كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > >

التربية و الطفل ركن يخص جميع امور الطفل من تربية وتغذيه


وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال

التربية و الطفل



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-02-2012, 10:30:14 AM   #1
نور المدينة
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 219

افتراضي وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال

=================================

هناك مجموعة مختلفة من الطرق التي يمكن من خلالها تشجيع الطفل على تذوق وتناول الخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان عن طريق وجبات خفيفة ومميزة، أما بالنسبة للمشروبات، فهى تعتبر مهمة جدا فى حياة الطفل حتى لا يتعرض للجفاف، فالطفل قد ينسى أحيانا أنه يشعر بالعطش، ويمكنك أن تقدمى لطفلك مجموعة من المشروبات الصحية المتنوعة فى أوقات مختلفة، واعلمى أن طفلك إذا أصيب بالجفاف، فإن مثل هذا الأمر سيؤثر على خلايا مخه ويجعله يشعر بالتعب ويقلل تركيزه مع تقلبات مزاجية متكررة. واعلمى أن طفلك يحتاج للسوائل التى تساعد على أن تعمل الأمعاء جيدا وبالتالى تحميه من خطر الإصابة فى مراحل عمره المختلفة.



وجبات خفيفة مغذية وصحية







حاولى أن تمنحى طفلك وجبة خفيفة بعد الظهر تعطيه الطاقة بقية اليوم، مع الوضع فى الاعتبار أنه يجب عليك أن تمنحي طفلك بعض الخيارات مع جعلها خيارات ووجبات صحية. يمكنك مثلا أن تقدمى لطفلك شرائح الفواكه المقطعة لتقدمى معها مثلا زبادى بنكهات مختلفة أو صوص التفاح أو آيس كريم الكراميل.



تعتبر حبوب الإفطار الكاملة وجبة خفيفة ومغذية تمتلئ بالفيتامينات والكالسيوم والألياف، ويمكنك أن تقدميها لطفلك مع اللبن والفاكهة وبذلك فإنك تجعلينه يبدأ يومه بنشاط وقوة. ويمكنك أيضا أن تقدمى حبوب الإفطار لطفلك مع الزبادى والفراولة المجففة.







هل تعلمين أن بيضة واحدة يمكنها أن تمنح طفلك صاحب الأربعة أعوام ثلث احتياجه من البروتين في اليوم. ولذلك، يمكنك أن تقدمى البيض المسلوق لطفلك كوجبة خفيفة أو يمكنك أن تقدميه له بطريقة الأومليت.

يمكنك أن تختارى لطفلك شكل الباست أو المكرونة المفضلة لديه لتقدميها له كوجبة خفيفة سريعة مع الخضراوات وقطع الدجاج وصلصة الطماطم.








تستطيعين أيضا أن تصنعي لطفلك مشروبا مميزا يمكن اعتباره وجبة خفيفة، فيمكنك مثلا أن تختارى زبادى بالفانيليا لتخلطيه أو تمزجيه مع عصير البرتقال والموز ليحصل طفلك بذلك على وجبة تمتلئ بالفواكه والألياف.



المشروبات والسوائل الصحية لطفلك

يعتبر كل من الماء واللبن من أكثر السوائل والمشروبات الصحية المناسبة للطفل وتأتى بعد ذلك عصائر الفاكهة والسموثيز مع ضرورة تقديمها للطفل باعتدال. وعليك أن تحاولى تجنب المشروبات والعصائر التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات مع تجنب تقديم المشروبات الغازية بكثرة لطفلك.



- يعتبر الماء من السوائل الأساسية التى يجب عليك توفيرها لطفلك دائما أكثر من أى مشروب آخر أو أى نوع آخر من السوائل.



- إن تقديم اللبن لطفلك سادة دون أى إضافات خيار رائع لأنه يحتوى على المعادن والفيتامينات اللازمة لطفلك دون أن يسبب تسوس أسنان الطفل، واعلمى أن الطفل حتى الثانية من عمره يجب أن يشرب اللبن كامل الدسم، ويمكنك أن تقدمى لطفلك لبنا خالى الدسم ولكن ليس قبل أن يتم الخامسة من عمره مع الوضع فى الاعتبار ضرورة أن يكون نظامه الغذائي نظاما متوازنا. وإذا وجدت أن طفلك لا يحب طعم اللبن، فيمكنك أن تقدميه له محلى أو بالشيكولاتة مع الوضع فى الاعتبار أنك إذا قدمت لطفلك اللبن محلى فيكون هذا الأمر مرة واحدة في اليوم.



- حاولى أن تقدمى لطفلك عصائر الفاكهة التى تأتى دون سكر مضاف، واعلمى أنه حتى عصائر الفاكهة الطبيعية تحتوى على سكر الفاكهة الطبيعى والذى يمكنه أن يسبب تسوس أسنان الطفل، ويمكنك أن تقدمى لطفلك كوبا من العصير مع وجبة الطعام.



- تعتبر المشروبات الغازية من المشروبات الضارة لطفلك فهى تمتلئ بالمواد الصناعية مع القليل من العناصر المغذية بالإضافة لكمية كبيرة من المحليات الصناعية.







