#ـ!!!شيء بيغيرتش مليون بالامية لاخلطات ولا تجميل ولا خساير فلوس....معقولة!!!

اجمل دلوعة

New member
إنضم
17 مايو 2010
المشاركات
466
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا وغلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ايش فيتش مصدومة ايه ايه في شبء بيغيرتش بيخليتش ملكة جمال العالم








تبين تعرفين وشو هو




كريم .....




لا مو كريم





الجسم ياماما


ايوه الجسم اذا كنتي حلوة وملكة جمال العالم وعندتش جسم مترهل ومطحطح وسمنانة اجل انسي انتش تتاهلبين للمرحلة الثانية


يعني الزبدة اني باذن الله راح اسوي ريجيم عشان اغير فيه من نفسي

لانتش اذا ضعفت وانتي ضعفتي راح تحصلين البياض والجسم والصحة حتى لو كنتي قصيرة مع الجسم الرشيق راح تصيرين طويلة:ggdw::ggdw: ياسلام

عشان كذا راح اعلن الحملة باذن الله من اليوم وابي مساندتكم بس عندي مشكلة



اني ما عندي جدول ابدا عليه عشان تشذيه طلبتكم ساندوني واعطوني جدول ((صحي))امشي عليه ووانتوا شنوا جدولكم
 

Jalowry

New member
إنضم
30 أكتوبر 2010
المشاركات
1,643
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
Inside قلـــــــب ريلــــــــي
رد : #ـ!!!شيء بيغيرتش مليون بالامية لاخلطات ولا تجميل ولا خساير فلوس....معقولة!!!

انا معاج إن شاءالله بالحمله بس شنو الدايت اللي راح نمشي عليه؟؟:eh_s(9):
ومتى راح نبتدي؟؟؟:eh_s(22):
 

كيفي كيوت

New member
إنضم
28 يوليو 2008
المشاركات
1,537
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وانا ان شالله معاكم




زهقت والله من المتن ابي اضعف

بس عسى مو دايت قاسي
 
إنضم
27 يناير 2011
المشاركات
1,176
مستوى التفاعل
10
النقاط
0
الإقامة
قطر في بيتناااا
رد : #ـ!!!شيء بيغيرتش مليون بالامية لاخلطات ولا تجميل ولا خساير فلوس....معقولة!!!

انا بعد وياكم
بس انا امشي على ريجيم قاسي ابي بسرعه
ترى انا مشتركه في حملة تفتيح البشره عادي صح :p
متى نبتدي يوم الاحد ولا السبت
قرروا وبنتساعد وبحط لكم تمارين وحركات تشجع وبنسوي جدول
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
يلاااااا انا مستعده
 
إنضم
16 أغسطس 2009
المشاركات
835
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
فـﮯ عـآلمـﮯ الفوشـﮯ
اللـي تبي رجيــم سهل وما فيه تعب

اشربي كل يوم الصـبح ع الريق كوب عصير ليمـون مخفف بمـآء بدون سكر

واصعـدي وانزلي الدرج 10 مرات

وكوب شاي اخضر بعـد الغـدا بساعة ونص

وسوي رياضة البطـن 10 مرات

ويفضل انج في أول اسبوعين تاكلين عشان خفيف مثلا لبنة او جبنة وزعتر مخبز وزيتون

وبعدها ممكن ترجعين تاكلين عادي
 

آملَ~

New member
إنضم
24 أغسطس 2010
المشاركات
46
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : #ـ!!!شيء بيغيرتش مليون بالامية لاخلطات ولا تجميل ولا خساير فلوس....معقولة!!!

وانا ان شاء الله معاكم
ودي انزل 16 كيلو
 
إنضم
23 ديسمبر 2010
المشاركات
450
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : #ـ!!!شيء بيغيرتش مليون بالامية لاخلطات ولا تجميل ولا خساير فلوس....معقولة!!!

 

Dr.Nouf

*مساعدة مشرفات قسم الازياء والاكسسوارات*
إنضم
14 مارس 2008
المشاركات
16,488
مستوى التفاعل
34
النقاط
0
الإقامة
KUWAIT
الله يهديج ليمون عالصبح يسبب قرحة@ قوي ويدوخ!
 

اوبراا

New member
إنضم
6 سبتمبر 2010
المشاركات
2,955
مستوى التفاعل
5
النقاط
0
رد : #ـ!!!شيء بيغيرتش مليون بالامية لاخلطات ولا تجميل ولا خساير فلوس....معقولة!!!

اي والله صاجه
 

@أماراتيه@

New member
إنضم
28 فبراير 2011
المشاركات
23
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وياكم و بقوووه مسويه لي جدول عنايه بس صادقة كله ما ينفع لووو ما ضعفنا

الحمدالله اليوم أخر يوووم لدوره بااجر البداية أن شالله
 

@أماراتيه@

New member
إنضم
28 فبراير 2011
المشاركات
23
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وينكم بنات بقولكم جدول :eh_s(9):

الماي أهم شي أول مااقوم من النوم كوبين ماي +معلقة عسل

الريوق عادي بس طبعا كله لوفات مثل الاجبان و اللبنة و هالسوالف

بين الريوق و الغداء سوااائل أو فاكهه

الغداء بخليها بس سلطة مع روب قليل الدسم لاني أبي أضعف بسرعه:yaaaaaarb:

بين الغداء و العشاء نفس الشي فاكهه و سوائل

العشاء خفيف و بدري مثل توست و عصير و جي

قبل النوم لازم كوب حليب قليل الدسم

أهم شي في جدولي : الماي بطل الماي بخليه وياى على طول
رياضة أي نوووع نص ساعه
نوعين فاكهه و سلطة و روب و حليب يومياا
باخذ لي فيتامين من الصيدليه



لي عودة مع جدول عنايتي :ggdw:
 
إنضم
6 ديسمبر 2010
المشاركات
62
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : #ـ!!!شيء بيغيرتش مليون بالامية لاخلطات ولا تجميل ولا خساير فلوس....معقولة!!!

وانا معك اب اب اب
 
إنضم
13 فبراير 2011
المشاركات
25
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : #ـ!!!شيء بيغيرتش مليون بالامية لاخلطات ولا تجميل ولا خساير فلوس....معقولة!!!

:ggdw:وانا وياكم بس ابي اضعف بسررررررررعة
 

فررصة

New member
إنضم
3 مايو 2010
المشاركات
2,101
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نبضة في صدر الكون
رد : #ـ!!!شيء بيغيرتش مليون بالامية لاخلطات ولا تجميل ولا خساير فلوس....معقولة!!!

الله يوفقكم ويرزقكم
الجسم المنيكاااان يارب