دفتر الانجازات

يومياتك ? :

1. قومي بشراء دفتر صغير أو كبير، صفحاته غير مسطرة (أفضل)، اختاري غلافا يعكس شخصيتك، أو طموحك، أو نظرتك التي تريدينها للحياة، اهتمي لهذه النقطة جيدا ?

2. اشتري أقلام ملونة، وعدة ملصقات بكل الأشكال والأحجام (نجوم، قلوب، فراشات، أشخاص، مناظر جميلة.. الخ)

3. خوضي أجمل تجربة في عمرك، واسترجعي ذكريات 365 يوما مضت من عام 2018، واكتبي أبرز ما تتذكرينه، من تفاصيل صغيرة وكبيرة، منعشة، مفرحة، مبهجة، حول ما حصلتِ عليه، أو قمتِ به، أو فعلتِه، أو قررته تحت العناوين الفرعية التالية:
◇ مع ربي: إيمانيات (علاقتك مع ربك؟ هل قمت بأي شيء جميل؟ صدقة.. صيام.. قيام.. عمرة.. حج.. مساعدة.. دعاء….)

◇ الصحة: النعمة الخفية (كيف كانت صحتك؟ استمتعتِ بملابس أجمل؟ شكل أكثر صحة؟ هل مارستِ عادات صحية أفضل؟)

◇ العمل/الدراسة: عالمي الثاني (وظيفة؟ علم؟ دراسة؟ توجه؟ درجات؟)

◇ العلاقات: معنى حياتي (صديقات جديدات؟ علاقات اجتماعية؟ زيارات؟ حفلات؟ طلعات جماعية؟)

◇ السفر: مهدئ ومريح لأعصابي (سفر لمدينة اخرى؟ دولة اخرى؟ تجارب جديدة في السفر؟)

◇ الوفرة المالية (هدايا حصلتِ عليها؟ حساب في البنك؟ اشياء قمتِ بامتلاكها؟ استثمار؟ تجارة؟)

◇ الحب: ربي أسعدني (زواج، علاقتك بزوجك، بأمك، بوالدك، بأخوتك او اخواتك، ابنائك، صديقاتك، الناس من حولك)

◇ التجارب الجديدة: هواياتي/ما فعلته لأول مرة (هواية، طبخة، نيولوك، زيارة، أي شيء جديدفعلته لأول مرة؟)

4. ستجدين صعوبة كبيرة في البداية، وستبحثين عبثا عن ذكريات مفقودة (وربما مطمورة)، والتحدي الأصعب، سيكون استخراج أجمل الذكريات من وسط ركام المواقف والتجارب السلبية التي خضتها طوال العام الماضي.

اجلسي،
فكري بهدوء ?‍♀،
وفكري طوال اليوم،
وستجدين نفسك تتذكرين شيئا فشيئا وتعودين للدفتر عدة مرات في اليوم لتضيفين ما تتذكرينه ?!

5. بعدما تعتقدين أنكِ انتهيتِ من كتابة انجازاتك الماضية، اقرئيها مرة، ومرة أخرى، ومرة ثالثة، تأملي في نفسك، أنت ِ بشحمك بلحمك، بفكرك، بكيانك، استطعتِ تحقيق كل هذا، أو الحصول على كل هذا.. ما رأيك بنفسك الآن؟ ?

6. وأخيرا افتحي قلبك… كوني عفوية، بسيطة، متفائلة، واستمتعي ❣

*أ.خلودالغفري*

قناة استروجينات للأنوثة القيادية


نسمح بالارسال مع الاحتفاظ بالرابط اسفل المنشور??

t.me/estrogenat