- حاولى أن تقدمى لطفلك عصير البرتقال بكثرة نظرا لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تعمل على حماية القلب ومقاومة الالتهابات التى قد تسبب ضررا للأوعية الدموية.




نور المدينة غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 01:33:13 AM   #2
ام الحلوااات
من كبار شخصيات كويتيات
 
الصورة الرمزية ام الحلوااات
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 6,682

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


يــــعـــــــطــــيــــج الـــــعــــــافـــيـــــ ـه حـــبـــيــبـــتــــي



__________________
اسـتغـفر الله الـعـظـيـم لـي,,
ولـوااالـدي,,وللمؤمـنين والـمـؤمنات,,
الاحـياء مـنهـم والامـوات...
************************************************
اللــهـــم لـك الـحــمـد حــتى تــرضــى...
ولـك الـحــمــد اذارضـيـت.. ولـك الـحــمـد بــعـــد الــرضـــى....
*********** *******************************
ام الحلوااات غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 01:40:25 AM   #3
تفائل وأمل
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 235

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


تسلمييييييييييييييييين



تفائل وأمل غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 01:53:39 AM   #4
A7bny =)
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية A7bny =)
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 2,663

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


يعطيج العافية



A7bny =) غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 02:13:29 AM   #5
Melazlaza
كــويــتــيــة مــاســيــة
 
الصورة الرمزية Melazlaza
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: بالكويت الحمدلله
المشاركات: 3,792

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


مشكوووووورة موضوع مفيد



__________________


ما أجمل التسرسح!

طلعة خفيفة لطيفة ناطعة و منعشة..
http://www.q8yat.com/t1072827.html
Melazlaza غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 06:14:44 AM   #6
نعوومة *كيووت
كــويــتــيــة فــعــالــة
 
الصورة الرمزية نعوومة *كيووت
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 394

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


حلووو واااايد النصائح يسلمووووو حبيبتي



__________________
وصفوني بالغرور ليس لشيئ..
فقط لانني لا اخالط المنافقين
نعوومة *كيووت غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 02:15:31 PM   #7
@ام يوسف@
من كبار شخصيات كويتيات
 
الصورة الرمزية @ام يوسف@
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 6,210

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


يعطيج العافيه



__________________
يااارب تحفظ لي عيالي وزوجي...
@ام يوسف@ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 03:28:16 PM   #8
برووووورة
كــويــتــيــة جــديــدة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 13

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


مشكووورة ياعمري
جزاج الله خير ������



برووووورة غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 06:25:13 PM   #9
hooryah q8
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية hooryah q8
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 1,671

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


يعطيج العافيه



__________________


hooryah q8 غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 08:01:56 PM   #10
ام خلف الظفيري
كــويــتــيــة جــديــدة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 4

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور المدينة مشاهدة المشاركة
وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال

=================================

هناك مجموعة مختلفة من الطرق التي يمكن من خلالها تشجيع الطفل على تذوق وتناول الخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان عن طريق وجبات خفيفة ومميزة، أما بالنسبة للمشروبات، فهى تعتبر مهمة جدا فى حياة الطفل حتى لا يتعرض للجفاف، فالطفل قد ينسى أحيانا أنه يشعر بالعطش، ويمكنك أن تقدمى لطفلك مجموعة من المشروبات الصحية المتنوعة فى أوقات مختلفة، واعلمى أن طفلك إذا أصيب بالجفاف، فإن مثل هذا الأمر سيؤثر على خلايا مخه ويجعله يشعر بالتعب ويقلل تركيزه مع تقلبات مزاجية متكررة. واعلمى أن طفلك يحتاج للسوائل التى تساعد على أن تعمل الأمعاء جيدا وبالتالى تحميه من خطر الإصابة فى مراحل عمره المختلفة.



وجبات خفيفة مغذية وصحية







حاولى أن تمنحى طفلك وجبة خفيفة بعد الظهر تعطيه الطاقة بقية اليوم، مع الوضع فى الاعتبار أنه يجب عليك أن تمنحي طفلك بعض الخيارات مع جعلها خيارات ووجبات صحية. يمكنك مثلا أن تقدمى لطفلك شرائح الفواكه المقطعة لتقدمى معها مثلا زبادى بنكهات مختلفة أو صوص التفاح أو آيس كريم الكراميل.



تعتبر حبوب الإفطار الكاملة وجبة خفيفة ومغذية تمتلئ بالفيتامينات والكالسيوم والألياف، ويمكنك أن تقدميها لطفلك مع اللبن والفاكهة وبذلك فإنك تجعلينه يبدأ يومه بنشاط وقوة. ويمكنك أيضا أن تقدمى حبوب الإفطار لطفلك مع الزبادى والفراولة المجففة.







هل تعلمين أن بيضة واحدة يمكنها أن تمنح طفلك صاحب الأربعة أعوام ثلث احتياجه من البروتين في اليوم. ولذلك، يمكنك أن تقدمى البيض المسلوق لطفلك كوجبة خفيفة أو يمكنك أن تقدميه له بطريقة الأومليت.

