أشهر رجيم لإنقاص الوزن يعد رجيم الليمون أشهر أنواع الرجيم وأفضلها لإنقاص الوزن الزائد بسرعة وتطهير الجسم من السموم المتراكمة به، خصوصًا الموجودة في القولون، فتعرفي معنا على طريقة عمل شراب الليمون الذي يساعدكِ على التخسيس. طريقة عمل شراب الليمون في قدر عميق، اغلي لترين من الماء، ثم ارفعيه من على النار، واتركي الماء حتى يهدأ قليلًا. أضيفي عصير ثلاث ليمونات كبيرة، وملعقتين من العسل الأبيض، ونصف ملعقة من الزنجبيل ونصف ملعقة من القرفة وربع ملعقة من الكمون. غطي الخليط وأدخليه الثلاجة، واشربي منه بعد ساعة من نقعه، رُجي الزجاجة أولًا ثم صفيه وتناوليه باردًا. يمكنك أيضًا إضافة الشاي الأخضر إلى الخليط السابق، لأنه يزيد من معدل حرق الجسم. كيفية اتباع رجيم الليمون يطلق على شراب الليمون المشروب السحري للتنظيف، نظرًا لأنه يخلص الجسم من السموم الضارة ويمنحه الصحة والحيوية التي يفتقدها على مدار 10 - 14 يومًا. ويُفضل اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل من: الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدجاج والديك الرومي والدهون الصحية مثل زيت الزيتون. ولكي تضمني نجاح رجيم الليمون، عليكِ اتباع الخطوات الآتية: تناولي 8 أكواب من شراب الليمون، ويمكنك استبدال بعض الأكواب بعصير البرتقال أو الكيوي الطازج دون إضافة السكر الصناعي له. تناولي 8 أكواب من الماء يوميًا. قسمي وجباتك إلى 6 وجبات صغيرة. امنعي المقليات والحلويات وقللي من النشويات التي تتناولينها يوميًا.
