وافل صحي بدقيق القمح الكامل، لذيييذ جدا ?? ??
. عملي ٣ حبات تقريبا
.
-٣/٤ كوب دقيق القمح الكامل
-نصف م ص بيكينغ پاودر
-١/٤ م ص بيكينغ صودا
-ظرف ستيڤيا -رشة ملح
– كوب حليب لوز أو صويا أو قليل دسم
-م ص ڤانيلا سايلة
-بيضة
-ملعقة ك زيت زيتون أو زيت جوز هند -٢ م ك زبادي
سكوب بروتين تقدري تستغنى عنه لو ماعندك .
بالخفاقة اليدوية نخفق المواد الجافة لحال و المواد السائلة لحال، ثم نضيف المواد السائلة على الجافة و نخلط حتى تختفي الكتل، نترك الخليط ١٠-١٥ د حتى يرتاح.
-نصب الخليط في آلة الوافل -استمتعوا بطعم لذيييذ و صحي في نفس الوقت ???
.
زينتوا ب الكاكاو الدارك اخذته من بيت الصحه
للمزيد من الوصفات زوروا موقعنا مطبخ كويتيات
