كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > منتديات كويتيات الصحية > السمنة و النحافة > يوميات وتجمعات السمينات والنحيفات


موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-01-2013, 06:09:19 AM   #1
*مساعدة مشرفات قسم السمنة والنحافة*
 
الصورة الرمزية قطوووة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: الكويت اغلى بلد
المشاركات: 21,526
Smilies38 هنا يوميات رشيقات 2013

السلام عليكم ،،

هنا سيكون يوميات حملة رشيقات 2013 ..

سوف نبدأ تاريخ 15-1-2013 باذن الله


( الموضوع مغلق سيتم افتتاحه بنفس التاريخ )





الشروط :

1.كتابة مختصر عن اسبوع الدايت ،
( تقدرين تكتبين يوميا او اسبوعيا باللي يريحج الاهم ماتنقطعين )
باختصار مثل : تقييمج لنفسج عن مدى التزامج بالدايت + الرياضه ... الخ

2.كل سبت سيتم اخذ الميزان ويعلن عن النتائج اجمالا يوم الاحد الذي يليه مباشر
( لن يتم قبول أي وزن بعد الساعه 11:59 م من مساء كل سبت )

3. اللي تتغيب مده اسبوع كامل سيتم استبعادها

4.طريقة ارسال الوزن تكون برسالة بالخاص بهذه الصيغه :

الاسم :
الفريق :
الوزن عند البدء :
الوزن الاسبوع الأول :
الوزن الاسبوع الثاني :

.. وهكذا ..

5.تقسم المجموعات ع اساس الاوزان ..

الفريق الاول : 60 لـ 75
الفريق الثاني : 76 لـ 90
الفريق الثالث : 91 لـ 105
الفريق الرابع : 106 لـ 120
الفريق الخامس : 121 ومافوق










- القوانين قابلة للتحديث -



ملاحظات :

لج حرية اختيار اي رجيم او نظام تبين تتبعينه
تصوير وجباتج يساعدج على ملاحظه نوعية اكلج والانضباط اكثر
لا تخربطين بأيام الدورة الشهرية ..وان خربطتي خططي تلتزمين اول ماتخلصين منها
رياضة المشي لو ساعه باليوم لها تأثير كبير بسرعه النزول
لا تملين من اول اسبوعين .. بعض الاجسام تستجيب للدايت بعد فترة
الماي الماي المااي ...



فالكم الرشاقة



__________________
اشتقت لكم يا احلى منتدى
تابعوني في انستقرام وتويتر : 7arakat87

التعديل الأخير تم بواسطة قطوووة ; 12-01-2013 الساعة 06:17:06 AM
قطوووة غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 12:50:41 AM   #2
*مساعدة مشرفات قسم السمنة والنحافة*
 
الصورة الرمزية قطوووة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: الكويت اغلى بلد
المشاركات: 21,526
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

الحملة راح تبدا الليله ان شاءء الله



التسجيل في حملة : رشيقات 2013
تم تمديد التسجيل لغاية 30-1-2013





لكن ..تقدرون تبلشون يومياتكم من الان
يفضل .. ان كل يوم تختصرونه برد واحد

مثلا :
يومياتي اليوم ..

الريوق كان .. + الغدا .. + السناك .. العشا

+

المجهود الرياضي ان وجد



تحياتي لكم




__________________
اشتقت لكم يا احلى منتدى
تابعوني في انستقرام وتويتر : 7arakat87
قطوووة غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 01:08:37 AM   #3
*مساعدة مشرفات قسم طالبات كويتيات*
 
الصورة الرمزية ام حديجان
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: ~| Home Sweet Home |~
المشاركات: 5,305
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013



مبروك الافتتاح

بسم الله نبتدي ..

عساه يكون تجمع خير عالجميع ..



__________________

# وداعاً جامعة الكويت ..

مشاركة بـ http://www.q8yat.com/t1116349.html
- الفريق الاول -
وزن البداية : 70.3
الوزن الحالي : 68.8
الهدف الاول : 65
ام حديجان غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 01:17:58 AM   #4
*مساعدة مشرفات قسم طالبات كويتيات*
 
الصورة الرمزية ام حديجان
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: ~| Home Sweet Home |~
المشاركات: 5,305
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

يومياتي ..

- 1 -


كوب ماي كبير دافي

الريوق :

- 3 شابورة
- حليب خالي الدسم

سناك 1
- شاي اخضر
- بسكوت ماري

> رياضة <
مشي 45 دقيقة
اوزان


الغدا :

- سلطة جرجير مع نص صدر دجاج

سناك 2
- حليب خالي الدسم
- تمرة


العشا :
- تفاحة خضرا


مجموع السعرات : 916
الماي : لترين و شي خلال اليوم






ملاحظة : مبلشة الريجيم من اسبوعين




__________________

# وداعاً جامعة الكويت ..

مشاركة بـ http://www.q8yat.com/t1116349.html
- الفريق الاول -
وزن البداية : 70.3
الوزن الحالي : 68.8
الهدف الاول : 65
ام حديجان غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 01:24:25 AM   #5
كــويــتــيــة
 
الصورة الرمزية JµSt.SmI£ë
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 91
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

