرامًا)، مع الخيار والجزر.| وجبة العشاء: شريحة من البطاطس وشريحتان من صدور دجاج.
<img alt="رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع " height="338" src="https://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user115441/maxresdefault_1.jpg" width="600" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
اليوم السابع| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت".| وجبة الغداء: ثمرتان من التفَّاح أو أكثر حتَّى بلوغ درجة الشبع.| وجبة العشاء: ثمرتان من التفَّاح.ويمكن تناول مشروب القرفة بالزنجبيل، مضافًا إليه ملعقة من الليمون الحامض بين الوجبات؛ فهذا المشروب يُساعد في إحراق الدهون العنيدة، ويمدُّ بالشعور بالشبع طويلًا.
<img alt="رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع " height="400" src="https://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user115441/lose-loose.jpg" width="600" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
<h2>رجيم قاس لإنقاص الوزن في أسبوع</h2>
• اليومان الأوَّل والثاني | وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت" في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ"توست" الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.| وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من السلطة وشريحتان من الديك الرومي المشوي.| وجبة العشاء: طبق صغيرمن سلطة الفواكه في الخيار الأوَّل، أو كوب من الزبادي وثمرة فاكهة في الخيار الثاني.
<img alt="رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع " height="550" src="https://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user115441/crash.jpg" width="600" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
• اليومان الثالث والرابع
| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت" في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ"توست" الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.| وجبة الغداء: شريحتان من سمك السلمون المشوي، مع ثلاث ملاعق من الأرز وطبق من السلطة الخضراء، في الخيار الأوَّل. أو ربع دجاجة مشوية وطبق من الكوسى المسوّتة في الخيار الثاني. | وجبة العشاء: طبق من السلطة.
<img alt="رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع " height="448" src="https://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user115441/1627707-focus.jpg" width="600" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
اليومان الخامس والسادس| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت".
| وجبة الغداء: علبة من التونا المحفوظة بالماء (125 غرامًا)، مع الخيار والجزر.| وجبة العشاء: شريحة من البطاطس وشريحتان من صدور دجاج.
<img alt="رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع " height="338" src="https://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user115441/maxresdefault_1.jpg" width="600" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
اليوم السابع| وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت "دايت".| وجبة الغداء: ثمرتان من التفَّاح أو أكثر حتَّى بلوغ درجة الشبع.| وجبة العشاء: ثمرتان من التفَّاح.ويمكن تناول مشروب القرفة بالزنجبيل، مضافًا إليه ملعقة من الليمون الحامض بين الوجبات؛ فهذا المشروب يُساعد في إحراق الدهون العنيدة، ويمدُّ بالشعور بالشبع طويلًا.