يمكنك أن تختارى لطفلك شكل الباست أو المكرونة المفضلة لديه لتقدميها له كوجبة خفيفة سريعة مع الخضراوات وقطع الدجاج وصلصة الطماطم.








تستطيعين أيضا أن تصنعي لطفلك مشروبا مميزا يمكن اعتباره وجبة خفيفة، فيمكنك مثلا أن تختارى زبادى بالفانيليا لتخلطيه أو تمزجيه مع عصير البرتقال والموز ليحصل طفلك بذلك على وجبة تمتلئ بالفواكه والألياف.



المشروبات والسوائل الصحية لطفلك

يعتبر كل من الماء واللبن من أكثر السوائل والمشروبات الصحية المناسبة للطفل وتأتى بعد ذلك عصائر الفاكهة والسموثيز مع ضرورة تقديمها للطفل باعتدال. وعليك أن تحاولى تجنب المشروبات والعصائر التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات مع تجنب تقديم المشروبات الغازية بكثرة لطفلك.



- يعتبر الماء من السوائل الأساسية التى يجب عليك توفيرها لطفلك دائما أكثر من أى مشروب آخر أو أى نوع آخر من السوائل.



- إن تقديم اللبن لطفلك سادة دون أى إضافات خيار رائع لأنه يحتوى على المعادن والفيتامينات اللازمة لطفلك دون أن يسبب تسوس أسنان الطفل، واعلمى أن الطفل حتى الثانية من عمره يجب أن يشرب اللبن كامل الدسم، ويمكنك أن تقدمى لطفلك لبنا خالى الدسم ولكن ليس قبل أن يتم الخامسة من عمره مع الوضع فى الاعتبار ضرورة أن يكون نظامه الغذائي نظاما متوازنا. وإذا وجدت أن طفلك لا يحب طعم اللبن، فيمكنك أن تقدميه له محلى أو بالشيكولاتة مع الوضع فى الاعتبار أنك إذا قدمت لطفلك اللبن محلى فيكون هذا الأمر مرة واحدة في اليوم.



- حاولى أن تقدمى لطفلك عصائر الفاكهة التى تأتى دون سكر مضاف، واعلمى أنه حتى عصائر الفاكهة الطبيعية تحتوى على سكر الفاكهة الطبيعى والذى يمكنه أن يسبب تسوس أسنان الطفل، ويمكنك أن تقدمى لطفلك كوبا من العصير مع وجبة الطعام.



- تعتبر المشروبات الغازية من المشروبات الضارة لطفلك فهى تمتلئ بالمواد الصناعية مع القليل من العناصر المغذية بالإضافة لكمية كبيرة من المحليات الصناعية.



- حاولى أن تقدمى لطفلك عصير البرتقال بكثرة نظرا لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تعمل على حماية القلب ومقاومة الالتهابات التى قد تسبب ضررا للأوعية الدموية.
يعطيج العافي وجزاك اللله خير
طيب عيالي يحبون الرز كثير خاصه باليل هل هو مفيد؟



ام خلف الظفيري غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 09:55:50 PM   #11
كتكوته22
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية كتكوته22
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 1,691

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


مشكوره



كتكوته22 غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2012, 06:44:00 AM   #12
Sa7aBa
كــويــتــيــة فــعــالــة
 
الصورة الرمزية Sa7aBa
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 300

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


لي رجعه باذن الله



__________________
السعادة أن تحيا بعيداً عن الحزن، وإن كان الحزن يحيا بداخلك
السعادة أن تبقى مؤمناً بما وهبك الله ! وما وهبه أكثر مما تراه ! السعادة أن تبتسم ومن قلبك تهمس الحمدلله



اللهم اغننا بحلالك عن حرامك و بفضلك عمن سواك
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث ، اصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين
اللهم إني استودعتك قلبي فلا تدع فيه أحداً غيرك واستودعتك لا إله إلا الله فلقني إياها عند الموت
Sa7aBa غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2012, 07:29:14 AM   #13
Sa7aBa
كــويــتــيــة فــعــالــة
 
الصورة الرمزية Sa7aBa
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 300

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


انا ولدي ماياك ومازمني
بس يشرب حليب



__________________
السعادة أن تحيا بعيداً عن الحزن، وإن كان الحزن يحيا بداخلك
السعادة أن تبقى مؤمناً بما وهبك الله ! وما وهبه أكثر مما تراه ! السعادة أن تبتسم ومن قلبك تهمس الحمدلله



اللهم اغننا بحلالك عن حرامك و بفضلك عمن سواك
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث ، اصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين
اللهم إني استودعتك قلبي فلا تدع فيه أحداً غيرك واستودعتك لا إله إلا الله فلقني إياها عند الموت
Sa7aBa غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2012, 10:30:20 AM   #14
om Firas
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية om Firas
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: في، قلوب عيالي♥
المشاركات: 2,721

افتراضي رد: وجبات خفيفة ومشروبات صحية للأطفال


مشكوووووره



__________________

ضيفوني بالانستغرام omfros501
om Firas غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

اكثر الكلمات بحث
للأطفال, خفيفة, سيدة, ومشروبات, وجبات

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 10:03:20 PM.