واااو بدأأت اليوميآآآآآت
من بآآكر ببلش والله يعينآ على الدايت
يلآآ صباياا الهمه العآآآآليه والإرآده القوويهـ
يدآآ بيد نضع للسمنه حد




JµSt.SmI£ë غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 01:25:42 AM   #6
كــويــتــيــة
 
الصورة الرمزية JµSt.SmI£ë
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 91
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

:eh_s (9):: eh_s(9):



JµSt.SmI£ë غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 01:36:23 AM   #7
كــويــتــيــة فــعــالــة
 
الصورة الرمزية لطيفــة
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: الكويت
المشاركات: 352
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

صباح الخير بنات ..
الف مبروك الافتتاح

ان شاء الله باجر الصبح اوزن وانزل لكم وزني ويومياتي





وياليت لو كان لكل مجموعه وزن يوميات لحالهم اقصد
او لون يكتبون فيه محدد حسب وزنهم



__________________
١٥ /١ / ٢٠١٣
وزني ٧٠،٥ ك
الفريق الاول
لطيفــة غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 02:04:21 AM   #8
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
الصورة الرمزية JFK LAX
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 115
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لطيفــة مشاهدة المشاركة
صباح الخير بنات ..
الف مبروك الافتتاح

ان شاء الله باجر الصبح اوزن وانزل لكم وزني ويومياتي

وياليت لو كان لكل مجموعه وزن يوميات لحالهم اقصد
او لون يكتبون فيه محدد حسب وزنهم

انا اايد كل مجموعه لون

ام حديجان ضعفتي على هالرجيم مدام صارلج اسبوعين فيدينا




JFK LAX غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 02:07:15 AM   #9
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية silent-girl
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: Qtr
المشاركات: 1,239
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013



،

مبروووك الافتتاح
ان شاء الله من بكره بحط يومياتي
آنا بديت رجيم لمدة شهرين بروحي
... والحمدلله نزلت كم كيلو
وبعدين ثبت وزني لمدة شهر !
و قررت اشترك في مركز بيرفكت نيوترشن
وصارلي أسبوع ماشيه على نظامهم
.... ومشي يومي تقريبا
إن شاء الله ننزل بصحة وعافية











__________________



أستغفر الله العظيم وأتوب إليه

silent-girl غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 03:21:03 AM   #10
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
الصورة الرمزية آليشآآ
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: يآرب آضعف دعوآتكم
المشاركات: 800
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

مبروك الافتتاااح
الله يجعله خير علينا ونضعف بعافيه




ببدا من باجر اكتبلكم ،،
^_^



__________________
يارب اشفي ابي شفاءا لايغادره سقما
آليشآآ غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 03:48:57 AM   #11
كــويــتــيــة بــرونــزيــة
 
الصورة الرمزية free SpiriT
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: اللهم صل على محمد و آل محمد
المشاركات: 583
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

السلام عليكم

مبروك افتتاح التجمع وان شاء الله كلنا نوصل للي نبيه بخير



__________________
.. I love to inspire and be inspired ..
(ما شاء الله لا قوة إلا بالله)
free SpiriT غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 03:51:23 AM   #12
كــويــتــيــة فــعــالــة
 
الصورة الرمزية ندى البديع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 428
Eh S(7) رد: هنا يوميات رشيقات 2013

بكرة نبدء



__________________
لابــد مـن الإصـــرار لتحقيـق الإنتصـــآر:
ربيّ "إني بـ عظمتگ أحتآجگ دوماً , فَ آحفظني عَن مآ | يضرنيْ ..
اذكرو الله ودعواتكم اوصل لهدفي :
ندى البديع غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 04:10:33 AM   #13
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
الصورة الرمزية الكلثوم
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الدولة: عالم الخيال
المشاركات: 927
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

قعدت ع الغدا اكلت روب ببذرة الكتان وشوية لحم مرق
سناك برتقالة




تعشيت ٢ توست اسمر وبيضه وكوب حليب خالي الدسم بملعقة صغيرة عسل


امممممم فكرة كل فريق لون حلوة بس ما اقدر اطبقها
لان ادخل من فوني فما اقدر الون الكتابة
يفضل يكون الفريق بالتوقيع



الكلثوم غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 04:38:21 AM   #14
كــويــتــيــة بــرونــزيــة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 575
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

مبروووووووك التجمع





وبكرررره نبدا علي خييير
وياليت كل فررريق له توقيع ولون



وفااااالنا الرشاااقه يااارب



__________________
يااارب .........
وماخاب من قال يارب،،

(الفريق الثالث)
لياحه بنت لواح غير متواجدة حالياً  
قديم 15-01-2013, 05:02:19 AM   #15
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
الصورة الرمزية بنت شاهة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 183
افتراضي رد: هنا يوميات رشيقات 2013

مبروك علينا الافتتاح




أنا من الفريق الاول -



__________________
-

يارب الكون والقلوب الصغيرة أبعد عني كُل حزن .
بنت شاهة غير متواجدة حالياً  
موضوع مغلق

اكثر الكلمات بحث
2013, يوميات, رشيقات, هنا

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن حسب دولة الكويت : 09:07:07 PM.