من الـ 70 ـنات إلى الـ 60 ـينات ... اللي بتشارك حياها

هلاا بناات واخييرراً فتح المنتدى

شخبارركم ؟؟

انا احاول قد ما اقدر التزم بس خبركم اجازه كلله اكل وخاصة انها فترة صيف يعني فا تزيد الجرعه

حاولت كم يوم امشي نص ساعه بس الحين اتكيسل للاسف

بحااول الفتره الجايه التزم اكثر ان شاء الله

بسكووته

هلللا وحشتيينييي

يلا حبيبتي معليه زيادة الحمل ما علييج اهم شي صحتج

التزمي بالترطيب وقت الحمل وبيقل ان شاء الله .. مع الترطيب تقل نسبة ظهورهم وما عليج شر ان شاء الله

السلام عليكم و رحمه الله
شلونكم بنات شخباركم اشتقت لكم
المنتدى علق عندي فتره ما ادري شنو فيه
و بعدين لهيت لمن رديت

بسكووووته

ماشاء الله عليج الله يتمم عليج و يسهل عليج يارب
هانت ما بقى شي و بالعكس الوزن الزايد من بدايه الحمل زين كله وزن البيبي و تبعاته مثل ما يقولون
ونااااسه خاطري احضر لج لي ولدتي ان شاء الله اذا كنت بالديره ما سافرت


للاسف الشديد ما قدرت اكمل رجيم بالكويت
النفسيه عدددددددم كانت و ما زالت من ييت و انا من سالفه لي سالفه و من صدمه لي الثانيه
مو قاعده اكل عدل بس قاعده اخرببببببط هذا للي خرب علي بس الحمدلله ما زدت وايد وزني يوم ييت الكويت كان ٩٠ و الحين ٩٣
وايد قاعدين يقولون شكلج ضعفانه مع العلم اني بالميزان سمنانه و مو قاعده اتحرك و لا اسوي شي
راجعه بريطانيا نص تسعه باذن الله و ان شاء الله ناويه اشترك بنادي و بحاول التزم خصوصا اني اخر سنه ان شاء الله دعواتم معانا

باذن الله اول ما ارجع و استقر و اسجل برجع اكتب يومياتي كامله و احاسب روحي

كلكككم وحشتووووننيي و وحشني التجمممع :eh_s(2):

بسكووته حبيبتي الله يتمملج ع خير ،، ولا تفكرين بالوزن بالحالتين بيزيد بس خلج صحيه عشان تفيدين البيبي :$ ان شاء الله تولدين بالسلامه ونفرح فيج وفي البيبي بسلامته يارررب :eh_s(7):

ميلووو الله يوفقج وييسر لج امررج .. نفس الحاله انا هديت الريجيم وطاريه وكل شي بس احاول احافظ قد ما اقدر بس ماحس اني نزلت وزني ولا شي يعني من شهرين تقريباً ماعرف جم وزني ولا ابي اعرف احسنلي ماعندي ميزان حالياً ومابي آخذلي الا لما احس ان جسمي تغير ولو شي بسيط

وداممج ببريطانيا وبتشتركين بنآدي حولي كل آكلج صحي يعني كينوآ وهالسوالف وتلقينهم هناك موجودين بكميه كبيره وارخص من اللي عندنا هني .. يعني كل شي يشجعج وجذي ! سويلج سموثي الصبح وبالليل عشا خفيف شوفان او اي شي وان شاء الله بتنزلين

آنا طبعاً اليوم جاتني صحوة الريجيم توني عالعشا بس وتذكرت المنتدى وجيت هني

المهم ان شاء الله ببتدي بدايه التزاميه اكثر ،، مابي اجذب ع نفسي واقول ريجيم وجدول وانا ادري اني بخرب ام الدنيا بس عالآقل آحافظ ع مقدآر معين لين ماعود نفسي ع الكمية القليله وبعدها عاد ابدى انضباط اضطراري

اليوم تريقت بيض طماط وخبز مع كآبتشينوو

شربت قهوة البندق بدون سكر

تغديت صمونه ببرقر بيت مشوي مع جبن لايت ومايونيز + كمثرى + شوية مكسرات مبهره :$ > مو اقولكم مخربه الريجيم والنظام كله

عاد جيت بطلب من مطعم للعشا وبعدها سكتت بيني وبين نفسي وقررت التزم وتذكرت اني شآريه بذرة الكتان مطحونه

فآ كان عشآي روب قليل الدسم مع بذره الكتان ونص ليمون اخضر معصور

دعوآتكم لي التزززم لو بس اسبوووع

وآنا اقرى عن بذره الكتان لقيت هالمعلومه وحسيت شجعتني عليه :rerrerek:

A 2012 study at Harvard University found that participants who ate flaxseed lost 37 percent more weight than participants who did not.

الفئه اللي استخدمت بذرة الكتان نزلت 37٪ من وزنها اكثر من اللي ماكلووه :rerrerek:

السلام عليكم

اليوم تريقت بيضتين مسلوقه+ كمثرى+ قهوه بندق

تغديت ربع صدر دجاج مشوي+سلطه+دقوس+عيش

سناكي ماي وقهوه عربيه وشوي كابتشينو ماكملته

وبعدها كليت ايسكريم ايكيا

عشاي كورنفلكس مع حليب قليل الدسم

والحمدالله اليوم راضيه ع ادائي .. بس لازم احاول اغير الغدا او اخففه

الاسم عسل
الوزن الحالي 70
الطول156
الهدف الاول بعد شهر
50
الميزان كل أسبوع يوم الخميس
نوع الرجيم والرياضه
رجيمم الفواكة _مشي نص ساعه +الاوربتراك نص ساعه +تمارين
أتمنى بإذنه تعالى التوفيق للجميع

تتخيلون رد واحد بس على هالموضوع في 2015!!!


واي حال المنتدى يبجي .. :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

:eh_s(7):السلام انا معاكم:eh_s(7):

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mrs.abk
تتخيلون رد واحد بس على هالموضوع في 2015!!!


واي حال المنتدى يبجي .. :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

انا معاااااج :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

بنااات وينكم

إذا في أحد موجود نتشارك فيس يبجي

توني والدة يمكن بعد أسبوعين أبدأ التخفيف

بنات نعمل قروووووب بيرنامج الكيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
انا وزني 76،6 وطولي 152
ممكن اشارككم لاني ماعندي اراده ومحتاجه أحد يشجعني
الله يسعدكم