منو أهم الالتزم بالرياضة أو أطباق الرجيم ؟؟

.
معلومة رائعه من الدكتورة وجدان ❤
.
.
1⃣الاثنين مهمين لكن انا أعطي الأولوية الكبرى للنظام الغذائي ،، و بنظري النظام الغذائي أهم من الرياضة بكثير لو كنت ترغب بنزول الوزن .
.
2⃣لأنك مهما كنت ملتزم بالرياضة لو ساعتين باليوم ، ممكن ان تنسف كل مجهودك بوجبة وحده دسمة، و بدقايق معدودة ،،، و اقصد بذلك ان النظام الغذائي أهم بكثير من الرياضة لو كنت ترغب بنزول الوزن .. و بإختصار لو كنت لا تملك الوقت لممارسة الرياضة لن يتأثر رجيمك كثيراً. لكنك مهما كنت ملتزم بالرياضة ، و تفتح بالوجبات من دون تقنين لن ينزل وزنك من دون أدنى شك .
.
3⃣اذا كانت لا تمتلك وقتاً لممارسة الرياضة يوميا ، ممكن ان ينزل وزنك ، بالرجيم لوحده " نعم ممكن " ،،،،و لو صار عندك وقت للرياضه اقتنص الفرصة للرياضه ،،،، عطلة نهاية الأسبوع جيدة لممارسة الرياضة ، لو كنت شخص مشغول طوال الأسبوع
.

4⃣بعض المواقع المهتمه بالتغذيه وضعت ان 70٪ رجيم و 30٪ رياضة ، و انا اقول 80 ٪ رجيم و 20٪ رياضه،،، نعم الرياضة تحمي من السكر و الضغط و الكولستيرول و الكآبه و الهشاشه وووو ....تنزل الوزن ... لكن يظل التزامك بالأكل واهم بكثير من ممارسة الرياضة لنزول الوزن
.
.
✅👌يعني جملة "ما راح اسوي رجيم لان ما عندي وقت للرياضة" إنساها✅
.

موضوع مميز

1 2 3 4
5
6
7
8
9

10