https://sofra.cbc-eg.com/أخبار-سفرة...a49gI-NzLG1MGc1RTe9ZbjnlGbligVX-ZamqqY2iaN_k#
https://sofra.cbc-eg.com/أخبار-سفرة...a49gI-NzLG1MGc1RTe9ZbjnlGbligVX-ZamqqY2iaN_k#
<font face="Cairo, sans-serif]<span style="font-size: 15px;]</font>
<img title="علاج انتفاخ البطن" alt="علاج انتفاخ البطن" src="https://sofra.cbc-eg.com/uploads/infoposts/%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8_%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%87_%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86_%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86%D9%87_%D9%81%D9%8A_%D9%87%D9%8A_%D9%88%D8%A8%D8%B3/infopost_image_large" data-original="https://sofra.cbc-eg.com/uploads/infoposts/%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8_%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%87_%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86_%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86%D9%87_%D9%81%D9%8A_%D9%87%D9%8A_%D9%88%D8%A8%D8%B3/infopost_image_large" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); vertical-align: middle; margin: 10px 0px 0px; padding: 5px; list-style: none; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-stretch: normal; line-height: normal; width: 330px; height: auto; float: right; border-radius: 3px; position: relative; display: block;]<ul><span class="class=" fa="" fa-********""="]</ul>
<figcaption>علاج انتفاخ البطن</figcaption>
كتبت - ندى محسن:
في الكثير من الأحيان، وبعد تناول وجبة دسمة أو جلسة طويلة مع بعض المقرمشات الحادقة، تشعرين بالانتفاخ المفاجئ في الوجه والبطن، مصحوبًا بصعوبة في الهضم والحركة، لذا استضافت رضوى الشربيني، مذيعة "هي وبس"، خبير التغذية محمد شريف، ليكشف لك أسباب الانتفاخ وطرق التخلص منه، عبر شاشة "سي بي سي سفرة".
أسباب الانتفاخ:
طلب الأكلات السريعة من الشارع "الجانك فود".
كثرة الملح في الطعام يوميا، والكمية القصوى هي 2.5 جرام يوميًا.
النشويات المكررة: البيتزا والأرز الأبيض، وهي كل النشويات التي تم تخليصها من الألياف.
كثرة الجلوس وقلة الحركة بسبب طبيعة العمل.
بعض الأحيان يكون الانتفاخ أحد أعراض مشاكل الكلى.
علامات احتباس الماء بسبب زيادة الأملاح:
الشعور بألم في الكعب عن إنزال القدم عن السرير.
الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
ارتفاع منطقة أسفل البطن.
مكونات طعام تحبس الماء داخل الجسم:
المخللات
اللب
البيتزا والبرجر
طرق علاج الانتفاخ:
إضافة البوتاسيوم والماغنسيوم للطعام، مثل الموز والدجاج والبروكلي وعين الجمل والبطاطس والبطاطا، وهما مكونان يساعدان على طرد الماء الزائد في الجسم، عن طريق العرق والبول.
المشي كنوع من أنواع الرياضة اليومية والحرص على الحركة.
إيقاف مسببات الانتفاخ في المكونات السابق ذكرها، والانتظار لمدة يومين حتى يبدأ الجسم في التخلي عن الماء المحبوس تدريجيًا
https://sofra.cbc-eg.com/أخبار-سفرة...a49gI-NzLG1MGc1RTe9ZbjnlGbligVX-ZamqqY2iaN_k#
<font face="Cairo, sans-serif]<span style="font-size: 15px;]</font>
<img title="علاج انتفاخ البطن" alt="علاج انتفاخ البطن" src="https://sofra.cbc-eg.com/uploads/infoposts/%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8_%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%87_%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86_%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86%D9%87_%D9%81%D9%8A_%D9%87%D9%8A_%D9%88%D8%A8%D8%B3/infopost_image_large" data-original="https://sofra.cbc-eg.com/uploads/infoposts/%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8_%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%87_%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86_%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86%D9%87_%D9%81%D9%8A_%D9%87%D9%8A_%D9%88%D8%A8%D8%B3/infopost_image_large" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); vertical-align: middle; margin: 10px 0px 0px; padding: 5px; list-style: none; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-stretch: normal; line-height: normal; width: 330px; height: auto; float: right; border-radius: 3px; position: relative; display: block;]<ul><span class="class=" fa="" fa-********""="]</ul>
<figcaption>علاج انتفاخ البطن</figcaption>
كتبت - ندى محسن:
في الكثير من الأحيان، وبعد تناول وجبة دسمة أو جلسة طويلة مع بعض المقرمشات الحادقة، تشعرين بالانتفاخ المفاجئ في الوجه والبطن، مصحوبًا بصعوبة في الهضم والحركة، لذا استضافت رضوى الشربيني، مذيعة "هي وبس"، خبير التغذية محمد شريف، ليكشف لك أسباب الانتفاخ وطرق التخلص منه، عبر شاشة "سي بي سي سفرة".
أسباب الانتفاخ:
طلب الأكلات السريعة من الشارع "الجانك فود".
كثرة الملح في الطعام يوميا، والكمية القصوى هي 2.5 جرام يوميًا.
النشويات المكررة: البيتزا والأرز الأبيض، وهي كل النشويات التي تم تخليصها من الألياف.
كثرة الجلوس وقلة الحركة بسبب طبيعة العمل.
بعض الأحيان يكون الانتفاخ أحد أعراض مشاكل الكلى.
علامات احتباس الماء بسبب زيادة الأملاح:
الشعور بألم في الكعب عن إنزال القدم عن السرير.
الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
ارتفاع منطقة أسفل البطن.
مكونات طعام تحبس الماء داخل الجسم:
المخللات
اللب
البيتزا والبرجر
طرق علاج الانتفاخ:
إضافة البوتاسيوم والماغنسيوم للطعام، مثل الموز والدجاج والبروكلي وعين الجمل والبطاطس والبطاطا، وهما مكونان يساعدان على طرد الماء الزائد في الجسم، عن طريق العرق والبول.
المشي كنوع من أنواع الرياضة اليومية والحرص على الحركة.
إيقاف مسببات الانتفاخ في المكونات السابق ذكرها، والانتظار لمدة يومين حتى يبدأ الجسم في التخلي عن الماء المحبوس تدريجيًا
