رجيم ال6 كيلو بالشهر افضل انواع الرجيم

ر

رغد الحياه

New member
إنضم
16 فبراير 2013
المشاركات
3
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذي اول مشاركه لي في هذى المنتدى الاكثر من رائع
ياحبي لكم ياكويتيات يازين كلامكم هذي الي جذبني لكم ولي منتداكم
عموما انا من السعوديه حابه اقولكم على رجيم دايم اتبعه وهو صعب بس معليش كل شي يهون في سبيل الرشاقه

الرجيم عباره عن
الفطور 2بيض مسلوق مع شاهي او حليب خالي الدسم وربع رغيف خبز اسمر

الغدى شوربة عدس مع سلطه
انا اسويها بطريقه حلوه وبسيطه المقادير( كاس عدس وحبه بصله وفصين ثوم وحبتين طماطم وحبه بطاطس كبيره وحبه جزر وماجي مكعب)
الطريقه تضعين نصف ملعقه زيت ذره في قدر وتضعين العدس بعد غسله وتقطعين الجزر والبطاطس والطماطم مربعات وتضعين الثوم بدون تقطيه وتحركينها مع العدس وبعدين تحطين المويه وبعدها الماجي ولما تستوي تحطيها في الخلاط اذا كانت ثقيله خففيها بشوية مويه

العشى زبادي مع خيار
اذا كنتي جيعانه تاخذي 3 حبات تمر سكري رطب

اذا اتبعتي الرجيم هذا راح تنزلي 6 كيلو بالشهر
هذا الرجيم لما تتبعيه ينزل الدهون الي بالجسم بعكس الرجيمات التانيه تنزل من موية الجسم
ولازم يابنات رياضه يوميه لمدة ساعه على الاقل
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى أسفل